有哪些食物是含铁量高的，适合做宝宝辅食的？

引言：生活中有很多食物都是含铁量高的，比如动物肝脏，鸡蛋黄，瘦肉，动物血，豆及豆制品，绿叶蔬菜等，都特别适合做宝宝的辅食。宝宝出生以后，随着月龄的增加，宝宝的生长发育速度会加快，尤其是纯母乳喂养的宝宝，到了6个月单纯的母乳已经不能满足宝宝身体对营养物质的需要，要及时的给宝宝添加辅食， 刚开始添加辅食的时候，建议选择含铁量比较高的纯大米米粉，这样就可以给宝宝及时补充体内所缺的铁，避免宝宝出现缺铁性贫血。

一、宝宝的补铁食谱

猪肝瘦肉粥，原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。做法：将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。菠菜瘦肉汤，原料：菠菜，瘦猪肉，鸡蛋，面粉，葱，姜盐，酱油，适量油。做法：将面粉放入盆内，边加水边搅拌均匀，搅拌成大小不一的面疙瘩，将猪肉剁成肉末，菠菜用开水焯一下，控干净水切成小段。起锅放油，油热，放入葱姜下肉末炒香，再放几滴酱油，加入适量的水烧开。然后再放入面疙瘩搅拌均匀，炖煮片刻，然后再倒入鸡蛋液，菠菜及盐，烧煮片刻即可。

二、宝宝补铁的好处

补铁对宝宝的身体健康和发育是有好处的，适当的补铁能够促进宝宝的生长发育和智力发育。在给宝宝补铁之前，需要带宝宝去医院做一下检查，确定身体缺乏铁元素时再进行有效补充，避免盲目补充给身体造成不良影响。在日常生活中，家长要注意多观察宝宝的身体健康情况，出现日常时要及时带宝宝去医院进行检查和治疗，避免延误病情。

婴儿在能够吃辅食以后，家长需要格外的注意。很多家长会费尽心思不断的给婴儿寻找有营养的食物，可以在婴儿的辅食中，添加一些含铁多的食物，能有效的补充气血。那么婴儿含铁的辅食有哪些？

1.专用米粉。婴儿含铁的辅食是非常多的，比如含铁量高的专用米粉。最开始给婴儿吃辅食的时候，可以先吃一些这样的米粉，不仅容易消化，而且营养元素比较全面，也有利于消化和吸收。等婴儿慢慢适应了米粉之后，再给孩子添加其它食物。

2.肝脏食物。猪肝等肝脏类食物，可以给婴儿补铁。不过肝脏在添加到辅食中的时候，需要做的细碎一些，添加在米粉中，或是直接熬粥给婴儿喝。第1次给婴儿吃的时候，量不应该太多，即使婴儿愿意多吃，也不能给太多，避免对肠胃造成刺激。

3.各种蔬菜。一些蔬菜里面也含铁，比如鸡蛋，黄豆以及木耳和蘑菇等。可以先给婴儿吃一些蔬菜汁，习惯了蔬菜的味道后，再添加一些其它食物。家长一定要注意制作方法，将各种食物做的碎一些，婴儿的肠胃功能虚弱，可以先吃半流食。

适合六个月宝宝的含铁辅食：

1、鸡肝芝麻粥：鸡肝、鸡架汤、大米、酱油、熟芝麻，各适量，先把鸡肝放入水中煮煮去掉血污，然后倒掉煮开的水再换清水煮10分钟后捞起，入碗中研碎备用。 鸡架汤入锅，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。 再把大米煮成粥后和鸡肝糊混合，放少许酱油和熟芝麻，搅匀后即可喂宝食用。这款粥含有多种营养，如蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A等，有很好的补铁效果，对于4个月到1岁的宝宝都可食用。

2、枣泥肝羹：红枣、猪肝、西红柿、油、盐，各适量，先把红枣用清水浸泡后去掉外皮及内核， 枣肉剁碎，西红柿去皮后剁成泥，猪肝用搅拌机打碎。然后把备好的红枣、西红柿、猪肝混合在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟让宝宝食用即可。

3、鱼泥豆腐鸡蛋羹：鱼肉、豆腐、鸡蛋，各适量，先把鱼肉洗净后剁成泥状，豆腐用勺子碾碎，再把它和鱼泥混一起，加鸡蛋及少许水搅拌均匀，入锅蒸熟即可食用。

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