缺锌会影响男性的生育能力。研究发现，健康男性精子中的锌含量为4.38mmol/L，是血浆中锌含量的100多倍。因此，锌的含量直接影响到男性的生精能力。如果男性生殖道中的锌含量比较高，生精能力就比较强，出现肠道菌群失调等情况，缺失严重时会导致精神发育不良。成年男性缺锌还会影响精子的质量，严重时会出现不孕不育。
饮食疗法是男性补锌的最好、最快、最安全的方法。多吃含锌的食物，如牡蛎、蛋黄等，不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养，富含锌元素。动物肝脏也含有丰富的锌元素，如猪肝、鸡肝、鸭肝，平时还可以吃些瘦肉、鱼、芝麻、核桃、豆类、小米等食物。男人身体缺锌可以多吃蛋黄或海鲜，蛋黄含有丰富的蛋白质和大量的锌，吃了可以帮助很好的补充身体的营养，对调节身体很有好处。
另外海鲜含有丰富的矿物质元素，和大量的锌，多吃可以很好的补充身体的锌，但是需要注意的是，海鲜是凉性食物，所以建议女生在经期不要多吃，否则容易引起痛经等身体不适的情况。瘦肉可分为白肉和红肉，而其中的红肉含有丰富的锌元素，所以男性朋友可以通过每天吃瘦肉的方法为自己补锌，但每次食用量不能超过两块，而且最好采取红烧和煮的形式，煎炸和煮的方式可能会导致食物含油量较高，造成肥胖，影响男性的身体健康。
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缺锌后容易挑食、厌食、食欲不佳、发育迟缓等诸多问题,男性在缺锌的情况下会导致精子的活力和质量受到影响。所以,男性出现严重缺锌的情况后,要及时服用补锌药物进行治疗。所以,男人们吃什么补锌的药比较好?今日将向您介绍三种常用的补锌药物。第一，蛋白质锌硒咀嚼片:男性出现缺锌症状时,可服用蛋白锌硒咀嚼片,以达到补锌的效果。这种药物可以很好地被机体吸收和利用,服用后不但可以促进身体的正常生育,保持人们正常的食欲,还可以增强人体的免疫力。男人吃这种药,可以帮助自己保持正常的生精功能,提高精子活力,防止精子质量下降质量下降。
第二，葡萄糖酸锌口服液:葡萄糖酸锌口服液是补锌较为理想的药物,儿童及成人如果出现锌缺乏的情况,可用本药来改善。改善消化吸收功能、增强肠胃蠕动功能、促进食物的消化和吸收等作用,同时也能缓解腹胀、便秘、消化不良等症状。患有失眠健忘、情绪焦虑、记忆减退等症状时,缺锌后很容易出现,服用此药后会有很好的改善。
第三，钙铁锌咀嚼片:在补充锌的同时,吃钙铁锌咀嚼片不仅可以补充骨骼,而且还可以为身体补充钙元素,以保持骨骼的健康。出现厌食症的时候,缺锌会影响自己的智力和记忆力,同时也会导致厌食症,吃这些药物能够促进智力发育,提高食欲。
牡蛎、海参、牡蛎、海参等都是很重要的,生活中要记住多吃一些锌元素丰富的食物,比如牡蛎、海参等,如果有必要,可以服用补锌的药物。日常生活中要保证营养的均衡摄入,不能出现挑食或者偏食的情况,这样才能让身体吸收足够的营养,保持身体健康。
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