耳石症应该怎么做才能避免？_备孕

预防耳石症在日常生活中要避免头部发生外力的冲击或是避免头部剧烈运动，如外科手术、拔牙等。要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，要劳逸结合，不要熬夜和避免过大的工作压力，多锻炼身体，改善睡眠。同时还可以控制好脑血管疾病，适当的补充维生素和钙剂，延缓耳石老化脱落。

耳石症是头部运动到某一特定位置时，诱发的短暂眩晕伴随眼球震颤。耳石症患者一般会发生剧烈而短暂的眩晕症状。一般来说，眩晕的感觉不会超过一分钟，但不适感会持续几分钟甚至几十分钟。如头部再一次改变位置，就有可能再次发作。耳石症可以通过耳石复位疗法进行治疗，医生会根据病人受累的部位不同,给予不同的复位治疗,通过改变病人头部的位置,让耳石恢复到原来的位置,使其不再刺激神经末梢,自然就不会头晕了。在耳石复位后，患者还可以在医生的指导下口服一些改善耳内微循环的药物来进行治疗，如银杏叶片、甲钴胺片等。

耳石症复位后的注意事项包括：保持头位直立或倾斜数小时、不做剧烈的运动和特殊的体位、保证睡眠，保证休息等等。

1、保持头位直立或倾斜数小时，尽量避免平躺，防止复位的耳石再重新回到移位管道；

2、不做剧烈的运动和特殊的体位，如登高、游泳，剧烈跳跃，及理发、看牙等，防止重新移位；

3、保证睡眠，保证休息，避免诱发重新出现耳石错位；

4、避免生气，避免抽烟饮酒，养成良好的生活习惯；

5、按照医生的要求按时进行复查，按时服药，或继续复位，尽量早期治愈。

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耳石症的诱因

耳石症的高发年龄是五六十岁，而且女性更多发。这可能和老年退行性改变以及体内雌激素水平的变化有关。

这部分人的耳石症容易被误诊，因为中老年人群常常有高血压病、糖尿病等基础性疾病，有些医生可能会误认为是这些基础疾病引起的眩晕，而没有考虑到耳石症的可能性。

以前中老年人是耳石症的主要发病人群，现在年轻人得这个病的也不少见。耳石症与经常熬夜，睡眠不好，压力太大，总是低头玩手机等不良生活习惯有一定关系。大脑疲劳，长期低头，都会影响耳朵的供血情况，进而引发耳石的脱落。

颈椎不好也会刺激颈部的血管，导致血管受压迫，发生痉挛，引起内耳的缺血，导致耳石脱落。此外，外伤和疾病(比如突发性耳聋或脑血管病)也会导致耳石症。相对来说，外伤性的耳石脱落，症状会比较重。

无论是老年人，还是年轻人群，这些病症最终影响的都是内耳的血液循环，血液循环差会使分泌黏液的细胞工作能力下降，导致耳石脱落。耳石脱落进入到半规管，当人体体位发生变化时，漂浮在半规管内的耳石发生位移，刺激毛细胞，从而导致眩晕。

每个人的眩晕症状可能不太相同，有人在翻身或抬头、低头的时候会突然晕一下有人晕得特别厉害，感觉就像地震一样，控制不住平衡；还有人可能伴随着恶心、心慌、呕吐等不适症状。

需要提醒的是，在失眠、感冒、外伤、骨折或手术卧床等情况下耳石症容易复发。耳石症患者平时起床或躺下，翻身动作不宜太快，洗头也尽量不要低头洗。

参考资料来源：人民网—女人和夜猫子易患耳石症！复位治疗“立竿见影”

耳石脱落导致的眩晕虽然听起来并不会让人怎么样，不过这种晕眩的生活会给你的生活质量带来影响，比如头晕会让你想吐、耳鸣、重听、耳朵听东西不清楚等，甚至还会造成一些潜在的人身安全等，那么耳石脱落导致的眩晕怎么办？耳石症晕眩能自愈吗？

许多人有严重晕眩感时，第一个想法都是血压过高、脑梗塞或是中风，不过日本东海大学医学部附属医院耳鼻咽喉科饭田政弘教授指出，有六到七成的晕眩都是来自于耳朵。透过日常生活里能轻松做到的三个小方法，就能避免耳石脱落滑入三半规管，造成淋巴液流动受阻的晕眩！

耳石症晕眩能自愈吗

耳石症通过变位试验便可确诊，确诊后应进行耳石复位治疗。不是所有耳石都能自愈。大部分需要进行复位治疗。

你好，“耳石症”指，正常情况下耳石是附着于耳石膜上的，当一些致病因素导致耳石脱离，刺激半规管毛细胞，导致机体眩晕的疾病。耳石症不需特殊治疗，可用手法复位治疗，具体就是医生根据患者受累部位的不同，给予不同复位治疗，通过改变患者头部位置，让脱落的耳石重新回到原来的地方，使它不能再刺激神经末梢，自然也就不会头晕了。

耳朵引起晕眩占7成

明明周遭没有动，自己却觉得天旋地转的晕眩，时常伴随着恶心或想吐的感觉，让许多人担心自己是否有中风或是大脑疾病，然而日本东海大学医学部附属医院耳鼻咽喉科饭田政弘教授指出，其实比起脑梗塞、脑出血，以及压力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的晕眩疾病占了60%~70%。

耳朵的最深处有着内耳存在，内耳分为蜗牛体及三半规管，蜗牛体负责听觉，而三半规管则主管平衡，三半规管充满淋巴液，而因为运动、撞击到头部以及骨质疏松等原因，让小小的钙粒子耳石剥落，掉入三半规管之中，影响淋巴液流动，就会造成晕眩。由于原因之一是骨质疏松，钙质代谢不良，这种晕眩特别容易好发于中高年女性身上。

预防耳石异位晕眩方法 1.睡觉时调高枕头的位置

头部位置过低，会导致耳石容易滑落三半规管造成晕眩，因此选择较高的枕头，让上半身倾斜，保持头部处于较高位置，就具有显着的预防效果。。

2.不朝着同一个方向侧睡

总是朝着同一边侧睡，会导致在下面的耳朵三半规管容易滑入耳石，让耳石都囤积在同一个位置，造成淋巴液的流动混乱。为了预防，可睡觉时左右交替着变换姿势，或者仰躺入睡。

除了晚上的睡觉时间之外，也要注意侧躺着阅读或是看电视时，不长时间保持相同姿势。

3.晨间运动

常常活动头部，就不会让耳石一直聚积在同一个位置。可在每天早上醒来，起床之前进行简单的运动，每隔10秒钟变换头部的方向，就具有预防的效果。

首先，朝着左侧躺10秒钟，缓缓回到仰躺姿势10秒钟，再向右躺10秒钟，再回到仰躺姿势10秒钟，如此算一回，重复进行10回。可在每天起床与就寝前进行。

治疗方法有哪些治疗虽然良性阵发性位置性眩晕是一种可自愈的疾病，但其自愈的时间有时可达数月或数年，严重的可使患者丧失工作能力，故应尽可能地治疗。 1、心理治疗

指出本病为良性过程，无严重的后遗症，以接触患者的精神负担。

2、体位和头位

当眩晕发作剧烈时，尽量避免采用可引起眩晕发作的体位和头位。