婴幼儿吃什么食物有助于消化?

婴幼儿吃什么食物有助于消化?,第1张

宝宝吃什么助消化开胃分为两部分,药物部分和食物部分:

1、药物当中常用的有醒脾开胃颗粒、健胃消食口服液以及山楂丸等在临床上有很好的效果。

2、食物部分,食物当中常用的有陈皮、山楂等酸性的食物,特别容易刺激宝宝的唾液的分泌,有助化开胃的作用。可以吃有助开胃消化的水果,比如柠檬、橙子、苹果等也有一定的开胃的效果。同时在饮食上清淡饮食对胃肠是好的,避免口服油腻的食物。食物当中可以吃黄瓜、萝卜、白菜等都比较清淡,有开胃助消化的作用。

小儿消化不良吃什么好

儿童消化不良属于儿科的常见疾病,由于儿童生长发育尚未完全,肠胃系统还在发育过程中,很容易引起消化不良,对于儿童消化不良,其实我们可以通过食物缓解。本文的内容是小儿消化不良吃什么好,欢迎大家阅读收藏。

小儿消化不良吃什么好1

1、苹果

苹果中含有大量的纤维素和有机碱,具有通便的作用可以促进儿童肠道蠕动,在日常生活中缓解消化不良最有效的方法就是蒸苹果,将苹果对半切开蒸10分钟左右。

2、酸奶

酸奶可以缓解儿童消化不良的症状,酸奶中富含大量的乳酸,可以将乳糖进行分解,有助于肠道消化。

3、西红柿

西红柿是最常见的食物,西红柿中含有大量的有机酸和维生素,即使在高温作用下,体内的营养成分也不容易被破坏。另外西红柿中含有大量的.番茄素,能够抑制儿童体内细菌滋生,还能够起到助消化通便的作用。

4、白菜

白菜作为一种常食用的蔬菜,其中含有大量的粗纤维,儿童多食用白菜能够促进肠道蠕动,帮助消化,缓解症状。在制作白菜时,既可以炒白菜,也可以开水煮白菜。

5、橘子皮

缓解儿童消化不良,还可以服用橘子皮,由于橘子皮中含有大量的挥发油,能够帮助胃液进行分泌胃液消化,过多有助于体内食物的消化。对于不习惯服用橘子皮的儿童,家长可以做橘皮粥帮助儿童消化。

6、番木瓜

番木瓜中含有大量营养成分和蛋白酶类,当儿童摄入食物较多时,蛋白酶能够将脂肪分解成脂肪酸,促进肠胃蠕动,帮助儿童消化,还可以将番木瓜榨成汁饮用。

7、大麦及大麦芽

大麦和大麦芽在日常生活中都比较常见,富含大量的维生素A、维生素B、维生素E以及淀粉酶和蛋白质分解酶等物质,当儿童食用较多食物引起消化不良时,就可以通过大麦和大麦芽缓解。将大麦大麦牙用清水洗净,煮熟即可饮用。

儿童的健康是每个家长都十分重视的问题,到儿童出现消化不良时家长必须要掌握这些食物,有助于儿童缓解消化不良的症状。为了儿童的身体健康,一定要饮食搭配合理,营养结构均衡,在晚餐时尽量吃清淡食物。

小儿消化不良吃什么好2

小孩消化不良吃什么食物好?

1、酸奶

酸奶是纯牛奶经过有益菌发酵而成的。酸奶中不仅蛋白质和钙的含量丰富,而且还有活性有益菌和酶等活性物质,而且它低热量,能预防体内的菌群紊乱,调节食欲,对小孩儿挑食,厌食的毛病能有一定的改善。另外,酸奶有通便作用,对小孩的便秘有良好的缓解效果。

2、西红柿

西红柿是我们生活中很常见的蔬菜。它的营养价值也是公认的。西红柿在蔬菜中的维生素C含量是比较高的;此外,西红柿中的番茄红素有利于脾胃的消化吸收,并刺激胃液的分泌,有利于肠胃的消化,并且番茄素有抑菌作用,有益于身体健康。

