高中生补钙吃什么比较好_备孕

：如果目前处于高中的年龄阶段，身体的生长发育并没有完全定型，可以进行补充钙质来促进身体的生长发育和骨骼发育。主要可以服用儿童钙片，同时要注意补充维生素D，促进钙质的吸收。在平时生活当中要注意加强身体的隐私营养，以及适当的进行户外的运动锻炼，同时要注意保持充分的睡眠休息时间。

每天喝1袋酸奶，再加上正常的饮食，这一天的钙质就足够了。

钙的吸收还要加上日照和适当的运动才行，否则补充的过多，都会沉积在骨头上，没有作用。

如果一定要吃的话，建议你吃安利的钙镁片，安利的产品纯度比较高。

补钙的话还是要认准钙尔奇D，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒，21金维他这些比较不错的品牌的，我姐之前怀孕的时候我记得是我弟帮忙去十大名牌网china-10那查了下补钙的知名品牌，他说了好些个我就只记得住这么些个，你自己也是可以去查下的，会更清楚一些的。

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用了以后有保养效果。面霜是常见的护肤用品，根据类型的不同对皮肤有不同的保养效果，主要是用来补水保湿、美白淡斑和抗衰老。锁住水分、养分，面霜能够覆盖于皮肤表面形成油性保护膜，能有效地锁住水分和养分。面霜能够阻隔外界环境中的杂质和灰尘对皮肤的

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