你好 我老婆流产不干净 刮宫后要休息多长时间 吃些什么补?

你好 我老婆流产不干净 刮宫后要休息多长时间 吃些什么补?,第1张

和坐月子一样,除了不用吃下奶的食物,不用少吃盐。

1、田七红枣炖鸡

【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。

【做法】红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗, 待用。鸡肉拖水 后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以 大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。

2、母鸡炖山药

母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚 弱少乳者。

3、清炖乌骨鸡汤

乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。

4、栗子冬菇焖鸽

【配方】鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料( 姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。

【做法】鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。浸软 花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至 材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。

5、乳鸽银耳汤

乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

【做法】

①将乳鸽切好,切去脚,与瘦肉同放入滚水中煮5分钟,取出过冷河,洗净。

②银耳用清水浸至膨胀,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

③把适量清水煲滚,放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

6、木瓜炖鱼头

材料:姜丝,鱼头,青木瓜,红枣,枸杞,龙眼干。。。。

(ps:去市场时,记得买的是青木瓜啊,可别买成我们平时吃的夏威夷木瓜。。。。)

(1)下油,爆姜丝,然后让鱼头过下油,这样可以去掉鱼的腥味。。。

(2)接着,把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞。

(3)然后,猛火煮沸,,这时,记得再点料酒,能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖,转为慢火,炖上一个小时。。。

7、木瓜花生大枣汤

[用料]木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

[作法]

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

备注:

①木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

[功效]部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

8、鲫鱼炖木瓜

材料:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗 调料: 姜片、料酒、盐、味精

做法:

1. 将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯),自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

2. 木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。

3. 锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。

4. 另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。

9、丝瓜鲫鱼汤

活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加 盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

10、归芪鲫鱼汤

[原料]鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。

[制作]将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。

[应用]产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。

[按语]鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方。

11、冬瓜鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作:

1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

营养小特色:

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水 分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

12、乌鱼通草汤

食材:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料

TIPS:通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓,一般为白色细条状物,味甘、淡、性寒,有清热利湿,通经下乳的功效,中医用于治疗 小便不利、乳汁不通等病症,在中药房即可购买。

制作方法:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

食用方法:吃鱼喝汤,每日一次。

13、鲫鱼奶汤

食材:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、黄酒等调味料

制作方法:将鲫鱼去磷及内脏后,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可。

食用方法:吃鱼喝汤,每日一次。

功效:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份的排出。

14、鲤鱼粥

做法:鲜活鲤鱼1条,去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。

心得:粥内不能放盐,淡吃。

15、酒酿蛋花汤

食材:酒酿1块,鸡蛋1个

制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

16、虾米粥

食材:虾米30克,粳米100克。

制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,米汤稠时即可食用。

功效:本粥营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,中医认为,本粥补肾壮阳,益精通乳,产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。(文 / 戴咏梅 南京市妇幼保健院营养医师)

17、黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克、大米适量

作法:将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。

18、花生粥

材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳。

坐月子食谱

坐月子豆品类食谱:

1、三鲜豆腐

[原料]

白豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g

[调味料]

葱花、姜丝、精盐各3g,味精、香油各5g,酱油15g,花生油50g,鸡汤200g,太白粉10g

[做法]

1.将海参、冬笋拣好,洗净,切成蚕豆丁大,用开水氽过,放入碗中。

2.将虾仁洗净,切丁,用适量蛋白、 太白粉及适量精盐拌好,用温油滑透,捞出待用。

3.将豆腐切成7cm长、3cm宽、1.5cm厚的长方块,用热油炸成金黄色后捞出,从其上 面各取

一薄片,下面的一片揪成桶状,然后将海参、冬笋及虾仁丁加入适量精盐、味精、姜末、香油拌匀,分别填入豆腐内,再用掺入蛋黄的少许面 粉抹在切下的豆腐片上,将豆腐盖封好,上笼蒸10分钟后取出,滤出汤汁,排入盘中。

4.在炒锅中加入鸡汤、[调味料],煮沸加入太白粉勾成 薄芡,淋在豆腐上,加入香油,撒上事

先切好的香菜即可食用。

[营养]

