专家称10%心梗是气出来的，在日常生活中该如何管理情绪？

专家称10%心梗是气出来的，根据研究表明，确实有很多的心梗都是因为生气所导致的，所以在日常生活当中就需要合理的控制自己的情绪，避免因为生气给身体引发心梗。在日常生活当中不要将所有的事情看得过于绝对，要以一个平和的心态来看待所有的事情，这样即使事情发生的时候，也不会让自己过多的生气，同时也要去认同自己，要意识到自己并不是一个完美的人，犯错误也是非常正常的，所以也不要对自己生气，可以多鼓励自己，当自己心情很糟糕的时候，也不要强行的去压抑不良情绪，可以尝试转移自己的注意力，通过运动或者其他的方式来缓解自己的情绪，把情绪发泄出来。

在一个人极度生气的时候，情绪波动过大的时候就有可能会引发心梗，造成的风险性也是比较高的，这是因为情绪波动过大会刺激身体压力激素分泌，导致身体当中的白细胞出现问题从而导致动脉斑块脱落，从而诱发心梗。尤其是一些本身患有动脉粥样硬化的患者，对于不良情绪的感应能力其实是非常强的，是非常有可能造成斑块不稳定，出现破裂之后就有可能会导致心梗。

当自己有不良情绪出现的时候，其实学会反思也是非常重要的。很多人很生气的时候，满脑子都是怒火，根本不知道怎么去发泄，这个时候就会让自己的身体受到影响，所以在这个时候就需要做一次深刻的反思，对自己的情绪进行一个有效的分析，告诉自己这种发泄情绪确实能够解决问题吗？如果不能的话下次能不能改正，其实这也是调整自己负面情绪的一个过程。

最后总是生气的话，对于身体是没有一点点好处，不仅会引发心梗，还可能会扰乱内分泌，引发各种疾病的出现。

人生气对身体健康不利，长时间的生气还会导致身体患一些疾病，比如情绪波动较大，呼吸、循环系统等疾病更容易诱发，比如易患心脏疾病，肝脏疾病，肺病等。生气还会影响消化不良，血压升高，以及引发心梗的可能。由于生气时血压会升高，机体血液多罐注在心肺，消化道血液相应减少，因此长期生气，还会造成胃溃疡，乳腺增生，乳腺肌瘤或卵巢肌瘤等。还会使免疫功能下降，出现内分泌失调。

心梗的出现和心脏周围与血管的狭窄堵塞是有一定关系的，在血管病变之后，心脏需要的血液营养物质是无法及时提供的，那么这样就会导致心肌坏死而引发一系列的不良的症状，所以这就威胁人体健康，这是一个非常严重的疾病。

其实那引发心梗的原因还是比较多的，所以我们接下来就来一起讨论一下，哪些习惯行为是可以引发心梗的，我们一起来讨论一下吧。

过度劳累是可能会诱发心梗的，因为过度劳累的话就会引起身体身心的过度劳累。这样的话就会对心脏造成一定的负担，而且这种负担是会加重的，而且还会消耗心肌耗氧量。这样的话就会导致身体无法满足需求而引起急性的心梗，那么要避免这种情况的话，就要避免过度劳累，合理的去运动休息，那么这样才能保护好心脏。

暴饮暴食也是一种可以诱发心梗的习惯，其实很多心梗出现的人都会有这种暴饮暴食的不良行为，所以因为长时间的高热量的食物摄入，会使我们的血液变得粘稠度更高，所以这样的话就会导致血脂浓度升高，血栓堆积脱落，心梗会更加容易出现。

情绪的激动和焦虑都会影响心肌梗，因为不良的情绪变化会刺激身体，刺激身体之后，心脏也会产生反应，那么人的情绪变化也会让血压的跟着变化，那么长时间机动过多的话就会导致血压波动，血压波动的话，心脏很容易受到刺激，这样的话就会容易出现心梗，所以这种坏习惯就不可以有，要懂得情绪的调节，保持一个良好的心态，那么这样的话才能保持我们身体的健康。

所以为了防止心梗去危害我们的生活和健康，那么就要做一些事情去让我们的身体更加健康，首先的话就是那些危害不利于我们心脏的事情，我们就要少做不做，那么上了年纪的人就需要去预防一下，定期的去检查一下身体的各项指标，这样的话也是一个对身体健康有好处的。