导致血压升高的坏习惯
1、吸烟、生物钟紊乱
熬夜会导致体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
吸烟时烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢。
2、工作压力
人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列变化，其中体内的儿茶酚胺增多，他们会引起血管收缩、心脏负荷加重而引发高血压。而作为上班族锻炼时间少，有的甚至几乎没有，这就导致了体质下降，抵抗力降低。
3、性格与饮酒
性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化会引起人体内产生很多微妙的变化，过量的饮酒量与血压之间存在着剂量——反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。
4、饮食过咸或油腻
过咸的食物导致体内钠离子含量过多，势必会增加肾脏的代谢负担，从而引发高血压。过咸食物包括盐、腌制食品、咸菜甚至调味料中的钠含量等。
少吃或定量油腻食物，尤其动物内脏、红烧类肉食等，多吃新鲜蔬菜水果，减少脂肪的摄入可降低收缩压和舒张压力，减少高血压患病风险。
1.高钠低钾饮食容易引起高血压。2.肥胖或者超重也是引起高血压的常见因素，特别是中心型肥胖，更容易引起高血压。
3.平时如果存在过量饮酒的情况，会增加患高血压的风险，而且饮酒量越多，风险越大。
4.如果长期存在精神过度紧张、惊恐、焦虑、愤怒、烦躁等情况，会导致交感神经变得兴奋，从而导致血压升高。
5.如果平时缺乏运动，会增加患高血压的几率。
6.高血压家族史、年龄等因素，也会增加高血压的风险。
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