内含蛋白质72g,脂肪18g,碳水化合物35g,钙1591mg,磷196mg,铁15mg,维生素A10国际单位, 维生素A原1mg,维生素B10.88mg,维生素B20.34mg,尼克酸0.6mg,维生素C11mg,能产热950kcal。

[功能]

补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营 养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热胃火所引起的干眼病、牙龈肿痛等又有治疗作用。

2、鸡蛋豆腐

[原料]

鸡蛋3个,嫩豆腐150g

[调味料]

精盐5g,葱末2.5g,食油75g

[做法]

1.将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀。

2.锅放炉火上,放入食油烧热,加入 调好的鸡蛋,炒至鸡蛋凝固即成。

[功能]

养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富,有利于母体恢复,并可预防产后感染,对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗 作用。含钙、磷较高,有利骨质发育;含维生素A高,有补益肝血作用,可防治视力减退。

3、什锦豆腐

[原料]

豆腐200g,瘦猪肉、火腿、笋尖各25g,虾子265g,鸡肉50g,干冬菇5g,干虾米10g

[调味料]

猪油5g,葱花、姜末、料酒25g,酱油15g,肉汤100g,味精1g

[做法]

1.将冬菇用水发好,和猪肉、鸡肉、笋尖、火腿一起均切成片。

2.将豆腐蒸一下,取出后切成方块。

3.将油放入锅中上火,待锅热,把姜末、虾子放入锅中炒一下,之后立即放入蒸好的豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片及虾米,略煮一会儿,倒入酱油、 料酒略炒,加入肉汤待烧开后倒入砂锅内,放在小火上约煮十余分钟,再加入味精,即可上桌。

[功能]

补气生血、健胃益肺、润肤护肤、养肝健胃,能促进产妇身体康复,对有贫血(含铁量高)、各种出血症、结核病、软骨病、肝 炎、肾炎、营养不良、食欲不振、舌炎、癞皮病的产妇及乳母更为适宜。

4、白糖豆浆

[原料]

黄豆100g,白糖50g

[做法]

1.将黄豆择洗干净,浸泡7(夏季4小时),捞出用清水洗净,沥尽水,带水用石磨或用多功能

食品加工机磨 成细浆,灌入干净布袋内,向袋内加适量清水,将袋口扎紧。

2.备一干净盆,将盆垫高,使盆向前倾斜,浆袋放入盆内,用手有节奏地轻揉,使浆 液不停地流出,揉至袋内只剩渣滓为止。

3.将钢锅洗净,倒入豆汁,放在中火上煮开,加入白糖搅动,稍煮一会儿即可食用。

[功能]

益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水,对于产后有很好的补益之功,对于气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利亦有 治疗作用。因其含蛋白质较高,故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。

5、绿豆粥

[原料]

绿豆30g,粳米100g

[做法]

1.将绿豆、粳米淘洗干净。

2.把绿豆、粳米放入锅内,加水约500g,煮至米烂汁黏时即可离火食用。每 日服食1-2次。

[功能]

绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品,且因本品并非过于寒 凉,不会滞胃凉脾,是产后防暑、解暑佳品。

产妇食谱:鸡血藤红糖鸡蛋汤

原 料:

鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量。

做 法:

1、鸡蛋洗净,放入锅中,加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟,捞出。

2、鸡蛋熟后去壳,放回锅中,再煮至汤浓时,加入红糖溶化即可。

特 点:

鸡血藤味苦微甘,性温,有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活 络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛

产妇食谱:豆腐皮蛋汤

原料:鹌鹑蛋70克,豆腐皮50克配料:火腿肉25克,水发冬菇20克,熟猪油、食盐、葱、姜等适量。

制作方法:将豆腐皮撕碎,洒上少许温水润湿把鹌鹑蛋磕入碗内,放少许盐,搅拌均匀将火腿肉切成末,冬菇成丝。把锅置火上,放入熟猪油烧热, 下葱花和姜末炝锅,倒入蛋液翻炒至凝结时加水煮沸,放入冬菇丝、盐等,再煮约15分钟,放入豆腐皮,撤上火腿末即成。

