冬季下午茶一般吃什么

下午茶对我们来说也是很重要的，选择有营养的下午茶可以为我们人体提供充足的营养物质，不过下午茶时间吃什么最好呢？跟着小编一起来了解一下吧。

一、无馅饼干

上班族的下午茶时间比较短，很多人都会选择饼干作为下午茶的食物，但是并不是所有种类的饼干都可以作为下午茶食物，大家最好选择无馅的饼干，糖分比较低，脂肪含量也少，有营养还不会增肥。

二、麦片

麦片的营养含量非常高，麦片不仅含有高纤维物质，而且它还属于低脂肪的食物，不仅如此，麦片中还含有大量的矿物质，而且食用起来也非常方便，是很多人的下午茶的首选。

三、牛奶

如果大家在下午茶时间，没有饥饿的感觉的话，可以不吃其他食物，我们可以在下午茶时间喝杯牛奶，因为牛奶不仅食用方便，节省时间，而且还有提神的作用，营养含量也很高，是很多上班族的最佳选择。

四、黑巧克力

很多女孩都喜欢吃巧克力，但是大部分女生担心吃了黑巧克力以后会增肥，所以不敢吃过多的巧克力，其实大可不必。大家可以适当的吃黑巧克力，这样做不仅可以促进消化，而且一定程度上还能帮助减肥。

听了小编的介绍以后，大家对自己的下午茶该选择的食物是不是已经很明确了呢。以上几种食物作为下午茶时间来食用，是再好不过的，有营养，不增肥，是很好的选择。

现在已经是11月下旬了，一天比一天冷，每天我们都想吃点热乎的，温暖自己，或者一些能够增加热量的一些食物。

除了一日三餐以外，更向往着美好的下午茶，聚集能量，战胜寒冷的冬天。那么有哪些美食，更适合冬天的下午茶呢？小编我精选了中外三款美食推荐给你。

一、司康饼

提到下午茶，不得不说司康饼（英文名scones）是英式下午茶不可少的，它是英式下午茶的经典。

司康饼的能量还是比较高的，黄油至少占到个面粉的三分之一，不过比磅放蛋糕还是少一些。

吃司康饼通常会配果酱或者奶酪，当然了，还有英式红茶。

【英式司康饼料材】：普通面粉550克、全麦粉50克、黄油200克、糖60克、盐1克、泡打粉20克、葡萄干100克、牛奶280ml、鸡蛋1个

【英式司康饼制作】：

1.首先将葡萄干清洗一下，然后用100ml牛奶浸泡。

2.将黄油从冰箱取出切成小块（黄油不要软化）。

3.筛入普通面粉550克、全麦50克、糖60克、泡打粉20克和盐1克。

4.搓成粗砂粒，无黄油疙瘩。

5.将一个鸡蛋打散，加入牛奶180克拌均，倒入黄油粉中翻拌几下。

注：这儿液体略留一些，根据过程6”最终结果再来加。

6.再将泡开的葡萄干，连带牛奶液倒入“5”中.

7.翻拌几下至无干粉，盖上盖静置30-60分钟。

注：这儿千万不要下手揉，就这样保持松散湿润状态就好，否则烤出的饼不松软了。

还有让面团静置一会比直接做成饼进炉烤松酥效果好。

8.案子上撒一层薄粉，将面团用手轻轻地按开。

9.然后像叠被子似的三折，再三折。注：这样折叠烤出来的饼松酥，有层次。

10.将面团用手轻轻地再次按开，先分割成12等分，然后再将每一方块沿对角线切开，一分为二。

11.放在垫有油纸的烤盘上，刷上牛奶液。

12.送入200度的烤箱中层，大约烤20分钟，取出后放在架子上散热。

注：大约烤18分钟后，要观察一下，适当地将饼移动一下位置，因为烤箱的受热总是不太均匀。

二、江南米酒汤圆

冮南人爱吃米酒汤圆，特别是到了冬季，早晨吃，晚上吃，而且还会作为下午茶。煮汤圆的时候呢，经常会放红豆、红枣、桂圆、鸡蛋一起煮，特别是女生吃了以后整个身体都是暖暖的。

【赤豆酒酿黑芝麻汤圆】

材料:红豆、米酒、汤圆、红糖

制作:

1.红豆清洗干净，加水，煮到酥烂，加红糖待用。

2.另起一小煮锅，锅里水开下汤圆，中间点1次水，煮到汤圆变大，全部漂起来。

然后加入米酒和煮好的红豆汤，再次煮开，这道小甜品就完成了。

三，无糖无油杂粮蛋糕

冬天也不能光吃高糖高脂肪的甜品，甜品并不一定非要用糖，比如红薯就很甜啊，红薯是非常健康的食物，营养学家非常的推荐，红薯热量和脂肪含量都很低，红薯富含纤维，帮助肠胃消化。但是红薯的蛋白质含量很低，因此吃红薯时最好搭配一些高蛋白的食物一起吃。

比如现在最流行的红薯千层蛋糕最适合冬天的下午茶。蛋糕材料很简单，没有糖没有油，只有红薯、牛奶，鸡蛋和面粉。

【红薯千层蛋糕材料】：鸡蛋2个、牛奶100毫升、面粉60克、去皮红薯200克 、葡萄干和芝麻少许

【红薯千层蛋糕制作】 ：

1.首先红薯清洗干净削去外皮，然后切片，在开水锅里烫1-2分钟，就是说不要太生，然后捞出控水备用。

2.准备一个料理盆，打入两个鸡蛋，再倒入牛奶100毫升拌勺，筛入低筋面粉，或普通面粉60克，随意拌几下。

3.取一个六寸的模具，下面垫一张油纸，方便脱模。将煮过的红薯片放入模具中,再将拌好的面糊通过滤网倒入模具里。最好摆一层红薯片，倒一层面糊，更容易操作。

4.然后在面糊上面撒些干果、坚果，烤箱预热175度，烘烤40分钟。

1.首先我们能够想到的喝茶能够搭配的小食品就是甜品了。在这种时候，这些甜品就被称作是茶点。这些小点心通常味道都比较好是甜的，但是甜味又不非常浓郁，香味特别独特，比如说绿豆馅儿饼。这就是最好吃的一种甜品了，不过他的个头和月饼是差不多的。这种饼的味道是最适合在喝茶的时候吃的了。

2.除了甜品以外，我们还能够在喝茶的时候吃的就是肉脯和肉干。这两种东西通常味道都是咸的。喝茶可以缓解咸味带来的不适，而且这些东西的咸味通常也不是很大，所以，人们在喝茶的时候都会选择肉脯和肉干，他们的味道是真的非常好吃，就是很平常的小零食

3.我们还可以在喝茶的时候搭配上一些瓜子，花生米也是可以的，花生米和瓜子他们都是小颗粒状的，能够让人吃很久间来打发时间，喝茶的时候就是人享受空闲的时候，这种时候就最适合嗑瓜子和吃花生米了。现在的瓜子和花生米有各种各样的味道，我们可以根据自己的口味来挑选适合的喝茶的时候搭配上这些东西，就会更有味道。

4.空腹的时候不要喝茶，喝茶的时候还可以搭配上一些水果水果，虽然也有很多水分，但是这并不影响我们饮茶的快乐，不过水果也不要吃得太多了，不然会给我们的肠胃带来很大的负担，最好是喝完茶之后再吃水果，时间间隔不必太大，但是也不能离得太近，最好选择葡萄这种水果。

---