流行性感冒的症状
1、单纯型流感
本型最为常见,以全身中毒症状为主,而 呼吸 道的症状相对轻微,或不明显。开始先有恶寒,继而高热、头痛、全身酸痛。一般发热2～3日后,体温下降, 鼻塞 、流涕、喷嚏、咽痛等呼吸道症状较显着,部分患者还可出现食欲不振、恶心、 便秘 等 消化 道症状。中毒症状较轻者,病程仅1～2日即可痊愈。此型患者症状消失后,精神很差,体力恢复较慢。
2、 肺炎 型流感
主要常见于小儿、老人或体弱多病、免疫力低下者。起病时与单纯型流感相似,但在发病24小时内,出现高热不退、剧烈 咳嗽 、呼吸困难、咯血、紫绀等症状。病程可延长3～4周。
3、中毒型流感
肺部病变不明显,但具有 神经 系统及全身血管系统损害,临床伴有明显脑炎或 脑膜炎 症状,如高热不退,神志昏迷。成人可出现谵妄,小儿可出现抽搐,并出现脑膜刺激征,如颈项强直、布氏征阳性等。少数病人由于血管神经系统紊乱或肾上腺出血而导致 血压 下降或休克等。此型病死率较高。
流行性感冒的易感人群
1、体温低。在正常范围内,体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群,相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖,促进 血液 循环,进而提高体温。但要注意温度不要过高,隔衣贴敷,以防 烫伤 。
2、常便秘。淋巴细胞属于免疫细胞的一种,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道内,而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。
3、嗜烟酒。酗酒会破坏 植物 神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。建议逐步戒烟,饮酒要适量。
4、睡不够。睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话,人体就来不及自我修复,导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡,降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
5、不锻炼。运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
预防流行性感冒的方法
在流感高发期,日常生活中要注意哪些?
1、初春乍暖时,家长们不要急于给孩子减衣,气温骤降时,要及时添衣。
2、专家称,约一半的流感发病就是通过手部接触患病的,所以养成良好的卫生习惯,饭前便后洗手,加强食品卫生,注意餐具消毒等等。
3、要经常保持室内清洁,开窗通风,使室风空气新鲜,也要勤晒被褥和换衣裳,少带小孩去拥挤的公共场所。
4、合理安排饮食可以提高宝宝的免疫力。日常膳食中,除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外,应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。另外,还要注意多饮水,因为 上火 后更容易招致病毒侵袭。
5、人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,在易“春困”的季节,保证小儿充足睡眠,既有利于小儿生长发育,又可增强免疫力。
预防流感的14种食物
1、鸡汤
鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对 健康 的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。
2、杏仁
研究证实，不论老年人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
3、金枪鱼
金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。
4、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双 保险 ”。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗 疾病 的能力，特别对病人、老年人很有效果。
5、奇异果
奇异果 清热 利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强 心血管 功能。建议每日进食两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，以加强抵抗力。
6、瘦肉
当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。蛋白质主要从瘦肉中取得。对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说，豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品。
7、洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒。洋葱就像治疗流感的“仿制药”，可以把洋葱添加到食品中，做糖浆和粥，这些都可以帮助您快速摆脱流感的不舒适症状。
8、牡蛎
在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大 医学 杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
9、鱼腥草
鱼腥草可以增强白细胞的吞噬功能，对一些呼吸道、肠道炎症比较有效。鱼腥草还可以提高机体免疫力、可以明显抑制病原微 生物 ，对流行感冒和春季菌痢的预防和缓解有积极作用。
10、柑橘
柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子含有丰富的维生素C。
11、大蒜
大蒜中含有大蒜素，是强大的抗菌和抗病毒物质。因此食用大蒜能够促进身体快速恢复，而且经常食用能够保护身体免受病毒和细菌的侵扰。
12、红薯
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。
13、酸奶
现在流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
14、蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有 营养 。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
流感不同于普通感冒，普通感冒主要由腺病毒、鼻病毒、副流感病毒、合胞病毒引起，包括轮状病毒、冠状病毒等病毒。普通感冒不会引起非常严重的症状。它可以发烧，也可以不发烧。大多数患者有上呼吸道卡他性症状。
流感是由流感病毒引起的，由流感病毒引起后，会引起全身高热和全身中毒症状。它是一种以全身中毒症状为主的综合征。体温相对较高，通常在39℃左右。患者会伴有极度疲劳、头痛、全身肌肉酸痛等；有些人会精神疲惫；很少有人会出现胃肠道症状，可能是厌食或便秘，其他人可能会出现恶心和腹泻等症状。
患单纯性流感的人通常急性发作，而且非常突然。他们怕冷，发高烧。它们的体温通常达到39-40℃。同时，常伴有头痛、全身疼痛、极度疲劳、食欲不振、喉咙痛、咳嗽、鼻塞、流鼻涕等症状。这类患者通常面色红润，结膜外眦轻度充血。如果患者没有其他并发症，通常在发病3-4天后体温会缓慢下降，其他症状会有所改善，但咳嗽和体力恢复可能较慢，一般需要1-2周。
肺炎流感实际上是病毒性肺炎。老年人、儿童和患有心肺疾病的人属于多个群体。常见表现为：高烧、严重咳嗽带血、咳出脓痰、气促、肺部可闻及湿罗音。中毒性流感的死亡率很高。主要症状有，持续高烧、呼吸衰竭甚至休克。患者的中枢神经系统将受损，并发生弥漫性血管内凝血。可以说，中毒性流感的所有症状都非常严重。胃肠道流感患者常见于儿童，通常伴有发热、腹痛、呕吐和腹泻。
1 流感的潜伏期症状流感潜伏期较短，骑兵急骤，以全身中毒症状为主，呼吸道症状较轻或者不明显。流感的发潜伏期往往在数小时到4天左右不等，大多是为1-3天。
2 单纯性流感症状
为最常见的流感类型，症状主要表现有头痛，骤起怕冷、高热，体温在起病24小时内可达到39-40度。往往伴有腰背及四肢酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，以及鼻塞、流涕、咽痛、干咳等。
3 肺炎型流感症状
肺炎型流感轻症者发病时类似于单纯型流感，但发热时间持续较长，咳嗽、胸痛较剧烈。咯片块状炭灰色黏液痰，一般可在1-2周后症状逐渐消失。
重症患者发病1-2日后并且加重，出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸急促、紫绀、血痰等症状，体检时可发行双肺呼吸低音，漫布湿罗音。病程可达到3-4周，重症者可在5-10天内因心力衰竭或者循环衰竭而死亡。
4 中毒型流感症状
流感病毒侵入神经系统和心血管系统，可引起中毒型流感，出现脑炎或者脑膜炎等中毒性症状。表现为持续性高热，昏迷，成人可见谵妄。儿童可出现抽搐，病出现脑膜刺激征。有些病仁可由于血管神经系统紊乱或者肾上腺出血导致血压下降、休克、弥漫性血管内凝血等严重者，病死率高。
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