营养成分

热量/卡 蛋白质 脂肪

357.5 30.4克 28.2克

产后食谱:生炒糯米饭

此饭补中益气,助消化,治疗妇女产后贫血,尤其适于产后调理滋补。

原料:

糯米500克,赤豆、龙眼肉各25克,红枣15枚,白糖150克,猪油50克。

制作:

1、 将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。

2、 糯米洗净,沥干水分。

3、 炒锅置于火上,下猪油烧至四成热时,将糯米倒入翻炒,加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖,翻炒均匀,加适量清水,大火煮沸,再翻炒至水与米持平,最后用筷子在 饭上扎几个洞,用小火焖30分钟即可食用。

特点:

饭软,甜香。

产后食谱: 松子仁粥

此粥可润肠增液,滑肠通便, 对妇女产后便秘有较好的疗效。

原料:

松子仁30克,粳米100克,精盐少许。

制作:

1、将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。

2、把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。

特点:

粥粘稠,味香。

产后食谱:鸡丝汤面

此汤面营养丰富,产妇食用,有利于身体恢复。

原料:

煮熟鸡蛋面条200克,熟鸡肉100克,紫菜10克,香菜25克,熟猪油30克,酱油25克,盐1.5克,味精2克,葱花8克,姜末2克,鲜汤 300-400克,香油8克。

制作:

1、将熟鸡肉用刀切丝或用手撕成细丝;香菜择洗干净,切成长3厘米的段;紫菜洗净,用手撕成小块;现煮熟的面条分别盛入碗内。

2、锅置火上,放油烧至七成热,下葱花、姜末炝锅,煸出香味后,倒入鲜汤烧开,撇去浮沫,加酱油、盐、味精,调好口味,撒入香菜、紫菜拌匀,淋香油,分别 舀入面条碗内,再把鸡肉丝放在面条上即成。

特点:

面柔滑润,汤汁清香,鸡肉鲜嫩。

二. 芪归炖鸡汤

[原料]

小母鸡1只(约1000g),黄芪50g,当归10g

[调味料]

精盐5g,胡椒0.5g

[做法]

1.活鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净。

2.黄芪去粗皮,与当归均洗净待用。

3.砂罐洗净,放清水400g,放入全鸡。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归、胡椒,用小火炖2小时左右,鸡肉同时加入精盐,再炖2分钟即可食用。

[功能]

在鸡中加黄芪,以增强补气之效,加用当归以促进生血之功,且当归还有止血活血之作用,有利产后子宫复旧及恶露排除,较之单食小母鸡作用要强,故合而具有益 气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用,同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露不止等病。

三. 清炖鸡参汤

[原料]

水发海参400g,童子鸡7500g,火腿片25g,水发冬菇、笋花片各50g,鸡凤500g,小排骨250g

[调味料]

精盐6g,料酒35g,葱、姜各10g,味精5g,高汤1000g

[做法]

1.将发好的海参洗净,下开水锅氽一下取出。

2.鸡骨、小排骨斩成块,与童子鸡一起下开水锅氽一下取出,洗净血秽。

3.冬菇去蒂,洗净泥沙待用。

4.将海参、童子鸡放在汤锅内,将笋花片放在海参与童子鸡间的空隙两头,火腿片放在中央,加入料酒、味精、精盐、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤,盖上盖子,上 笼蒸烂取出,除去鸡骨、排骨,捞去葱姜即可食用。

[功能]

补肾益精、养血润燥、健脾壮骨、培益脏腑,对于产后体虚食之有益。

四.栗子黄焖鸡

[原料]

肉鸡1750g,栗子250g

[调味料]

味精、料酒、白糖、葱段、姜片各10g,太白粉15g,汤1000g,花生油150g

[做法]

1.将肉鸡骨头剔下,剁成4cm见方的块状,用少许太白粉、精盐拌匀。

2.剥去栗子外皮,用油炸至皮紧。

3.将鸡块下油锅炸至金黄色倒出,锅留底油下葱姜稍炒,再下鸡块及汤,调好颜色及口味,以中火煮25分钟(烧煮之中放入栗子),待鸡熟汁浓时起锅,挑去 葱、姜,用太白粉勾芡,盛盘即可食用。

