建议吃香蕉，苹果，西红柿，绿色蔬菜，韭菜，菠菜，这些都可以缓解便秘的。
1.可以吃些香蕉、红薯、雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水。
2.红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用。
3.雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用。
4.每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效。
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拓展资料：大便干燥统称为便秘，便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。
长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
每天早晨起床后，首先喝上250毫升的温开水，然后去运动30分钟可预防便秘。或在早晨5-7点间按摩两小手臂外侧，刺激大肠经促进排便。
如果八个月宝宝出现了便秘的情况，就需要引起重视，要先从宝宝的日常饮食中了解，适当吃润肠食物,如果是母乳或配方奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。其次增加辅食。如果是正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。有的时候可以考虑更换奶粉,如伊利金领冠,这些类型的奶粉一般针对宝宝容易上火的问题添加了POP结构脂配方，更加利于宝宝的消化。一：保证合理的饮食。八个月的宝宝所添加的辅食加工上不要过于细致，注意给宝宝多吃些五谷杂粮，多吃些水果好蔬菜，目的就是保证身体粗纤维摄入，注意不要喝果汁、菜汤，同时给宝宝多喝些富含益生菌酸奶，帮助宝宝改善肠道菌群环境。二：养成定时排便的习惯。对于八个月的宝宝便秘在日常调理上，还应该让宝宝养成定时排便的习惯，其实从宝宝三个月开始，就应训练宝宝定时排便习惯，这就需要家长们定时把着宝宝训练定时排便，可以在排便时给宝宝多喝些蜂蜜水。
三：给宝宝做一下腹部按摩。给宝宝做腹部的运动，也就是进行腹部的按摩，是可以促进肠胃的蠕动，缓解宝宝的便秘，具体方法就是食指和中指按照顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚脐附近的部位。
四：科学冲调配方奶粉。八个月的宝宝日常饮食还是以奶粉为主，此时应该做到的就是科学冲调配方奶粉，按照配方奶粉的说明书进行冲泡，不要过浓，过浓会导致宝宝便秘。
上述主要给大家详细介绍的就是八个月的宝宝便秘怎么办?四个措施有效对抗婴儿便秘这个问题，希望父母们要了解日常调理的方法都有什么，从而重视好身体便秘调理的工作。另外调理缓解无效的话，建议就医在医生指导下进行。
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