1、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间。1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
3、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
4、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
2岁的宝宝可以喝蜂蜜水，建议最好不要一次性喝的太多。2岁以内的儿童气管功能发育不成熟，排毒的能力比成人较低，小孩子应尽量不选用蜂蜜。根据最近医学专家发现，约有10%-15%的蜂蜜中能检测出肉毒杆菌，这种细菌可以产生毒力很强的肉毒杆菌毒素。婴儿肠道屏障功能比较差，肉毒杆菌毒素能通过肠壁进入血液，能引起婴儿中毒。患儿表现出便秘、乏力、呛水、呛奶、呼吸微弱，严重者可以引起死亡。2岁以下的婴儿不要吃太多的蜂蜜，大点的孩子如果在用蜂蜜，一定要选择正规厂家儿童专用的蜂蜜，吃时要热开，这样才会相对安全。蜂王浆对小孩子也是一种不能吃的食物，蜂王浆是工蜂蜂蜜的一种，专门供蜂王享用的食物，虽然营养比较丰富，其中含有激素样物质，可以使儿童发生虚胖、食欲下降，甚至还会发生性早熟。蜂蜜是一种常见的食物，成年人喝蜂蜜水可以为身体补充大量的能量和营养，增强抗病能力等，女性喝蜂蜜水还可以起到美容养颜的功效，所以好多人都喜欢喝蜂蜜水。那么两岁多的宝宝可以喝蜂蜜水吗？蜂蜜虽然好处很多，但是分泌中也会含有大量肉毒杆菌，是不适合婴儿时期宝宝食用。两岁以内的婴幼儿肠胃系统发育还不够完善，如果食用蜂蜜会使宝宝受到大毒杆菌的影响，影响宝宝发育，严重会使宝宝出现便秘、疲倦、食欲减退等症状。
宝宝在两岁多时肠胃系统有了一定增强，可以适当食用一点蜂蜜，但是最好也不要过多食用。蜂蜜中还可能含有一些雌性激素，如果宝宝长期食用过多蜂蜜，就会吸收大量雌性激素，这样会导致宝宝提早发育成熟。所以即使是两岁以上的宝宝，也不能随心所欲的吃蜂蜜。
蜂蜜不止是婴幼儿不宜食用，成年人最好也不要过多食用。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被人体吸收。成年人如果一次进食大量蜂蜜，就会使人体内血糖就会快速升高。长时间食用过量蜂蜜，还会导致人体胰岛素分泌不足，容易引起糖尿病。
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