首先，婴儿的睡眠迥异于成年人的睡眠。成年人入睡快，能够马上进入深睡状态婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。
其次，婴儿的睡眠周期也较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。
上个星期我过生日，邀请了几位朋友前来做客。生日聚会上，我看见一位朋友哈欠连天，眼圈也黑黑的。我问她，是不是昨天没休息好？朋友说，何止是昨天没休息好，自从家里宝宝出生以来，一连三个月，我没睡一个好觉。因为我每天夜里都要起来给他喂夜奶，所以白天看起来状态不太好。真不知道这种日子什么时候能到头？
朋友的这番话被其他朋友听到了，有人不解地问：我咋听说有的宝宝三个月就可以睡整觉了？你想早点结束给宝宝喂夜奶的日子，或许可以训练宝宝睡整觉。朋友摇摇头说，三个月就能睡整觉的“天使宝宝”，非常少见，我家宝宝估计是不可能的......我跟朋友说：宝宝三个月就能睡整觉并非难事，做好这些事情，你家宝宝也可以。
三个月大的宝宝连续不断地睡五个小时以上，就可以称为睡整觉了
我跟朋友解释说，三个月大的宝宝，能够持续睡眠五个小时以上，我们就称为他可以睡整觉了。不要把“宝宝可以睡整觉”理解为，宝宝可以像成人一样，从夜里八九点睡到第二天八点。因为，宝宝连续睡眠的时间，跟成人是不一样的。三个月的宝宝，胃容量较小，还是需要过几个小时进一次食物。如果，三个月大的宝宝，连续睡觉八个小时以上，反而是值得担心的事情。
三个月大的宝宝，如何睡整觉？
宝宝睡觉的时间长短，主要由两个因素决定。一是，自身的先天气质决定，活泼好闹的宝宝，睡觉时间短，安静温顺的宝宝睡觉时间长；二是，宝宝入睡的习惯决定的。如果，家长三个月大的宝宝睡个整觉，最好能从宝宝容易改变的睡眠习惯入手。坚持做到这几件事，帮助宝宝完成整睡目标:
帮助宝宝建立和培养良好的睡眠规律
许多宝宝夜醒，是因为白天睡太多、睡眠时间太乱，所以才总是夜醒。想让宝宝睡整觉，首先就要帮助宝宝建立和培养良好的睡眠规律。比如，宝妈可以先根据家里宝宝的实际情况，制定哄睡宝宝的流程。让宝宝养成按时睡觉，整点起床的习惯。然后，再根据宝宝的睡眠习惯，适当缩短白天宝宝睡眠时长，延长夜晚睡觉时间。因为三个月大的宝宝，一天的睡眠时间在十四个小时左右，如果白天睡太多，夜里就睡不着了。
忍住不去干预宝宝的睡眠
三个月大的宝宝，睡眠周期很短。睡觉的时候，他不断地会从浅睡眠到深睡眠，再从深睡眠到浅睡眠。期间，宝宝会出现扭动、睡不踏实甚至发出声音的现象。家长不要着急抱起宝宝或者哺乳，因为这些行为属于过度干预宝宝的睡眠。使宝宝失去自我安抚再次入睡的功能。所以，三个月大的宝宝，家长要忍住不去干预宝宝的睡眠。
给宝宝营造一个好的睡眠环境
想要三个月大的宝宝拥有睡整觉的能力，家长就要给他营造一个好的睡眠环境。比如，夜里要减少可能会出现的噪音；不要在床头开小夜灯等等。尽量不让宝宝在睡觉的时候，受到环境过多的刺激。
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