每天下午会有饥饿感是因为我们中午摄取的能量不足，应该合理食用食物。能量摄取不足就会导致我们的血糖低下，有的人就会出现手抖出虚汗的症状。
我们大家都知道食物一定要荤素搭配才能保证我们的身体健康，有的人为了追求身材苗条刻意的减少食物或者经常用蔬菜来代替，这都是不健康的。蔬菜中是含有大量的维生素和膳食纤维，但是这些膳食纤维都不易被人体吸收，并且蔬菜的热量很低，光吃蔬菜根本就满足不了我们的身体对于营养的需求。尤其是血糖低的人群，早饭和午饭吃的热量和糖分不够就会导致身体虚弱，严重的还会导致眼前发黑。
我们吃饭的时候最好坚持早上吃的种类齐全，尽量以蛋白质类为主像是牛奶和豆浆一类的，再搭配吃一些水果，水果中含有大量的不同种类的维生素。经常食用不仅可以润肠通便也可以使我们人体增加一定的抵抗力。中午的时候一定要吃的丰盛，最好是添加一些肉类来补充我们身体的糖分吸收，要不然到了下午的时候很容易饥饿，时间久了就会导致我们的血糖降低。
我们的身体就像一辆车子那样需要不断的燃料供给才能走的更远，不同的是我们需要很多不同种类的能量供给。一旦供给量不足就会导致我们体内的五脏六腑的运行不起来，气血调动不足就会出现四肢乏力、身体出虚汗，甚至是身体发抖的情况。
特别是肠胃功能本来就吸收不好的人群，如果食物摄入量不足就会引发肠胃的不适，甚至是导致肠胃炎。我们的身体在受到饥饿时就会向大脑发出信号，我们的肠胃在收到信号后就会分泌出大量的胃酸，而胃中食物的匮乏就会导致这些胃酸直接排入我们的肠子里，就会导致我们的指肠溃疡引起剧烈的疼痛使我们的身体发生颤抖的。
通过你的描述，确实是低血糖。没关系，这不是病，很多人都有这种情况。人在饥饿的时候血液中的血糖会降低，此时就会出现你描述的那些状况。平时随身的包里，衣兜里装一些巧克力、糖等甜食，感觉饿的时候吃一些，就不会出现低血糖的症状了。正常情况下，我们体内的血糖代谢是严格保持平衡的，血糖不能过高，那是糖尿病的问题，血糖也不能过低，那也会对健康造成巨大的危害。一般来说，对于非糖尿病的成年人来说，血糖低于2.8mmol/L，对于糖尿病患者来说，血糖低于4.0mmol/L，就算是低血糖了。
很多朋友都知道，高血糖长时间不控制会导致身体受到伤害，但其实低血糖的急性健康风险较大，轻度低血糖可能会引起心慌、四肢颤抖、乏力、出汗等症状，但如果低血糖不正确，低血糖连续发生6小时以上，就会形成不可逆的脑损伤。而对于有心血管疾病风险的朋友来说，血液中交感神经的兴奋度降低，会使心脏加快，也有引起心脏头部血管急性病变的风险，因此，如果出现低血糖问题，一定要尽快给予纠正，而如果经常出现低血糖问题，也应积极寻找原因，改善和控制低血糖的风险。
准备15克左右的葡萄糖，溶于一杯水中，迅速喝下，可以帮助快速缓解低血糖的症状，而如果朋友们不生活用葡萄糖，喝一些果汁或其他含糖饮料，吃糖块，甚至吃碳水化合物馒头等。都有助于缓解低血糖问题，如果通过及时加糖，低血糖的症状仍然存在，也一定不要拖延，应及时就医，通过检查、输液等治疗手段，改善低血糖问题。
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