人生长高的三个重要阶段
一、长高的基础阶段：1—9岁是孩子长高的打基础阶段，
二、长高的突增阶段：10—16岁是孩子发育期，这个时候身高有明显变化，此时孩子对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 ！
三、长高的最后冲刺创段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的长高方法及足量钙离子营养仍然十分重要。
简单来说主要有四条：遗传，锻炼，营养，睡眠
上面说的哪些因素主要是锻炼和营养，因为遗传因素我们个人决定不了，经常遇到父母身高平平，而子女身高却很高的例子，可见：遗传因素并不是决定我们身高的唯一因素，另外睡眠方面，只要做到尽量不熬夜或养成有规律的作息习惯，就可以，剩下我们可以自己控制的就剩下锻炼和营养了
我们最常见的增高方法有吃药，一般都是激素药物；锻炼长高；还有就是断骨手术长高，除此之外，再没有其他增高方法了，这3种增高方法，每个阶段所适应的方法也不一样，且听我下面分解，
一般来说；由于儿童和青少年时期，身体本身就处于发育阶段，身体自身在睡眠的时间就会分泌生长激素，所以只要养成良好的作息规律，多吃些有助于长高的食物，就可以比同龄人的身高更高一些，如果有需要可以选取一些没有激素的长高药来辅助（但不可滥用）
想要长高一定要多摄入钙源丰富的含有钙，蛋白质，氨基酸，维生素，类的食物，如纯牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。 摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等
医学上说，看一个人是否可以再长高，主要看他的骨骼线是否已经闭合，如果没有闭合可以再长高，反正则不可以，不得不说，这是有科学依据的，
那么成年人怎么才能长高5到10厘米呢？
上面说了，20岁到22岁的成年人，由于骨骼线已经闭合钙化，所以再使用儿童和青少年时期的长高方法，这个时候已经不管用了，人体是由骨架和肌肉构成的，决定骨架高度的主要是腿骨和脊椎，虽然骨骼不能二次发育，但是可以通过【 梅安科学长高锻炼 】科学系统的拉伸脊椎和腿骨的间隙，增加骨架的整体高度，这样身高也就随之增加了
因为你增高的方法选错了，17、8岁以后，因为骨骼线已经闭合钙化，所以吃什么增高药也不会有效果了
增高药的原理是：通过药物刺激，加速骨龄发育，只适合17岁以下。暂且不说药物是否有激素，是否有副作用；
一般来说，判断一个人是否还会长高是看他的骨骼线是否已经闭合，还有骨龄，如果在长高的年龄（11-16岁）抓住了时机，补充充足的养分+合理的运动，肯定比同龄人和父母个子更高；而一旦错过了，再吃增高药就已经不管用了
这就是为什么很多人花了几百...几千，买了一大堆“增高药”一点作用也没有的真实原因！
17.8岁后骨骼线闭合，再吃什么长高药都不好使了，再想长高，只有2个办法：
1、断骨手术增高（通过手机锯断小腿骨骨骼，躺在床上静养，补钙，再让小腿骨重新长起来，实现长高的目的）
2、科学拉伸锻炼.（通过科学拉伸椎骨之间的腔隙，从而实现再长高）
那有人就会问？长高的方法不是靠吃药和断骨手术吗?
1、依靠药物增高
如果增高药管用，就不会有矮子的存在。所谓的增高药，大都是一些激素药物。如果滥用激素类的“长高药”，只能人为的加速骨龄生长，促进骨骺的提前闭合，这样做虽然可在短时间内“高人一等”，但会很快停止生长，较终达不到长高的目的，如果长期服用生长激素可降低胰岛素敏感度，引起不耐葡萄糖。据国外报道，80%的生长激素使用者患了糖尿病，而一旦患上糖尿病，就需要终身服用胰岛素来治疗。其他副作用包括月经紊乱、性欲减退和阳痿等。所以，慎用。
ps:增高药只会加速15,6岁以前的青少年的骨龄生长，由于成年人骨骼线已经闭合，所以对17岁以上的成年人是没有效果的
2、断骨手术增高
顾名思义；就是把骨头打断或锯断.再辅以营养让骨骼再长起来，以达到延长腿骨来实现增高（手术费用2-3万，不过包含后期的营养费用和其他康复费用）不但费用比较大，而且部分人还会有手术并发症，因为这种方法就是把你的腿骨打断再接上，而且由于只延长腿骨，往往造成下身长，上身短，身体比例不太协调。
科学锻炼长高10厘米的原理
从人体解剖可以看到，人体主要是由骨架和肌肉组成的，人体的高度取决于骨架的高度；只要骨架高了，人体才能从根本上彻底长高
首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过【 梅安科学长高锻炼 】如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，—身高也就随之长高3.6厘米，那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上，骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了，此方法不用吃药，不会有任何副作用。
1、因为拉伸的是骨骼的间隙，不是骨骼的二次发育，所以就算你骨骼线闭合了也可以长高的。
2、但是这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般可以长 10厘米左右。
这是成年人长高的最后一次机会（断骨增高除外）成年人骨骼线闭合，再吃什么长高药也不管用了。
决定骨架高度的主要是腿骨和脊椎，虽然骨骼不能二次发育，但是可以通过 梅安科学长高系统 www.meian123.cn 的矫正脊椎和拉伸腿骨的间隙，增加骨架的整体高度，这样身高也就随之增加了
23岁要长高就比较难了，10公分更是不行的！当然，能运动，多跳跃多拉伸还是有机会长3到5公分的，我现在就在坚持中ing。我现在锻炼，,去年10月份体、检是167,运动到现在还涨到171了，真的很意外，但是确实很累。每天都做锻炼，我是看的杨云风日记里面的运动长高做到 ，每天原地摸高60，跳起来越高越好！然后跳绳一千！在双手踮脚摸高60个！最后做腿部拉伸，有条件可以单杠，我的单杠卡在门框之间的那种，一次20秒，做20个。立好了目标，还要坚持，不能半途而废，要时刻冥想自己的人生愿景为之奋斗，否则，今天一个愿景明天一个理想，一个接一个，时光流过，后悔莫及。23三男生可以的，冲刺3公分不是问题。但是要运动，主要是跳跑的运动，大量的持续的，每天坚持，吃好睡好，肯定能长高，相信我！我今年24岁了，现在168的个子我很着急，希望能破175，虽然有点远大。我168还是锻炼半年长了2公分达到的。基因不好没办法。我是做的杨云风日记里的锻炼，晚上开始锻炼，先围着公园里的一个小圈子慢跑5圈，一圈也就200米吧，这算热身，然后每走两步踢下腿，就是正踢，然后去公园的另一边，先上单杠，双脚悬空挂2分钟，一共挂10组，然后下来活动活动，踢踢腿，最后摸高100下，用我所有的力气去碰，最后压腿80。基本上就结束了，还有注意补充营养，不熬夜，不努力不付出，那真的千金难买一厘米啊，特别是几年没长的！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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