手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的易发部位。深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10摄氏度时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而发生冻疮。也有部分患者是因为血管先天性变异、血管狭窄导致血流不畅而诱发冻疮的。因此，预防冻疮应针对其发病机理，提前采取措施，往往有事半功倍之效。
体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如走路、爬山、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙、轻轻揉搓皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
服、擦药物法有冻疮体质者，可增加维生素A、C及矿物质的摄入，可口服烟酰胺片、钙片，以提高身体耐寒力。也可在冻疮易发部位涂擦辣椒酊（取干辣椒20克，密闭浸泡于500毫升75％的酒精中，7天后可用），每日擦2至3次。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。
初冬时节，天气突然变冷，此时最易冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。2、坚持体育锻炼，改善周身血液循环，提高抗寒能力及肌体的抵抗力，这是预防冻疮的最好方法。3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚或进行冷水浴、冬泳等，可明显改善血液循环，提高抗寒能力。4、要着宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。 5、如在寒冷的环境中停留时间过久，应用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。6、加强营养，注意减肥，这也是预防冻疮的重要环节。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等热量高的食物，也可食用酒、辣椒等发汗，以促进血液循环。
出现冻疮多见于天气寒冷，身体受寒后引起。一般可以出现红肿疼痛，瘙痒，肿胀等症状。可以使用蛇油膏，冻疮膏等药物治疗。也可以到医院皮肤科就诊，在医生指导下进行治疗。平时要注意保暖，出门可以戴手套穿棉鞋，可以根据天气情况添加衣物湿冷刺激下，皮肤下的小动脉痉挛性收缩，血液流动受阻，组织缺氧，以致组织细胞受损；随后，小静脉也发生了痉挛，导致该处毛细血管扩张，通透性增加，引起组织水肿，形成紫红色水肿型红斑。但是，同样处于湿冷环境下，却只有一部分的人会发生冻疮，因为这些人是“冻疮体质”，他们的神经血管对低温的反应过强，温度稍低，血管就会发生痉挛，因此，这些具有“冻疮体质”的人很容易在每年冬天都发生冻疮，这就形成了冻疮“一年生，年年生”的特点。一：保持手套、鞋袜、鞋垫干燥，鞋袜不要太紧。手脚容易出汗的话，可以用一些止汗剂或爽身粉。室外活动时，要经常按摩手足和耳郭这些血液容易循环不畅的部位。护肤品方面，可以在容易生冻疮的部位用一些封闭性强的产品，如凡士林、羊毛脂等。也可在患处涂抹冻疮膏促进愈合，如金冻宝等。
二：皮肤受冻后，也不要马上烘烤或者用热水浸泡。突然升温会使本来收缩的末肢皮下动脉扩张，动脉血注入后，末肢的小静脉来不及响应，易造成血液不能及时回流而引发淤血和水肿，从而刺激神经末梢产生痒感。
三：多喝些热水，以及多进行运动。因为多喝些热水可以促进血液的循环流动，帮助血液循环，从而使血不堆积在一个地方，长成冻疮，多进行运动的话，可以提高身体的免疫力。这样子的话，就可以从身体的内部去调节自己的身体机能。
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