身高的生长有下面几个特点。
第一，生长突增的出现是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面，都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄，女孩约为9-11岁，男孩通常晚两年，约为11-13岁。
突增的幅度也不一样，男孩每年可增长7-9厘米，最多可达10-12厘米，在整个青春期平均增长28厘米；女孩每年可增长5-7厘米，最多可达9-10厘米，整个青春期平均增长25厘米。由于男孩青春期发育开始年龄比女孩晚两年左右，骨骼停止生长的时间也相应晚些，加之突增幅度大，所以到成年时男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。
第二，由于生长突增的开始年龄女孩比男孩早，所以，女孩在9-10岁左右平均身高超过男孩，出现第一次交叉现象。女孩在生长突增高峰过后，生长速度明显减慢，而男孩的生长突增却正处于高峰阶段。所以，在13-15岁阶段出现第二次交叉现象。
第三，即使是同性别的儿童，生长发育突增的开始时间也不一样，因成熟型别的不同而异，一般可分为早、中、晚三种成熟型别。其中早熟男孩出现突增高峰年龄为12。5岁，而晚熟男孩则可迟至16岁。
人的身高主要取决于遗传基因，如父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对身高的影响也很大。
经常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，区域性血液回圈加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。
怎样才可以使青少年长高呢？加强锻炼，养成良好的生活作息习性才能有效使青少年身体长高。
青少年长身高的食谱
食谱一
早餐：豆浆250毫升，面包两片，乳酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
加餐：苹果1个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
加餐：酸奶250毫升。
食谱二
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
青春期孩子长高，除适当的运动、充足的睡眠等因素外，调整日常饮食结构也是相当重要的一环。以上是营养专家推荐的可长高的食谱，不妨一试。
17岁青少年长高一定要先减肥才可以长高吗,?错
身高与体重没有关系。
你还在长身体的时候，如果现在减肥，身体不能摄入足够的营养。不光对你的身高，甚至你的大脑都有影响。
你还有没有成年，不要节食减肥。。 大脑需要的营养主要来源主食（大米，面）与肉类。
长身高更需要充足的营养，蔬菜，水果，肉类。 所以，青春期不要减肥！
如果觉得自己胖，那就适当增加体育锻炼，加快身体新陈代谢。就可以慢慢剪掉身上的肉。
青少年长高的年龄段自己的经验，女生初三到高中长高明显，男生初三到高三，感觉男生比女生明显长高的年龄段要晚一俩年，这可能就是女生要比男生早成熟的另一种说法~
怎样使青少年长高身材的高与矮，与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况及伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。研究表明，人的身材的高矮，约60%取决于父母的遗传因素。而按科学的方法培育可使人身高增长十几厘米。
这说明先天不足可以后天来弥补。一般说，人到20～25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养，即各种生长、发育必需的营养素，可促进人的身高增长。
应注意以下几方面的饮食调理：
1．供给充足的蛋白质。富含与身高有密切关系的赖氨酸和核酸，宜经常食用，有利增高。
2．供给丰富的钙质。钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需要钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙的供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。维D，阳光中的紫外线能使面板中的脱氢胆固醇转化成维生素D，从而有助于钙的吸收。
3．少吃糖。糖吃多了易影响人的食欲。进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸增多，需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加，必然影响骨骼的生长。
4．吃好早餐。早餐要吃饱吃好，如果不吃早餐，机体为了供给脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，这就好比釜底抽薪。长期如此，人就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。
总之，为了获得长身体的充足营养，一定要吃好吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的色、香、味、型和营养搭配，多种食物混合吃，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯。
平时要多运动、积极参加例如跳绳、游泳、起坐仰卧、打篮球、跳高等体育锻炼，也是促进长高的一个因素。
此外，还要注意如心理健康，心灵的创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响生长发育和身高增长，故应消除和避免。
青少年长高的科学方法 青少年怎样才能增高注意多吃蔬菜水果，营养平衡，多多运动，调整好作息时间，晚上早睡，早上早起。健康快乐，肯定能长高。
人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的机率是很大的，我给你几点建议，
1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，
2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）
3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你
青少年长高的办法最好的办法是用安 高乐，安高乐含有丰富的锰，猛人体的必需微量元素之一，可促进骨骼的生长发育，保持正常的脑功能，维持正常的糖代谢和脂肪代谢，改善机体的造血功能。
80年代发育的较早(我这里指的是身体发育),90年代稍微晚些,00更晚(也有早的,我说的是大众情况),人呢,一般长个子是在十三四岁开始,15至18这几年身高会猛飙!长到多少岁一般因人而异,但如果在18岁之前个子还没上来,那别指望后面了,后面基本长不了多少!还有,你想长高,千万不要信什么电视广告,什么药类产品,什么电子产品之类的,那都是骗钱骗人的!一条传统的,所有人都知道的,那就是运动,运动绝对是最有帮助你身高的捷径!比如打篮球什么的!坚持每天跑步什么的!当然,日常饮食也要注意,不要挑食,因为这样才能保证你所许的各种营养!还有,零食要绝对少吃,啃德鸡之类的油炸食品更加少碰!不仅没帮助,还会阻碍你的发展!其实一日三餐就已经能保证你长身体所需要的营养了,其他的市场上卖的什么营养产品之类,适当喝喝或者吃点都无大碍!
总结:想要长高,做到这两条就可以了,一是多运动,二是平常饮食营养均衡!
对于男孩来讲，身高快速变化的时期，大体上分为两个阶段。1、两岁以内，当然这个时间段，我们基本上没有办法太多地去干预。孩子的睡眠和营养是最关键的；
2、10岁~16岁期间，尤其是13岁~16岁期间，这是孩子快速成长过程的一个重要的时间段。在这个时间段内，我们一定要让孩子有充足的睡眠、均衡充足的营养。不能为了吃某一个食品，认为它非常有营养，就只吃它，否则会导致营养的不均衡。
高蛋白质、高钙质、纤维素、维生素等，对身体的发育都是有很大的作用。其次，还需要适当多让孩子去晒太阳，晒太阳可以促进体内的维生素D的形成，促进钙质的吸收，对孩子身高也有很大的促进作用。
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