指导意见：
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复健康的状态。根据你描述的情况有可能和身体虚弱，贫血引起的症状有关，
指导意见：
建议是可以服用中成药十全大补丸，参苓白术散，心神宁片调理，养成良好的生活习惯，增加营养增加维生素微量元素，避免不良刺激。
其实泡了脚之后不是太累，而是因为泡了脚之后很想睡觉，因为泡脚可以促进人体的睡眠质量，所以如果有失眠的症状，那么每天晚上回去泡一泡热水脚，到时候就会特别想睡觉。所以说大家用热水泡脚的话，不用担心，这种情况是属于正常的症状，也可以选择下班之后洗个热水澡，这样也可以达到放松情绪的作用。你发生的这一状况，是由于脚部长时间浸泡加速了血液循环，导致头部供血不足，身体脱水而出现的问题。用温水泡脚，是国人由来已久的养生好习惯。尽管泡脚养生可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢率，但是泡脚的时间并非越长越好。一般而言，泡脚在20～30分钟为好，泡至身体微微出汗时最佳。因为泡脚主要利用水温打通全身的经络。“通则不痛”，身体出汗为经络通畅的一个信号。但是如果身体大量出汗，体内水分流失过多会造成人出现虚脱的情况，特别针对一些身体虚弱的老年人，更需要时刻留心自己的身体状况。此外，应注意的是饭后不可泡脚。这与饭后不能运动、洗澡同一道理。因为胃部消化食物需要血液集中供给，如果此时血液、氧气分散到其他部位工作，就容易导致消化不良。睡前泡脚后应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。泡脚时加入一些中药，可以使药效被皮肤吸收作用于人体。针对不同的人群，如温通散寒用艾叶，高血压患者泡脚建议用白醋，血液循环不佳者则可用桂枝、红花等欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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