怀孕两个月了，最近总是嗓子疼，有什么缓解的办法吗？

孕期的健康问题非常重要，因为准妈妈不能随便用药，否则会影响到胎儿的生长发育。如果准妈妈感到嗓子总是疼，该采取什么措施缓解症状呢？

怀孕两个月了，最近总是嗓子疼，有什么缓解的办法吗？

准妈妈在孕期出现嗓子疼的症状可能与上火有关，因为准妈妈在孕期的饮食比较丰盛，营养丰富，如果肉食等高蛋白的食物吃得过多就会出现上火的症状。所以，准妈妈的孕期饮食要做到荤素搭配，最好每天都吃一定量的蔬菜和水果，但不能吃容易导致上火的水果，比如：桂圆、榴莲等。为了缓解嗓子疼的症状，准妈妈最好吃一些清热降火的水果，比如：橙子、柚子、山竹等。

准妈妈在孕期出现嗓子疼的症状可能与着凉有关，因为准妈妈的体质相对偏弱，在冷热交替的季节非常容易着凉感冒。所以，准妈妈要根据气温的变化及时调整衣物，不能穿得过多，也不能穿得过少。为了缓解嗓子疼的症状，准妈妈不仅要合理穿衣，还要戴围巾和口罩，这样做就能避免脖子受凉和吸入冷口气。

准妈妈在怀孕初期有比较重的心理负担，尤其在出现嗓子疼的症状又不敢随便用药的情况下，准妈妈的心理压力更大，这样的精神状态当然不利于身体的恢复。为了缓解嗓子疼的症状，准妈妈必须努力放松心情，提高睡眠质量。到户外走一走是缓解心理压力的最佳措施，准妈妈最好能每天到户外散个步。当然，家人的陪同非常重要，不仅能确保准妈妈的安全，还能跟准妈妈进行沟通交流，帮助其改善情绪。

当然，准妈妈出现嗓子疼的症状以后要密切关注自己的体温，如果出现发烧的情况，必须尽快到医院就诊，千万不能在家里硬撑。只要准妈妈跟医生说明自己的情况，医生就不会随便给准妈妈用药，并采取更为妥善的措施帮助准妈妈缓解症状。

结语

准妈妈在孕期的体质偏弱，如果出现了嗓子疼的症状，准妈妈要注意合理饮食、保暖和休息，当症状加重时，必须尽快到医院就诊。

孕妇上火后，该如何快速的去火？可以多吃哪些食物？

1.孕妇上火最好多吃蔬菜、水果，比如可以多吃西瓜、草莓、柚子、雪梨等，同时建议注意多喝水。如果上火严重可以用金银花泡水喝，缓解上火症状。孕期最好不要吃辣椒、葱、姜、蒜等易上火的食物，也不能吃烧烤等，最好多吃新鲜的蔬菜、水果。睡眠充足，不要熬夜等。另外孕期最好饮食多样化，不要厌食、偏食，以免引起营养不良。建议定期B超检查，看看胎儿发育情况，如果胎儿发育偏小，可能是营养不良引起的，最好在医生指导下合理使用营养液等。

2.女性怀孕容易上火，但使用孕期上火的药物一定要慎重。主要是调整自己的生活节奏和饮食结构，改善自己的状况。可以考虑多吃一些火的水果或果汁，比如杏仁、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。孕妇上火可以多喝水，有去火的作用。尽量避免药物治疗。另外，生活中要注意饮食，不要吃一些辛辣油腻的食物，这样可以有效缓解上火症状。多吃具有清热作用的食物和蔬菜，如苦瓜、火龙果、杨桃、柑橘等。

3.需要规律的生活作息:孕妇要注意生活习惯。规律的作息可以防止上火。晚上10点前睡觉有助于加强身体的自我调节能力。而且晚上11点到凌晨1点是气血回流肝脏的时间。此时如果不睡觉，会影响肝脏的调养，容易导致肝火发炎，导致上火严重。保持好心情:孕妇平时要冷静，不要经常生气和发火。如果孕妇情绪不稳定，经常烦躁焦虑，就会造成心火旺盛，导致上火的现象。所以孕妇要以乐观的心态生活，多想想开心的事，平复自己的情绪，对防止上火有很大的帮助。

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