要每天坚持，把自己当天的计划完成情况记录下来，这样，能够帮助我们更好地坚持下去。
做任何事情都离不开坚持，每天坚持，变成习惯，取得进步。
保持乐观，要对自己有信心，相信自己可以，不要和其他人比较，要和自己比较才可以取得更好地进步哦。
某种程度而言，我们感觉恐惧焦虑，一些负面情绪会持续，而人习惯性沉溺于其中。懂得道理，才会知道如何正确操作。
这就需要保持学习的动力和精进。每个人都会逐渐老去，只有学习令时间无虚度。在学习中去深入和了知事物的本性，获知其中真意。
以自心为师。以境遇为师。
其实在书中可以找到很多我们解决问题的答案，我们一定要培养一种意识：我们生活中遇到的大多数问题，前人可能也遇到过类似的问题，试着学习一下他们是怎么解决问题的？
而阅读阅读是我们获得前人理性与感性经验性价比最高的方法。
当我们处于情绪低谷时，可能身边并没有合适的人能够给出答案，这时候我们可以试着从书中寻找答案，特别是心理学和哲学以及身心灵成长类书籍。
比如：通过阅读《心理医生为什么没有告诉我》我们可以了解到焦虑产生的底层心理逻辑和挥之不去的内外因（了解前提很重要），以及通往康复的整合治疗法，这包括生理的，情感的，行为的，心理的，人际的，自我的和存在主义的（或说精神的）这七大方面。
比如：通过阅读《正念的奇迹》会发现生活中几乎没有什么所谓的过不去的坎，只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒内变得心态平和，与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右，那种痛苦，我想每个人都不陌生。
比如：通过阅读《活出生命的意义》我们可以了解到意义疗法不是说教，不是祈求，不是道德劝解，也不是逻辑推理，而是帮助拓展患者的视野，让到意识到其生命潜在的所有意义，最后书中还分享了寻找生命意义的三条途径。
比如通过阅读《透过佛法看世界》，从佛法的视角，引领我们重新认知自己的内心世界和外部世界，与更好的自己相遇，无论你的宗教信仰为何，关注心灵建设的人，都可以看看这本书。
比如通过阅读印度大师克里希那穆提的系列书籍，会帮助我们更加了解自己所处这个不断变化世界的实相，找到自身一直以来存在的思维模式，破除权威，回归本源，找到自己与这个世界和平相处的方法。
我觉得这种事情并不算是心理问题？每个人都有一个不为人知的一面，
而思考性、杀人、摧残或同志也不代表你的心理有什么缺陷。
我也思考过性、杀人、自杀、同志或是毁灭世界之类的，
但是我并不觉得自己心理变态？
我不是专业的心理学家，
不过据我自己的了解，
一种与对外表现出来的自我截然不同的潜在意识是对现状的不满、以及想要有所改变的表现。
对现状的不满不一定是对生活的不满，也可能是对自己的胆小与表现出的不够真实的自我的不满。
不过，不压抑自己的潜在意识并不会导致你所想的那种人，所以不需要紧张。
反过来，我觉得你如果跟像你一样的人多点沟通，你就会明白这很正常，也不值得担心。
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