发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。如果体温超过40度，可以用冰快敷额头或者是用温水擦身体等物理降温的方式减轻难受。只有出现重症才去找白大褂。没有重症可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升，才能恢复得快。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次200—500毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
特别对于小娃娃来说，积食发烧其实十分常见。但是积食引起的发烧往往是退烧药不能解决的。下面我们就来专门介绍一下积食发烧的原理，并在最后告诉大家针对积食发烧的小妙方。
很多时候，宝妈遇到宝宝发高烧总是会急得团团转，其实发烧只是伴随疾病发展的一种现象，而且发烧还能帮助观察疾病进展，一般情况下发烧低于38.5时可以选用物理降温，超过38.5时就要选择药物降温，帮宝宝控制住体温，不让体温过高损伤身体组织就行，把体温控制住，再治疗根本的疾病就可以了。
积食发烧的表现和外感发烧不同，不会出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛等外感症状，而是出现积食的一些症状，并且发烧。
婴儿发烧新生儿体温稍高于成人，尤其是早产儿由于体温调节系统还未发育完善，体温调节功能较差，所以体温易受环境温度影响而发生变化。
但是要注意以下一些事情，（1）每次使用前，需讲水银甩至 35℃以下，测量之前，需将腋下的汗液擦
干，测量过程中需安静，也不要过多活动，建议坐着或者躺着来测量，将感应端（就是银色的那一头）充
分放在腋下然后夹紧，等待 5-10 分钟把体温计直接取出来读数就行。两次使用体温计之间需等待体温计感
应端充分放凉后再用，否则有可能会对第二次测量的体温有所影响。
家长一定要时刻监护孩子的冷暖，冷了适时添衣，但如果孩子淌汗了不要立刻给孩子减衣服。不脱衣服的情况下先擦汗，摸一下孩子内衣有没有湿？如果不具备温暖的环境，可以先用小毛巾垫在孩子的背部和胸部，让孩子不会接触到湿衣服，能确保适宜的温度以后再给孩子换内衣。
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