爸爸妈妈们为了给宝宝补充足够的DHA就会给宝宝吃深海鱼，但是很多深海鱼含汞，吃了对宝宝的健康会有影响。那么可供宝宝选择进食的鱼类有哪些呢？如下：
最佳的鱼类选择有
凤尾鱼、大西洋鲭鱼、黑鲈鱼、鲶鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、淡水鳟鱼、鲈鱼。
较好的鱼类选择有
鲤鱼、石斑鱼、安康鱼、岩鱼、鲷鱼、马鲛鱼。
2岁以上的宝宝最好从“最佳鱼类”里选择，且每周最多只能吃2份。
注：①就4-7岁的孩子来说，1份的量约为56.7g（按生肉状态计算）。②文中仅列举名单中较为常见的品种，欲知更多名单可自行查阅。
宝宝吃鱼，要避免两种“吃法”
给宝宝买鱼吃时，要尽量多样，不要每次都只买一种。妈妈也可以通过不同的烹饪方式，让宝宝尝试不同的口味哦，但一定要注意：不要给宝宝吃生鱼，宝宝的消化系统和免疫系统尚处于完善中，所吃的食物一定要煮熟煮透。
避免油炸、油煎、红烧的方式，鱼肉经过烹调后，营养难免会损失一些，重油的烹饪方法会改变菜品中的脂肪酸比例，让营养变得更不理想，给宝宝做的鱼肉菜品最好是蒸、焖、煮的等清淡方式哦。
0-3岁是宝宝大脑发育不可逆转的“黄金期”，需要足量的脑黄金DHA提供重要的支持。对1-3对的宝宝来说，单纯从食物（如鱼肉、鸡蛋）中摄入足量的DHA其实是比较困难的，正如前面所述，深海鱼虽含有非常丰富的DHA，但宝宝每周最多吃1-2次（处于内陆地区的孩子可能更难吃得到）。妈妈在保证宝宝的饮食均衡的前提下，建议为宝宝选择含优量水平DHA的配方奶粉，帮助宝宝更轻松获取权威推荐量的DHA。
两周岁宝宝吃什么鱼最好
两周岁宝宝吃什么鱼最好，两周岁的宝宝发育突飞猛进，思想上已经有了一定的自我认知。那么多吃鱼能帮助宝宝们补充DHA，增加微量元素的摄入，还能预防佝偻病。下面我就来介绍一些两周岁宝宝吃什么鱼最好。
两周岁宝宝吃什么鱼最好11、带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
2、黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、 碘 等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
3、三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。鱼肉对孩子虽好，但还是需要讲究烹调方式。专家建议，家长最好采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外还可以将鱼做成鱼丸，这种吃法比较安全、清淡，而且味道鲜美，无论是哪种鱼都可以做。具体方法：将鱼肉剁细，加蛋清、盐、味精调成茸。锅内添水烧开，将鱼茸挤成丸子，逐个下锅内煮熟，再加入少许精盐、葱花即可。给孩子做鱼时可添加蔬菜作为配菜，既增加口感又均衡营养。炖鱼时，不妨搭配冬瓜、香菇、萝卜、豆腐等。但要注意，口味不应过咸，更不要添加辛辣刺激性调料，鸡精和味精也要少放。
两周岁宝宝吃什么鱼最好2
1、三文鱼
三文鱼中的不饱和脂肪酸，对促进宝宝的快速健康发育是很有帮助的。而且其肉非常的细嫩爽口，口感也很爽滑，非常适应小月龄宝宝食用。
2、黄花鱼
黄花鱼肉中的蛋白质和钙对促进宝宝身高发育是有帮助的，而且肉质柔软，更有利于宝宝消化吸收。而且黄花鱼肉没有碎刺，更适合小宝宝咀嚼。
3、鲈鱼
鲈鱼中含有非常丰富的`营养元素，如钙、锌，对于缓解小宝宝消化不良是很有帮助的，而且鱼刺较少，营养丰富。鱼肉虽然对小宝宝是非常好的，但最好是以蒸、煮或者炖的烹饪方式，做出来清淡而且味道非常鲜美。而且在炖鱼时，口味不宜过咸，更不能添加一些辛辣刺激性的调料，否则可能会使肝脏的负担加重，对宝宝健康是不利的。
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