解决的办法：在你能忍受的疼痛限度内进行韧带牵拉，压腿，弯腰，下蹲。。。开时幅度要小，速度要慢。天天如此，逐渐加强，随着锻炼的加强韧带就会拉开。上述症状就会减轻而后消失。你就康复了。我也有类似的经历。
走路也是一个很好的锻炼方法。
有酸肿感是正常的，因为今天刚骨折，骨折的愈合分为三期，你现在处在血肿炎症机化期，这个时期会出现患处的肿胀，外加石膏的固定也有不适感，这个没有关系的，过一周就会好的，但在骨折的四十八小内不能服用活血祛瘀药，这样会加重患处的出血，肿胀，过了四十八小时后就可以服用了，也可以吃一些接骨药，吃营养品。再看看别人怎么说的。
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60人的皮肤特点是松弛而有皱纹，皮下脂肪减少甚至消失，汗腺及皮脂腺萎缩，皮肤干燥、变硬变薄、防御功能下降。因此老年人只能选择适当的营养性化妆品，方可延缓皮肤老化、保持肌肤活力。常见的营养性护肤品有以下几类：珍珠类：即在一般化妆品中添加珍珠粉
看个人。阿玛尼晶柔光韵乳液质地较为清爽，延肌肤较容易推开。紧贴肌肤不油腻，属于清爽度较高的一款产品，油脂含量很低，十分清爽，很适合油性及混合性肌肤的MM使用。香奈儿预防面部的色素沉淀问题。透明，清爽的质地，令肌肤粉嫩不泛油光，感觉无比的柔软
一、法国Lancome（兰蔻）始于1935年法国，欧莱雅集团旗下，全球高端化妆品品牌，含苞欲放的玫瑰被誉为品牌标记，兰蔻系列香水世界闻名，兰蔻化妆品更是高端女性代表性化妆品。二、美国Estee Lauder（雅诗兰黛）创立于1946年美国，
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