3、小米山药粥

小米和山药搭配熬粥是对身体十分有益的。小米具有补气安神,滋阴壮阳的功效。小米粥常常被用来作为术后患者,如产妇等这一类人群的营养粥。中医认为,山药健脾养胃,增强人体免疫力,是一种药食同源的食材。因此当食欲不振,消化不良时,可以熬一些小米山药粥,有调理肠胃的作用。

4、小米香菇粥

小米是补气养胃的良药。特别是对虚弱人群有很好的食补作用。香菇富含硒和矿物质,有消食化积的功效。当小孩出现积食,食欲不振的症状时,可以熬小米香菇粥来喝,食补效果很好。

从本文介绍中我们可以看出,小孩如果因为吃多了导致厌食,消化不良等症,可以多吃些酸奶,西红柿,小米和山药。其中酸奶和西红柿酸酸甜甜的,有开胃作用,特别是酸奶中的活性物质,能促进消化,帮助吸收。小孩也爱喝。小米和山药有健脾补气的作用,经常食用对胃很有好处。

这个问题分两方面来回答,一是最有营养的食物,二是容易消化的食物。首先,说一下没有哪种食物能称得上是最有营养的食物,均衡的饮食结构才能提供给孩子生长足够的营养。均衡的饮食结构由米面粮食等主食,新鲜蔬菜,水果,鱼肉蛋奶豆制品等组成。

再说一下容易消化的食物,一方面与食材本身有关,另一方面与加工程度、烹饪方法等有关。同样都是主食,米面比杂豆容易消化,精白米面比糙米、全麦等全谷杂粮容易消化,粥、面条、馒头比米饭、烙饼等容易消化。煮熟的蔬菜比生的菜容易消化;鱼虾比猪牛羊肉容易消化,蒸鱼比炸鱼容易消化;煮鸡蛋比炒鸡蛋容易消化;酸奶比牛奶容易消化;豆浆比豆腐容易消化,豆腐比整粒的大豆容易消化。

所以,在给孩子做饭或者选择食物时,不仅要考虑饮食搭配,还要考虑加工形态和烹调方法。从添加辅食时,要从细糊状到粗糊状,再到小的颗粒状,大的颗粒状等,循序渐进的改变。至少在4岁以前,他们的咀嚼能力都不够,对于大块的食物并不能很好地像大人一样咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一点给他们吃。

随着孩子的咀嚼能力的提高,逐渐过渡到大人的饮食状态。

作者:秦玉静,国家二级公共营养师,注册营养技师,九维 健康 学院讲师

让孩子能够吸收营养才能保证营养,所以建议以蔬菜为主,肉食为辅,很多人都觉得让孩子吃鸡鸭鱼肉奶,就是营养,这种想法是有偏差的,不是吃进去就是营养,是身体吸收了才叫营养。

孩子如果开始吃主食了,可以多吃易消化的食物,如面条,稀饭,红薯,土豆,玉米等,注意一定要煮烂,民间有句笑话是这么说的:“牙齿就是给脾胃打工的”,如果牙齿咀嚼不到位,脾胃工作量就会加大,孩子有时候还没咀嚼好就吞,就容易积食,所以说把食物煮烂,也是为了避免孩子咀嚼不到位,影响吸收。

我们一直知道脾很重要,但是不知道他是干啥的,其实我们的脾啊,就是个给孩子身体运输营养的快递员,我们是先消化后营养,所以任何一个部位出现问题都很难搞,脾会推动胃部食物的进一步消化,同时将这些食物转化成营养物质输送至身体各个器官,残渣输送到肠道变成粪便排出体外。

所以不能说什么最有营养,孩子能吸收进去的才叫营养,所以重点在哪里?脾胃,脾胃好,营养就稳定,所以我们不能什么营养价值高就给孩子吃什么,而是脾胃能接纳什么,什么东西营养价值就高,小儿大多脏腑较弱,所以要多吃蔬菜,苗条,稀粥,这类食物不仅好消化也能达到孩子正常的营养需要。

小孩子适合少食多餐,所以宝妈们,千万不要让孩子吃多哦,记住一句话:“要想小儿安,三分饥与寒”,恪守这一原则,孩子才能营养均衡,高高壮壮,生病也少的多。

自己也是6岁孩子妈妈,从事营养 健康 膳食管理将近十年经验告诉我:

1、吃素食容易消化。各种肉类不但让孩子上火积食,长期以往还会形成慢性脾虚。

2、多吃种子类食物(各种豆类杂粮类)代替动物蛋白。肉类食物富含优质蛋白质 但属于动物蛋白质在身体类不容易消化吸收,同时不好代谢。

3、大米小米汤,小分子结构,特别容易吸收,还能促进食物吸收。

还有很多,大自我认为比较重点的就以上三点。

小孩处在生长发育期,所以吃的食物要全面,蛋白质 维生素和矿物质这些营养素要满足。但是孩子本身的发育特点,以少量多餐为原则。可以在2餐之间加餐,以奶类 水果 小点心 坚果为主 3餐正餐中要有50--100克左右的肉 鱼类;烹饪方法是蒸 炖 炒为主,能最大的保留营养素,口味以清淡为主。 孩子爱吃水果,一般都不用太强调,关键是品种丰富些,经常换。 但是蔬菜也不能少了,一天要200--300克,提供维生素和矿物质的, 主食以软 烂 细好消化为原则。

小孩吃什么菜最有营养

1、南瓜

南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。

2、茼蒿

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。

3、生菜

生菜中含有大量的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!

4、胡萝卜

胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。

5、豌豆

豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。

6、扁豆

扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好,又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

宝宝的肠胃功能还没有发育完善而消化能力弱,宝宝刚开始吃蔬菜类的辅食的时候,妈妈们最好给宝宝吃胡萝卜,西红柿,生菜和南瓜等,这些蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质等营养成分,妈妈可以把这些蔬菜做成蔬菜泥给宝宝吃,更能帮助宝宝消化吸收。

宝宝长大一些就需要添加辅食来满足宝宝身体所需要的营养成分,妈妈也会选择蔬菜给宝宝做辅食,有的妈妈不知道宝宝吃什么蔬菜好消化呢而很困惑。那么,宝宝吃什么蔬菜好消化呢,下边就详细介绍一下,希望能帮到妈妈们。

宝宝的肠胃功能还没有发育完善而消化能力弱,妈妈刚开始给宝宝添加蔬菜作为副食的时候,最好给宝宝吃些西红柿,因为西红柿富含多种维生素等以及胡萝卜素和钙,铁,锌和碘等多种元素,还含有蛋白质,有机酸纤维素等营养成分,能调整宝宝胃肠功能的作用,有助于帮助宝宝消化。胡萝卜富含胡萝卜素,多种维生素,花青素,糖类,钙,铁等营养成分,还含有淀粉,果胶,无机盐和多种氨基酸,妈妈多给宝宝吃些胡萝卜,对宝宝的身体发育很有帮助。

妈妈还可以给宝宝多吃些生菜,因为生菜中含有大量的水分,多种维生素,膳食纤维等营养成分,可以增强宝宝的免疫力而提高宝宝的抵抗力。另外,生菜还含有钙,铁,锌等矿物质,可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育,还可以预防宝宝发生佝偻病。妈妈也可以给宝宝多吃些南瓜,其含有丰富的维生素,蛋白质,糖类以及宝宝的身体所需要的多种氨基酸,南瓜还含有丰富的锌,可以给宝宝的生长发育提供重要物质。妈妈可以把这些蔬菜做成蔬菜泥给宝宝吃,不仅更有营养,而且更能宝宝消化吸收,很有利于宝宝的 健康 成长。

通过上述相信妈妈们已经了解宝宝吃什么蔬菜好消化了,建议妈妈们给宝宝吃西红柿的时候,要把西红柿去皮去籽,因为西红柿的皮和籽不好消化,而且要把胡萝卜蒸熟做成胡萝卜泥给宝宝吃,这样才有利于宝宝消化吸收,更有利于宝宝的身体 健康 发育。

给宝宝多吃绿叶菜、十字花科的菜是最好的,有营养好消化,而且有通便的作用,菠菜、小白菜、油菜、大白菜、圆白菜、菜花等等都是不错的吃,其次菌类食物比如 木耳 、蘑菇都可以让宝宝多吃的。宝宝挑食容易缺乏营养,宝妈多变化点花样给宝宝吃


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