经常感觉疲劳是怎么回事？

原因如下：

1、饮水不足

体内只要有2%的体液流失的话就会造成脱水了，这时候就会感到非常的疲倦。脱水还会使得血容量的降低和血液过度浓稠，长期这样会给心脏带来很大的压力，同时还会降低血液对肌肉和器官供氧以及供给养分的速度。

2、为了节省精力而放弃锻炼

不去锻炼就可以节省精力减少疲劳感的观点实际上是错误的，长时间坐在办公室的工作者通过六周的锻炼(每周三次，每次20分钟)就可以让身体减少疲惫感。这些锻炼会达到增强力量和耐力的作用，帮助心血管系统更有效的运转，并让氧气和营养物质流转到身体的各个组织。所以，哪怕只是简单的散步也比赖在沙发上健康的多。

3、缺铁

微量元素铁的缺乏会感到迟钝、焦虑、虚弱以及无法集中精力。铁的缺乏会让让身体肌肉和细胞的供氧能力降低从而导致疲倦。通过饮食来提高身体的含铁量可以降低贫血的风险，将富含维生素C的食物混合瘦牛肉、芸豆、豆腐、鸡蛋、绿叶菜、坚果和花生酱都可以起到补铁的作用。

4、不懂得拒绝

常常会透支体力和幸福感去取悦开心别人。严重的是，这样会使得自己充满不满和愤怒的情绪。所以，这时候要尝试着拒绝，这样会使得轻松很多。

5、是完美主义者

如果是个完美主义者，工作上通常会更加努力，花费更多的精力。会设定一些很难达到的不切实际的目标，直到最后也无法达到自我的满足。在工作上设定一个时间限制并遵守它，慢慢就会发现超出时间限制的工作实际上并不能提高工作质量。

6、垃圾食品

用糖和简单碳水化合物组成的垃圾食品会拉高你的血糖指数，而血糖值迅速从高到低会导致疲倦，所以进食低糖的全麦类食品可以让血糖保持稳定。最佳的选择可以是鸡肉搭配糙米、甘薯搭配三文鱼或者鸡肉和水果制作而成的沙拉。

7、错过早餐

饮食会补充能量，当睡觉的时候，身体会继续消耗头天的晚餐从而确保体内血液和氧气的流转，所以你一觉醒来就需要通过吃早餐来重新补充能量。如果没有吃早饭的话，不仅不利于新陈代谢正常运转还会感到迟钝。一份健康的早餐应该包含全麦类食品、精益蛋白质以及健康的脂肪，比如混合蛋白粉的燕麦片、用低脂牛奶和杏仁乳做成的水果奶昔、全麦面包搭配鸡蛋或者是低脂希腊酸奶。

正常妊娠18-20周,孕妇可以感到胎动，每小时3-5次,妊娠的周数越多，胎动越活跃，但妊娠的末期胎动减少。一般孕28-32周后胎动达到高峰，38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3时最少，以后逐渐增多，晚上8-11时又增至最高。一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊，以免耽误时间造成遗憾。准妈妈要细心观察每天的胎动，有不良感觉时,马上去医院检查。

孕32周胎动减少的原因：

如果在孕期，准妈咪发现宝宝胎动频率减少，很大可能是因为准妈咪身体发生不适了，譬如发烧或是低血糖。

一般来说，胎儿有母体羊水的保护，因为普通感冒而引发的发烧对胎儿不会造成太大的影响。

但如果是感染性发烧或是流感病毒引起的发烧，会引起胎盘以及子宫血流量减少，导致胎动频率减少，严重的情况下还会使胎儿发生畸形。

因此，孕期发烧准妈咪要学会科学的进行物理降温。如果长时间无法退烧并感觉胎动变少时，准妈咪就需要及时去医院就诊。

孕妇在怀孕期间，都会比较好奇胎儿的长相与状态。不管孕妇怀的是男宝还是女宝，在孕期的时候都是差不多的，包括一些孕期反应和发育数据。唯一的不同大概就是男宝与女宝的生殖系统的差异。孕妇怀孕的各个阶段，胎儿的样貌及状态都有所不同，因为胎儿一直在发育，在为出生做准备。

怀孕32周胎儿的样子是怎么的？

怀孕32周，已经8个月了，虽然胎儿还没有足月，但是如果出生以后护理的好，已经具备了可以存活下去的条件。

一、生长数据：怀孕32周的胎儿：①双顶径在8.17±0.65cm，②股骨长在6.42±0.5cm，③从头到屁股的长度大概在40cm左右。④胎儿体重在1.7千克左右。

二、胎儿状态：孕32周的胎儿皮肤为深红色，脚趾甲已经全部长齐，但是头发还在继续生长（眉毛胎毛已经存在）。虽然孕32周的胎儿还没有足月（37周足月），但是此时胎儿的内脏发育的已经逐渐接近成熟，胎儿的肺部和胃部也接近成熟，已经具备了出生以后呼吸的能力。

三、怀孕32周男宝的生殖器官发育：怀孕32周男宝与女宝发育的样子差别不大（除了生殖器官上的差别）。此时的胎儿双侧睾丸会从腹股沟下降至阴囊。（如果没有下降或下降了一侧，那么在出生三个月内会下降，如果超出三个月，则需要进行手术）。

怀孕32周需要注意的地方： 胎儿入盆：如果孕妇有骨盆和耻骨联合处拉扯痛的感觉，或者肚子往下坠的感觉，那么可能就是胎儿在入盆。一般胎儿会在36-37周入盆，虽然入盆不代表要生了，但是为了胎儿的安全，避免胎膜早破胎儿早产，孕妇要减少运动量，等足月后恢复。 烧心的症状：：由于子宫增大压迫到孕妇胃部，会使孕妇的胃部发生食物反流的情况，孕妇会感觉到“心窝”会有灼伤感，很难受。这被称为：孕期食道反流综合征，并不是胎儿生长头发所致。孕妇可以少吃多餐来缓解，并少吃刺激性食物，减少胃酸分泌。 腿抽筋：孕晚期的孕妇可能会发生腿部抽筋的情况，特别的疼。一般是在晚上睡觉的时候抽筋。孕妇可以在抽筋的时候多按摩腿粗来缓解疼痛。同时要注意补充钙。 尿频加重：孕妇小便的次数与频率会增加，这是由于子宫增大压迫膀胱所致，再加上入盆，尿频的情况更为严重。 胎儿胎动：此时的胎儿胎动比较规律了，孕肚万注意数胎动，发现异常胎动立即去医院。

怀孕32周已经是孕晚期了，此时不管是男宝女宝单从样貌和身体发育上是看不出来有什么不同的。唯一的区别就是生殖系统与生殖器官的发育。此时正处于孕晚期阶段的孕妇，要多运动了，对以后顺产分娩有帮助。并且在饮食方面也要加强营养，因为这个时期的胎儿在长肉，值得注意的是不要摄入过多的高糖分和高脂肪食物，避免胎儿体重生长过快称为巨大儿过孕妇患上妊高症。祝：好孕！

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