产后护理有哪些?

产后护理有哪些?,第1张

一、伤口护理:保持伤口清洁干燥,避免疤痕产生,注重营养摄取,适度运动,身体清洁,勿提重物。二、恶露观察:产后洗头千万不要让头部受寒,一般情况下,大约在产后三周左右就干净了。三、月子期间避免碰冷水:坐月子期间避免接触冷水,也不要经常开启冰箱门。四、切忌吹风受凉:室内温度保持在摄氏25、26度,不要让冷气或电扇直接对着头吹。五、个人卫生:每天用温开水清洗外阴部,勤换内衣裤。一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须仅擦浴,不能洗盆浴,切记要用温水刷牙。六、饮食调养:除了吃些鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等。在烹饪蔬菜时加些姜丝,水果选择温性水果。多吃些汤菜,做到干稀搭配、荤素搭配。一般以每日4~5餐为宜。七、产后胯部修护:挑选一款软硬对比适中的垫子,在睡觉时采用侧卧或仰卧的办法睡觉,不能跷二郎腿,多吃一些补钙的食物,经常做缩宫运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。八、子宫恢复:除了喂奶的时候,其余时间少抱宝宝,多休息。提倡母乳喂养。不要长时间站立。九、母乳喂养:按需哺乳,勤排空乳房,避免涨奶,佩戴宽松的哺乳胸罩,产后积极进行恢复锻炼,排残乳、疏通乳腺。十、及时塑形,善用束缚带:产后最好要束缚带,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间,达到调整体型的目的。十一、关注产妇情绪:心情不快时,产妇要记得及时发泄出来,与家人好好沟通,保持一定的社交圈子,多与朋友、家人交流积极锻炼对改善情绪也有一定的帮助。充分休息,才能拥有好心情,也有利乳汁分泌顺畅,心态一定要放平稳。十二、保证充足休息:努力做到其他事情尽量让家人协助,宝宝吃奶完毕睡着,赶紧睡觉,休息好了乳汁也多。

产后的护理措施主要包括合理饮食、下床活动、阴部护理以及乳房护理等方面。良好的产后护理能够促进身体的恢复,建议定期到医院进行复查,明确产后恢复情况。

以上解答仅供参考,希望可以帮助你


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