现在生活水平的增高使很多人身体都出现了肥胖的倾向。现在社会上有一种不良的风气就是以瘦为美，因此很多女生就像拼命的减肥，从而拥有一个好的身材。由于运动量的缺少她们通常靠节食来减肥，从而长期让自己的身体处于一个亚健康的状态。一般来说，普通女生的饭量不大，用米饭来形容标准，大概就是一碗。但是这并不适合所有人，要依据自身情况来考虑，我认为那些女生的饭量应该达到自己的标准，不能通过节食来伤害自己的身体。
一、女生的饭量因人而定一般来说，对于学生而言，脑力消耗比较多，她们吃的东西也就在正常的水平，女生们不会刻意减肥。她们所吃的就是一碗米饭，这种碗的规格不大不小。再加上一些菜和水果也就够了。然而，有些从事体力劳动的女生，她们吃了饭就可能多一些，这样才能够满足自己的消耗。还有一些女生她们在家悠闲的玩耍，身体没有活动起来，一碗米饭对于她们来说，热量也超标，她们也会吃不下去。因此看普通女生的饭量是怎么样的，要看她们具体的生活。
二、普通女生的饭量在自己标准的八分饱因为每一个人所吃的饭的水准是不一样的，如果菜很丰盛并且做的好吃，那么人都会忍不住想多吃一点。如果菜看起来就没胃口，就不愿意多食。因此判断一个人的饭量是要根据她的胃口来决定，大概吃到自己八分饱的位置，就是合适的时候。同时每个人每天的状态都不一样，心情也能够影响自己的饭量。
因为现在的社会已经不像之前，女生们有更多选择的权利和机会，因此她们的饭量也有选择的余地。在之前她们靠着男人吃饭，不敢多吃。在现在她们可以靠着自己的让自己吃饱。吃多少饭，可以根据自己当时的心情随意选择决定。因此现在的每个女生她们的饭量都是不同，但总体而言也处在一个平均的水平。
16－60岁健康非重体力男女通用简算法：
女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。
男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。
再严格计算，不但男女有别，同时还要参照体重，还有，重体力劳动男女
水果另算，自行设定。实际上，粮食菜类给予我们的营养所需都是充分的，人的各部分所需就那么多，多了也吸收不了，就算是口袋也有容量，很多地区不说从前，就是今天也一年没吃一次水果，西洋试验室化的数据及理论化的东西已经自己都知道错了，正如他们后来发现中国古老医药的科学竟然是他们现代科学丢人的镜子时，他们自己也渐渐走出了科技局限的偏颇，尤其人体的特殊及进入人体后的变化及不同物质进入后的改变等，所以，所谓的科学及科学的人因陈腐，要清楚。尤其什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不要装大，直观通俗就好了。
另外，干粮计算，可参考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克
科学证明，人可以少吃不可以多吃，多吃隐患太多。自己查找答案。
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