[功能]

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效,还能通过栗子的活血止血之效,促进恶露排除及子宫 复旧。

五. 珍珠三鲜

[原料]

生鸡胸肉、胡萝卜丁各100g,鸡蛋清20g,嫩婉豆25g,蕃茄丁50g

[调味料]

料酒20g,牛奶、鸡油15g,肉汤300g,味精1g,团粉、食盐各5g

[做法]

1.将鸡胸肉剁成肉泥。

2.将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。

3.把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。

4.把肉汤入锅中煮开,下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁,待肉汤滚沸后离火,用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡泥要和碗豆大小一样,待拨完后将锅烧 开,最后把团粉汁倒入锅中勾芡,放入味精、食盐、鸡油、料酒,煮开即可装碗食用。

[功能]

大补气血,养肝明目,健脾开胃,对于产后气血双亏,脾胃功能不健,食欲较差者,食之可开胃增食,补养气血,促进产后康复。对于平素肝血不足,视力较差者则 更为适宜。

六. 韭黄鳝鱼

材料

鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、色拉油、葱、麻油、太白粉、蒜末。

调味料 糖、味精、酒少许、酱油、胡椒粉。

作法

韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。热锅放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、酒、酱油、胡椒粉、水、大火翻炒后加入韭黄,约2分钟,淋上太白粉及麻油, 起锅后将蒜末倒入,主菜两旁置放一些香菜与姜丝。

热油一茶匙,倒入蒜末中,食前将蒜油与鳝鱼拌匀,醮姜丝与香菜味道更好。

功效 韭黄鳝鱼能补虚、助力、去寒湿、通血脉,可治疗产后虚嬴。

七. 黑糯米油饭

材料

五花肉、红葱头、黑糯米、香菇、虾米。

调味料 盐、酱油。

作法

黑糯米洗净,以水浸泡3-4小时,备用。香菇泡软,切丝,虾米泡软,备用。将黑糯米放入电饭锅炊煮,煮法与白米相同。

用色拉油爆香红葱头,再加入肉、虾米、香菇、盐、炒熟后,再将煮熟的米,放入拌炒,并加酱油调味,再略炒3分钟即可。

功效

黑糯米含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素B群,可治疗产后贫血症状。

八、鸡蛋豆腐

[原料]

鸡蛋3个,嫩豆腐150g

[调 味料]

精盐5g,葱末2.5g,食油75g

[做 法]

1. 将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀。

2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入调好的鸡蛋,炒至鸡蛋凝固即成。

[功 能]

养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富,有利于母体恢复,并可预防产后感染,对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作 用。含钙、磷较高,有利骨质发育;含维生素A高,有补益肝血作用,可防治视力减退。

九、白糖豆浆

[原料]

黄 豆100g,白糖50g

[做 法]

1. 将黄豆择洗干净,浸泡7(夏季4小时),捞出用清水洗净,沥尽水,带水用石磨或用多功能食品加工机磨成细浆,灌入干净布袋 内,向袋内加适量清水,将袋口扎紧。

2. 备一干净盆,将盆垫高,使盆向前倾斜,浆袋放入盆内,用手有节奏地轻揉,使浆液不停地流出,揉至袋内只剩渣滓为止。

3. 将钢锅洗净,倒入豆汁,放在中火上煮开,加入白糖搅动,稍煮一会儿即可食用。

[功 能]

益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水,对于产后有很好的补益之功,对于气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利亦有治 疗作用。因其含蛋白质较高,故对于产后虚弱者是一种良好的补益食品。

十、三鲜豆腐

[原料]

白 豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g

[调 味料]

葱花、姜丝、精盐各3g,味精、香油各5g,酱油15g,花生油50g,鸡汤200g,太白粉10g

[做 法]

