拉屎干燥吃什么水果_备孕

拉屎干燥吃什么水果

拉屎干燥吃什么水果，在日常生活中，由于现代人生活节奏快，饮食不规律，喜欢吃重口味的食物。许多朋友都会出现大便干燥的症状。这种情况可通过食疗治愈。下面来看看拉屎干燥吃什么水果？

拉屎干燥吃什么水果1

1、沃柑：沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压。适当服用有一定功效。

2、柚：柚既能促进消化，又能降低血脂、降血压。适当服用，有润肠之作用。

3、橙：甘、酸，平。生鲜橘子具备祛痰降气，与立健脾开胃，宽肠健脾胃之功效。所含果酸，具备促泄通使之作用。

4、草莓苗：草莓苗不但带有丰富多彩的维他命，并且含阿拉伯胶，能润肺生津止渴，调理胃肠，降低血脂，避免便秘。

5、梨：甘、酸，凉。梨有润肺止咳，降烧，下火，净心，祛毒之功效，主冶口干、便秘、咳嗽、咳嗽痰多等。

6、甜杏仁：苦，温，有害。中医药学觉得，甜杏仁有止咳化痰，止喘，润肠通便之功效，能冶疗疗外感风寒咳嗽、产妇便秘等。

7、香蕉苹果：甘，寒。香蕉苹果具备润肺止咳，润肠，醒酒毒及降血压等功效。尤适合医治发热、便秘、高血压等。

8、山楂果：酸、甘，温。山楂果不但酸清甜味美，消化酶代谢，提高胃口，促进消化之功能，对便秘病人有一定好处。脾胃虚弱者谨慎使用。

9、苹果：甘，平。苹果含有的柠檬酸，如苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等，具备推动消化和调理胃肠之功效。对下痢和便秘亦有功效。

10、其他：桃、杨梅酒、枣、甜瓜、杏等含多种营养元素，且含有很多的甲基纤维素，均有预防便秘的功效。

拉屎干燥吃什么水果2

1、柿子。

柿子是一种寒性的水果，可以起到降火，滋润肠胃的作用。柿子中含有葡萄糖，果糖，维生素以及微量元素，可以缓解大便干燥的症状，促进排便，但是大家平时要注意柿子不要多吃，否则会拉肚子。

2、香蕉。

香蕉中含有大量的水溶性纤维，可以调节肠道的菌群帮助有益菌生长。如果出现大便干燥的症状，以后可以吃一些香蕉，这样就能起到润肠通便的作用。但是大家一定要吃熟透的香蕉，如果吃生香蕉反而对身体没有好处。

3、雪梨。

雪梨具有生津止渴，健脾化痰等作用，雪梨中含有丰富的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，改善消化不良和便秘症状，尤其对于由于上火而引起的大便干燥有非常好的治疗效果。

4、火龙果。

火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，维生素等营养元素，可以起到美容养颜，预防贫血，明目，清火，防治便秘等作用。出现了大便干燥排不出来的症状，可以适当吃一些火龙果，这样对身体健康非常有好处。

5、木瓜。

木瓜中的维生素和水分含量很高，多吃一些木瓜，可以为身体补充维生素和水，促进肠胃蠕动，软化大便，从而消除大便干燥的症状。

拉屎干燥吃什么水果3

1、调整饮食方式。饮食不规律，经常吃辛辣刺激的'食物，粗纤维食物摄入不足是导致便秘的原因，因此大家平时注意饮食要规律，尽量吃得清淡一些，多吃含有膳食纤维的食物，像紫薯，燕麦，芹菜，山药等食物都能促进肠胃蠕动，缓解便秘。也可以多吃一些猕猴桃，橙子，柚子，等含有维生素的食物，这样可以为身体补充所需的养分，增加粪便的容量，促进排便。

2、多喝水。如果平时喝水太少，就会导致肠道干燥，大便不易排出，因此便秘患者要在早上起来以后空腹喝一杯水，这样可以迅速到达肠道中，缓解便秘。

3、避免久坐不动。长期久坐不动，身体缺乏运动，就会使肠道肌肉变得松弛，蠕动减慢，从而出现便秘症状，因此大家平时要积极运动，坐一会儿就应当起来活动一下。

4、避免滥用泻药。在大便干燥的时候，如果经常用泻药的话，就会减弱肠道的敏感性，并且对药物产生依赖，形成慢性便秘。

5、每天早上排大便。应当养成良好的排便习惯，不论每天早上是否有排意，都要去排便，这样就能形成排便反射，缓解症状。

缓解便秘的水果

你想知道可以缓解便秘的水果有哪些吗？便秘是我们日常生活中非常常见的问题，很多人都会有这种情况出现，那一旦出现便秘的情况我们应该怎么办呢？下面我为大家分享一些办法，一起来看看缓解便秘的水果有什么吧

缓解便秘的水果1

为什么会便秘

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

便秘吃什么水果好

1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉虽然是便秘的好帮手，但是含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，所以有些水果是不能空腹吃的，详情查看《哪些水果不能空腹吃》

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

拓展：生活中便秘的预防方法

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的`排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。