解决的办法：在你能忍受的疼痛限度内进行韧带牵拉，压腿，弯腰，下蹲。。。开时幅度要小，速度要慢。天天如此，逐渐加强，随着锻炼的加强韧带就会拉开。上述症状就会减轻而后消失。你就康复了。我也有类似的经历。
走路也是一个很好的锻炼方法。
有酸肿感是正常的，因为今天刚骨折，骨折的愈合分为三期，你现在处在血肿炎症机化期，这个时期会出现患处的肿胀，外加石膏的固定也有不适感，这个没有关系的，过一周就会好的，但在骨折的四十八小内不能服用活血祛瘀药，这样会加重患处的出血，肿胀，过了四十八小时后就可以服用了，也可以吃一些接骨药，吃营养品。再看看别人怎么说的。
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