一般吃了2到3星期睡眠质量明显提高。
但是如果是想最求性生活质量的话，如果你本身正常，你吃了几乎没啥改变，如果不理想一般是1个月到2个月可以改善。我不是医生但我吃了好几年了，给你点建议
一：不要买网上那五六十一瓶的那种。几乎没啥用。如果不差钱就去正规大药店买那种二三百的秘鲁玛卡。
二：如果你买的是玛卡干片不是药片的话，建议购买时候让对方给你打成细粉，一天2次，一次一汤勺。500ML左右的开水冲服。干片未打粉的话建议还是煲汤喝。煲汤可以把里面精华煲出来。如果是水煮，水不要多。2片左右500ml水，喝完直接嚼服。（味道比较恶心）
三：玛卡干片国内云南的最好。但是有一种黑玛卡不要买，那是玛卡替代品。没什么用
你需要什么保健品。一般没假的，不过价格太黑了。就像我卖玛卡400多一斤。药店卖2元一克。都是一个地方进的货。玛卡它可以补肾壮阳。有着荷尔蒙的发动机，天然伟哥的称号中央电视台打过广告的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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