1. 将海参、冬笋拣好,洗净,切成蚕豆丁大,用开水氽过,放入碗中。

2. 将虾仁洗净,切丁,用适量蛋白、太白粉及适量精盐拌好,用温油滑透,捞出待用。

3. 将豆腐切成7cm长、3cm宽、1.5cm厚的长方块,用热油炸成金黄色后捞出,从其上面各取一薄片,下面的一片揪成桶状,然后将海参、冬笋及虾仁丁加入 适量精盐、味精、姜末、香油拌匀,分别填入豆腐内,再用掺入蛋黄的少许面粉抹在切下的豆腐片上,将豆腐盖封好,上笼蒸10分钟后取出,滤出汤汁,排入盘 中。

4. 在炒锅中加入鸡汤、[调味料],煮沸加入太白粉勾成薄芡,淋在豆腐上,加入香油,撒上事先切好的香菜即可食用。

[功 能]

补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利

粥类

苋菜粥

原料:红苋菜1把、糯米60克

做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。

功效:空腹食用,可清热,补血补钙。

山楂小米粥

原料:山楂20个、小米100克、红糖30克

做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。

功效:活血祛淤,止痛有助产后清理淤血。

汤类

花生莲藕排骨汤

原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

做法:排骨焯水藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。

功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。

菜类

麻油菠菜

原料:菠菜200克、芝麻少许

做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。

功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。

豆酥银鳕鱼

原料:银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克,生姜、黄酒、盐适量

做法:将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍,略冲洗盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。

功效:健脑、强身、益智、补虚。

本文导读:小产后吃什么好,怀孕原来是一件很美好的事情,但也是一件比较困难的事情,孕妇流产后,无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产,是一定要进补的,这样才能恢复身体的正常。女人小产也是现在常见的!那么小产后吃什么好呢?下面为大家简单介绍一下。

小产对女性身体健康有很大的影响,对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。小产后应重视饮食的补养。PWRH产美盾,配比了专业的新型营养(燕窝提取物、雪莲提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、弹性蛋白),加快机体修 复,增强体能。促进修 复子宫内膜和粘膜再生。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。

小产后吃什么好?

原本怀孕是一件很美好的事情,但是事实总是没有想象的美好,总有那么些人因为种种原因要流产,不过在现代,女人小产也是很常见的!如果有需要小产的朋友也不要有太大的心理压力,但是小产后一定要好好保养身体,女人的身体本来就比较虚弱,那么小产后吃什么好呢,还不不解的朋友们赶紧来了解一下吧!

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经常流传着这样话,“小产之伤十倍于大产”。从专业角度分析,做一次人工流产对身体造成的损伤远远大于正常分娩。因此,流产后恢复营养应当引起重视。小产及产后机体受损,体内的营养流失得不到及时的补充。现代女性面临工作生活的重重压力,小产后在短时间内要快速恢复。小产后传统补充营养方法,常见为鸡鸭鱼汤等食补方式,取材简单,进补有一定的盲目性,见效甚慢。

16年2月份,英国皇家妇产科医师学院(RCOG)联合英国妇科内镜学会(BSGE)发布了《术后营养管理指南》。2017年,我国发布了《中国子宫内膜营养修复共识》。PWRH营养中富含多种抗氧化营养元素包含:(阿胶小分子、燕窝酸、血红铁素)修 复子宫恢复期所需的维生素、矿物质和各种微量元素,改善气血。其类人胶原三肽为子宫修护内膜而生增强身体免疫力。

小产指南

孕妇流产后,无论是药物流、人工流、还是不幸小产,是一定要进补的,这样才能恢复身体机能的正常。小产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。

通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的,但是有两个特殊时期:经期和产后。尤其是小产后,因为非正常分娩,所以人体新陈代谢会失常,身体非常脆弱,小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿,产后修 复营养如果跟不上,就会引起一系列产后不适。PWRH营养,小产可连续使用15-30天。正常分娩,可连续使用128-180天。

卫组织新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充,还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼(Marleen Temmerman)表示,事实证明,能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要,而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。

