五岁儿童的饮食结构与成人相同，应尽量保证均衡的营养摄入，多吃水果、蔬菜和水，养成不挑食、不偏食的好习惯，同时要保证每天喝200毫升牛奶，多吃一个鸡蛋。每日适当多参加一些户外运动，增强体质。
1～6岁的体重（kg） =年龄（岁）×2+8
当然小儿体重的增长为非匀速增长，并与营养、疾病等因素密切相关，为了便于计算可用以下公式粗略估计体重：
1～12个月的体重（kg）=[月龄+9]/2
1～6岁的体重（kg） =年龄（岁）×2+8
7～12岁的体重（kg） =[年龄（岁）×7-5]/2
5岁男宝宝的身高一般在101.2-118.7cm之间，体重在14.3-23.8kg之间；
5岁女宝宝的身高一般在100.5-118.4cm之间，体重在14-24.4kg之间。
但是个体发育有所差异，有的宝宝出生体重轻，5岁时可能也体重轻一些、个子也偏矮一些。
这种情况除了考虑遗传因素以外，可以通过饮食改善，日常可以让孩子多吃富含蛋白质、钙的食物，以促进骨骼生长。同时也可以多做一些户外运动，可以促进宝宝身高增长，另外，作息规律也很重要。
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