至于哪些食物容易引起宝宝腹部胀气？主要有大豆类食物、糖分多的食物、富含长纤维的食物、高蛋白食物以及酸性饮料。
大豆类食品。大豆类食物含有水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖类不能被消化，但是很能容易被微生物发酵产生气体，因此很容易胀气。
糖分多的食物。糖果、巧克力、甜点等含糖分等含量高的食品，由于糖在肠道内，引起发酵而加重胀气。
富含长纤维的食物。富含纤维素的食品，使肠蠕动加速，肠道产生气体，因此容易腹部胀气。
高蛋白食物。禽蛋、肉类等富含高蛋白质的食品，如果摄入过多，这些食物在肠道内易发酵腐败，引起腹部胀气。
酸性饮料。酸性饮料容易刺激肠道，使胃酸增多，引起胃肠胀气。
因此，处于辅食添加的宝宝或已进入吃成人饭的宝宝，在饮食上，家长应引起注意，不要过量给宝宝吃易引起宝宝腹部胀气的食物。
另外，母乳喂养的宝宝。如果宝宝腹胀是吃奶后腹胀明显，无吐奶，放屁后腹胀减轻，抚摸宝宝肚子时，也没有摸到便样物，可能是由于哺乳不当宝宝吸入空气较多引起，建议给宝宝喂奶时，改变喂奶方法，让宝宝把整个乳晕吸进，并不要给宝宝吮空乳头。每次哺乳后，抱起宝宝，轻轻拍打其背部，帮助其打嗝。还有，如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气。
如果宝宝出现腹部胀气现象，家长可采取以下方法：1、哺乳期的宝宝，妈妈应改善哺乳方法，宝宝吃完奶，让他趴着妈妈肩部，轻拍背部，帮助宝宝打嗝排气；2、加强宝宝运动量。哺乳期宝宝，可以给他们做主被动操；大宝宝让他们增加户外运动。3、给宝宝做顺时针腹部按摩，记得动作要轻柔。4、科学喂养、规律饮食，不要过量给宝宝吃易引起宝宝腹部胀气的食物。
妈妈在哺乳期吃哪些食物会引起宝宝胀气呢？在家人看来，宝宝的健康直接影响到整个家庭的情绪，宝宝生病头疼脑热，最担心的就是宝宝的父母，对于刚出生的宝宝，家人首先关心的是母子是否平安，那么整个家庭都会为此充满喜悦，有了喜悦之后人们开始研究如何获得更多的营养，可以让宝宝 其中一个首选就是给准妈妈做营养丰富的食物，可以补充宝宝妈妈的体力和营养，增加奶量。
在哺乳期，妈妈们要特别注意饮食，因为如果饮食不当，宝宝就容易出现各种问题。如果妈妈在哺乳期间，吃牛奶、豆浆这种高蛋白的食物比较多，高蛋白的食物，也是比较容易胀气的，所以这个时候孩子也会出现腹部胀气、肠道胀气。除了牛奶、豆浆之外，还有一些食物吃了之后，也会有一些弊端，比如说土豆、红薯和山药，这些都是属于块茎类的食物，食物中的块茎，含有的淀粉含量比较高，淀粉含量高就容易产生气体，所以也会导致宝宝在腔内胀气。
需要提醒大家的是，甜食如果吃多了，很多人都会觉得，胃里容易反酸，所以对于哺乳期来说，如果吃高糖分的食物，宝宝也会受到影响，会出现胀气。除了这几类食物，另外就是生冷辛辣的食物，比如说在哺乳期吃三文鱼比较多，三文鱼这种生冷的东西，相对会刺激孩子的肠胃，出现胀气。因此，对于哺乳期的妈妈来说，饮食要营养丰富，还要注意，如果宝宝容易胀气，就说高蛋白、高糖、高淀粉的食物，还是少吃一些。
对于女性来说是比较喜欢吃甜食的，尝到甜头或者过重的食物在怀孕期间是不能吃的，在生完宝宝后，甜食也不建议宝妈服用，宝妈服用了很多糖分的食物，糖分随着人体的血液循环可能会进入母乳并被吸收，此时宝宝的乳汁中也会有很多的糖分。糖分进入宝宝胃部后，通过与胃酸等的分解发酵可以形成气体，这些气体进入肠道后造成宝宝胀气，所以对处于哺乳期的宝妈们来说，含糖量高的食物最好少吃。
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