当下终止妊娠广告铺天盖地,不少医 院把无痛术终止妊娠宣传得过分“轻松”,譬如“15分钟”、“睡一觉就好”,这些说法是在美化手 术终止妊娠,但避而不谈危害,甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛术终止妊娠可能导致月经失调、子宫腔内感 染,还可能导致日后习惯性流产,甚至会导致终身不孕,影响今后的正常生活,所以合理避孕才是重点。

小产后恢复期修 复标准

卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH营养保护女性生殖健康,率先通过PNRWHO国际标准:

1、补充孕产流失元素18-20%

2、排恶露,清理残淤成分13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后及腹直肌分离松 驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12-15%

8、母乳营养9-11%

9、子宫粘连营养15-18%

10、子宫瘢痕营养13-17%

小产后重要的事情是子宫恢复,这件事做不对,子宫很难恢复好

首先,关于小产后恢复这件事,很多人关心的可能是外在的形象,觉得身材走样,容貌憔悴,小产之后要好好恢复一下才行。但是内在脏腑的恢复是比外在形象的恢复要更重要。特别是女性们子宫的恢复。不管是药流还是人工流,子宫都需要把里边的蜕掉的那层膜给脱掉,只要等那层膜完全脱掉之后,子宫才能恢复。除了膜,还有里面残留的血液也要排出。如果这两件事做不好的话,直接会导致子宫修 复不好,严重的甚至会受到一些疾 病的困扰。

子宫内膜有功能层和基底层,通常子宫周期性剥脱是功能层的剥脱,如果基底层破坏,子宫内膜就会受到损伤,会对女性生育功能或者月经造成一定影响。

内膜基底层的损伤其主要原因与妊娠期刮宫有关,与正常子宫内膜相比,妊娠期子宫内膜基底层疏松,更容易受到损伤。子宫内膜基底层受损,可能导致子宫内膜干细胞受损或缺失;损伤内膜局部的感染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境,造成上皮和间质细胞再生修 复发生障碍,血管形成受阻,致密纤维组织形成,导致宫腔仅覆盖少量内膜,甚至无内膜,腺体萎缩,宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤,使其无法有力支持子宫正常态位,从而导致子宫脱垂;产后过早劳动,可令子宫支持组织损伤,从而导致子宫脱垂。更年期、绝经期卵巢功能衰退,生殖道支撑子宫的功能衰退,还容易导致子宫脱垂。

小产后吃什么好,PWRH营养,有助于活血和促进子宫收缩、恶露排净、崩漏及产后下血等。其还有造 血系统。子宫内膜上的免疫职能细胞(如巨噬细胞、淋巴细胞等)也会产生大量生长因子、细胞因子等,协调营养免疫与排斥免疫,子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化,黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再生等。

接下来让我们一起来了解一下小产后遗症

一,导致妇科病的发生

医生提醒,如果女性第一次怀孕流产,后期会诱发很多妇科病,如盆腔炎、子宫内膜粘连、尿路感 染等;此外,突然就把孩子做掉,会导致女性体内激素的失衡,从而对女性身体造成极大的损害。

二,一定时期内没有办法再次怀孕了

女性做了流产之后是需要一定的时间来恢复身体的,一般来说最 短的时间就是半年左右。这也就是说小产之后至少半年内是不能在要孩子的。大夫解释,如果在身体没有恢复好的情况下再次怀孕了,不仅会对女性的身体造成二次的伤害,还容易诱发胎儿出现氧气不足,发育迟缓等不良问题的发生。

三,女性的心理留下严重的阴影

孕育小生命是一件很神奇的事情,所以当女性决定堕 胎的时候就是变相的自己断送了胎儿的生 命,因此这件事会在女性的心理造成很大的创伤。特别是胎儿已经发育数月的孕妇,心理创伤的恢复会需要更长的时间。

四,造成女性习惯性的流产

子宫这个器官是非常脆弱的,而流产的方式又是比较粗暴的,所以它对女性的子宫造成的伤害是很大的,所以一旦在手 术的过程当中造成了子宫的伤害,那么女性以后在怀孕的时候就特别容易出现很多的问题,比如说子宫外受孕,小腹疼痛等,这些问题的出现就会容易导致流产的发生。

