宝宝便秘后，在家里缓解便秘的6个方法：
1、给宝宝喝足够的水。
2.富含纤维素的食物，如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心、梨、杏、李、梅、蓝莓等。(很多妈妈推荐梅泥和豌豆泥，效果不错)。3、奶粉按规定的比例冲调，有些家长担心宝宝吃不饱，经常在冲奶粉时多加一勺奶粉，或将一平勺改成满一勺，这样是不合适的。
4.足够的活动，如简单的爬行和行走，有助于肠道蠕动和排便。
5.腹部按摩，以婴儿肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。反复进行3次。
6.让宝宝养成良好的排便习惯。当宝宝长大后可以开始如厕训练时，可以让宝宝每天桶上一会儿，最好是饭后。如无大便，可坐一会起来；便后，要好好的鼓励宝宝。
排除器质性的病变后，小孩子的便秘通常与饮食和排便习惯有关系，解决的方法也是从这些方面来入手。
1、母乳喂养宝宝便秘的解决方法。
一是妈妈要调整饮食，不要吃的太精细，多吃水果和蔬菜，增加粗粮，减少肥腻和高蛋白食物的摄入，减少精细食物。
二是如果宝宝出汗多，或者发热的情况下，因为水分流失多，要增加喂奶的次数，通过喂奶为宝宝补充水分。
三是增加宝宝的运动量，孩子小的话可做被动操，抱着走，大一点就陪着孩子多活动。
四是可以按摩腹部，于指并拢，在宝宝肚脐周围顺时针和逆时针各转三圈。
2、奶粉喂养宝宝便秘的解决方法。
奶粉喂养的宝宝要注意冲调奶粉时不要过浓，严格按奶粉罐上的说明来冲调，掌握好比例，如果宝宝便秘了要多给孩子喝水，增加水分，减少大便的干硬。除此之外，也可以象母乳宝宝一样，增加运动量，做腹部按摩。
3、添加辅食以后的便秘解决方法。
添加辅食后，食物和喂养方式也会影响便秘的发生。便秘后一是要增加蔬菜和水果、粗粮等多纤维食物。二是增加促进排便的水果蔬菜，如火龙果、梨、猕猴桃、木耳等。三是要多给孩子喝水，补充水分。四是也要加强运动，促进肠道蠕动。五是也可以按上面提到的方法按摩腹部。
特别提示：如果使用各种方法宝宝的便秘不能有效缓解的话，要到医院检查，在医生指导下用药物或其他方式解决。
花下锄月，科学育儿、共同成长
小孩便秘比较常见，大多数可能跟饮食因素有关系，与饮食过于精细、纤维素太少有关系。饮食治疗首先主张的是多饮水，多吃粗纤维食物，新鲜水果、蔬菜都要补充，比如绿叶蔬菜，如芹菜、韭菜都富含维生素，还有水果，都可以吃。其次，适当的活动、运动增加肠蠕动，对于年龄小的孩子，可能要按摩腹部，增加肠蠕动。以上方法是从根本上改善便秘的最基本病因。除了饮食、运动以外，还要注意培养孩子定时排便的习惯。有的孩子可能大便干，排便时疼痛，可能恐惧排便，不敢排便，越不敢排便大便越干，长时间后可能形成习惯，几天才能排便，甚至不能排便，完全靠药物依赖。所以，不主张孩子依赖药物排便。
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