人们平时都有这样的体验，遇到不顺心的事感到烦恼，或者与人争执后十分气愤，情绪不好时，常常吃不下饭，这是什么道理呢？
这是因为人的高级神经中枢活动对胃肠的消化有影响。在人体情绪不好时，大脑皮层对外界环境的反应的兴奋性降低，使胃肠分泌的消化液减少，胃肠蠕动减弱，从而对食物的消化吸收功能随之降低。
这儿一来，食物在胃内停留时间延长，人就没有饥饿感而不想进食。
心情不好没有胃口时，首先要疏肝理气。肝气畅了，气血就通了，人就有活力了，烦恼也会抛到九霄云外。
宽胸法
坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。两手掌虎口卡置于两腋下，由上向下沿腰侧至髂骨，来回推擦，以热为度。可宽胸理气、通畅气机。
疏肋间
坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。此法可理气疏肝。
擦侧腹
坐位或仰卧位，两手掌分置于两胁肋下，同时用力斜向小腹推擦至耻骨，往返操作20次。此法可健脾理气。
理三焦
坐位或仰卧位，双手四指交叉，横置于膻中穴（两乳头连线之中点），两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。此法可通利三焦、理气养肝。
振胸膺
坐位，先用右手从腋下拿捏左侧胸大肌10次，再换手如法操作。两手手指交叉抱持后枕部，两肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，向前摆动时呼气。一呼一吸，操作10次。此法可理气宽胸，振奋胸中阳气。
叹息法
全身放松，先深吸气后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。此法可疏肝理气。
你的情况可能是属于情绪影响导致的厌食和恶心的情况，可能与心理因素有关。目前建议你应该注意放松自己的心态，生活还得继续，多与朋友出去玩玩，散心，长时间的饮食不规律 容易导致消化不良、甚至出现胃炎、建议现在少吃点容易消化的食物、可以吃点健胃消食片、促进胃动力的药，避免受凉、不能饮酒建议先进食用水和流食，逐渐过渡至软食物和易消化的食物，吃些保护胃肠粘膜的药物。这么年轻注意保护自己，要不以后病会找你的。
这自然是由于心理的因素所导致的身体症状的发生，所以出现这种情况肯定是因为你的心情非常不好，而且你又一天没有吃饭，自然你就会想吐恶心，你的头痛的完全是因为你的心理作用，因为你这件事情想不通，你感到很气愤，那么你的脑子就会很乱，所以你的头就会痛。
你的注意力全部都在你的头痛上面，所以你也不感觉到饿，但是身体会感觉到饿，所以它自然就会起反应想吐犯恶心，那么这个时候你就要赶紧调整的心情，否则的话，这样长久下去，你将会得心理疾病或者是身体上的疾病。
我们都知道心理的疾病是完全不能忽视的，因为如果你长期的情绪不良，就会导致一定的心理疾病，那么这个人基本上就算是废了。我们知道身体上的疾病，我们还可以通过药物来治疗。
但如果是心理上的疾病，我们就只有通过心理的疏导，但还不一定治得好，而且我们也知道非常多的犯罪都是心理犯罪，而并非冲动犯的罪。所以说心理犯罪是最难破解的案子，所以我们更要注重自己的心理健康，否则某一天这种不正常的心理就会让我们成为犯罪分子都不一定啊！
我们经常都说笑一笑，十年少，如果说你多生一秒的气，那么你就将会少活一天，所以说你不要让自己陷入那种不好的情绪之中，那样久了的话，不仅你的身体会受影响，你活的年岁也会减少，这样损失多大呀，所以我们还是要高兴起来，坚强的面对生活。
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