关于小产后吃什么好,你吃对了吗?通过本文的分享,你了解多少呢?Ctw

结语:小产会留下的后遗症,正是因为如此建议无论是已经结婚的女性还是没有结婚的女性,在没有计划生宝贝的时候千万要做好避免怀孕的措施,这既是对小生命负责又是对女性身体负责。特别是还没有怀过孕的女性朋友们,就算是不在计划内的怀孕也一定要衡量好利弊。

1.维生素a。其生理功用是维持眼睛在黑暗情况下的视力;维持上皮组织的正常结构;促进生长发育。维生素a缺乏会引起干眼病、夜盲症、上皮增生角化等症。脂溶性

视黄醇类(维生素a)

由elmer

mccollum和m.

davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物,而是一系列视黄醇的衍生物(视黄醇亦被译作维生素a醇、松香油),别称抗干眼病维生素

鱼肝油、绿色蔬菜

水溶性

硫胺(维生素b1)

由卡西米尔•冯克在1912年发现(一说1911年)。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐(tpp)的形式存在。

酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。

2.

维生素d。其生理功能是促进食物中钙磷的吸收;促进骨骼的生长发育。维生素d缺乏会使儿童易患佝偻病,成年人得骨软化病。脂溶性

钙化醇(维生素d)

由edward

mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素,主要有维生素d2即麦角钙化醇和维生素d3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素

鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母

3.

维生素e。其生理功用是维持正常生殖机能、防止肌肉萎缩。缺乏维生素e的可能性比较少。脂溶性

生育酚(维生素e)

由herbert

evans及katherine

bishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种

鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。

4.

维生素k。其生理功能是促成肝脏合成凝血酶元等。缺乏维生素k,出血不容易止血、血液不容易凝固。脂溶性

萘醌类(维生素k)

由henrik

dam在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称,主要有天然的来自植物的维生素k1、来自动物的维生素k2以及人工合成的维生素k3和维生素k4。又被称为凝血维生素

菠菜、苜蓿、白菜、肝脏.

5.

维生素c,又称抗坏血酸。其生理功用是参与细胞间质的形成和细胞代谢。缺乏维生素c会使牙龈出血、皮下出血、严重时患坏血病。水溶性

抗坏血酸(维生素c)

由詹姆斯•林德在1747年发现。亦称为抗坏血酸。柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中都含丰富的维生素c。

6.维生素b

1)维生素b1(硫胺素)。其生理功用可促进体内糖的氧化,增进食欲。缺乏维生素b1时,易导致多发性神经炎、脚气病、肠胃功能障碍。水溶性

硫胺(维生素b1)

由卡西米尔•冯克在1912年发现(一说1911年)。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐(tpp)的形式存在。

酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类

2)维生素b2(核黄素)。其生理功效是构成黄酶类辅基的成分,在生物氧化过程中起传递氢的作用。缺乏维生素b2,容易患有口角炎、舌炎、角膜炎、阴囊炎。水溶性

核黄素(维生素b2)

由d.

t.

smith和e.

g.

hendrick在1926年发现。也被称为维生素g

酵母、肝脏、蔬菜、蛋类

3)水溶性

泛酸(维生素b3)

由roger

williams在1933年发现。亦称为遍多酸

酵母、谷物、肝脏、蔬菜

4)水溶性

烟酸(维生素b5)

由conrad

elvehjem在1937年发现。也被称为维生素p、维生素pp、包括尼克酸(烟酸)和尼克酰胺(烟酰胺)两种物质,均属于吡啶衍生物。菸碱酸、尼古丁酸

酵母、谷物、肝脏、米糠

5)维生素b6。其生理功用是构成氨基酸转氨酶和脱羧酶的辅酶成分。没有发现过缺乏症,可用于止吐。水溶性

吡哆醇类(维生素b6)

由paul

gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺

酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品

6)水溶性

生物素(维生素b7)

也被称为维生素h或辅酶r

酵母、肝脏、谷物、

7)水溶性

叶酸(维生素b9)

也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素m或叶精

蔬菜叶、肝脏


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