2、可能是室内温度过高，从而造成面部毛细血管扩张而产生的。社交恐惧症主要会出现在社交场合心跳加快、呼吸短促、面色发红的症状，部分还会伴有胸闷的情况。在平时的生活中，要每周进行社交活动。
解决办法！第一，根据自身的特点，每个人在与自己不熟悉的人和重要事情的时候，都会有些紧张或者是激动，这样子会增加人体的肾上激素的分泌的产生，从而人体的心跳加速，毛细血管扩张，这是与陌生人交往的正常反应，随着时间的推移会习以为常，但是如果长期的没有自信，又特别在意别人的评价，又听到别人会议论你，而你又想自己不要脸红，可是却无法改变，无法消除，长期如此就会使你交往时候经常出现脸红的症状，针对这种病因症状，应该放松自己，患者应该采取平和的心态来看待脸红这件事情，顺其自然的态度，不抗拒，不苦恼和焦虑，从而就会慢慢地消除脸红的症状。
第二，对自己做自信心方面锻炼和训练，如果患者在人前脸红的时候，大多数是缺乏自信心，具有自卑感，进行自信心训练是可以克服在人前脸红的症状。在预计自己紧张的情绪来临之前，可以做深呼吸，这样子可以促使紧张的心情得到缓解，可以建立自信心。
脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
?? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!
见人脸红怎么办
步入 社会 ，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。
此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼
我以前说话也会脸红，尤其是在和陌生的异性聊天时更明显，后来慢慢克服了。说话脸红不外乎以下几个方面原因：一是性格内向，生性腼腆，不善于与人沟通交流，尤其是在和陌生人交流或是面对较多听众时感到很紧张，有时甚至呼吸都困难；二是语言表达能力弱，想的与说的不一致，不能把自己的想法正确传达给听众，导致别人理解困难；三是自信心不强，总感觉自己说的不一定对，别人不一定采纳。以上几种情况通过后天的培养锻炼是可以慢慢改正的。
说话时脸红，多是由于情绪的影响，实际上，每个人在重要的场合、面对重要的人、陌生的环境时的都会有紧张、激动、害羞、恐惧的情绪，这时机体的交感神经兴奋，促进儿茶酚胺的分泌，就会出现心跳加速、脸红、呼吸急促、手心出汗，这是一种正常的生理反应。努力克服内心的紧张、激动、害羞、恐惧，会好很多的。平时可以多进行集体活动、多参加一些演讲，不要太过意别人的看法，随着自信心、阅历的增长，说话时脸红会逐渐消失的。
说话脸红的原因，主要在于见识少、自身实力不够、缺乏自信等原因，如果你有较强的实力，比如一定的地位、或者较强的专业实力、或者较强的经济实力，或者其它方面较强的特长，那么就会有满满的自信，有了自信力就会不怯场，也就会有一定的气场，说话做事就会自然很多。
说话时脸红，可以理解为自己的腼腆，及自己的一种对外表现状态，但更多的表示为对自己的不自信。
如果要想改变这种状态，只能是与别人多交流，多沟通，说的多了，自然会慢慢改变。
说话脸红这个问题是需要综合考虑的，一个人一开口说话脸就红，可能导致的因素为性格内向、心理恐惧感、家庭环境影响等。就比如一个人性格内向，同时在自己的生活环境中没有好的社交能力，当你突然把他放在一个需要沟通的环境当中时，他会因为不知道该怎么说，说什么而尴尬，其实都是因为自己内心不够强大。想要改变这一点，那么，首先要做的就是让自己自信起来，只有自信的人才能够独立，多锻炼！
经历的比较少，内心起伏波动的时候就会脸红
平时和别人说话的时候出现脸红的现象，主要是性格比较腼腆，和性格有着直接的关系，这时候可能会导致手足无措等等，当然，如果比较严重的，可能会出现社交恐惧症，这在青春期的学生当中是比较常见的，是一种焦虑障碍的症状表现，在平时生活当中应该锻炼自己，逐渐的变得开朗活泼。
为什么说话会脸红
1、有的与性格有关。
胆子一直小，见到人会害羞，也不敢主动与人说话，现在他来深圳打工，受到的困扰更深了，因为跟别人讲话时他依旧特别紧张，感到脸红、心慌、手足无措，更不敢正眼看对方，为免尴尬，他只好经常辞职换工。
2、社交恐惧症在青春期的学生中也比较常见。
3、还有的人是由于压力。
曾有一位患者，他在内地工作得很出色，来深圳后，置身于竞争激烈的环境，心理压力明显增大，每到开会时他就变得非常紧张，说话结结巴巴、脸红耳赤，甚至当场愣住，逐渐地每到开会他就特别害怕，甚至怕到找借口不去参加会议，以至最后连提升的机会也失去了。
由于他害怕自己成为别人注意的中心，因此当他紧张的时候，他会觉得周围的每个人都在观察他的一举一动、看着他“出洋相”，所以他就更加紧张。事实上，他是处于一种自己的想像中，其实别人也许注意到了他的不自然，但也许根本就没有注意到。
有了这种心理障碍，患者会特别敏感，非常担心别人如何看待自己。从内心来说，他对自己的要求是“在别人面前千万不能出错、不能有不好的表现，因此对人际交往存在极度的焦虑，总是担心在别人面前出丑。他会想像自己是如何在别人面前出洋相的，当他真的与别人在一起的时候，他会感到更加的不自然，甚至无法说出一句话，因为他会觉得
治疗其实不难
积极求助，通过心理治疗，可以缓解社交恐惧程度甚至治愈，与人往时的焦虑感以及想回避交往的想法和行为都会消失，社交恢复到正常。
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