颈椎病术后不能大意，医生给出5个保健建议，一定要做好

颈椎病是生活中常见的导致肩颈疼痛的原因之一。大部分的患者都可以选择保守治疗来缓解症状，但少数的患者症状比较严重，就需要手术治疗。在日常生活中，术后的患者往往就忽略了保健与康复训练，病症恢复不佳，就会引起颈椎病复发，所以要重视术后保健。

1、保持颈椎稳定性

颈椎术后在卧床期间并不需要佩戴颈托，但如果经过一段时间的恢复，下地时就需要带好颈托，并且还要注意侧身起卧，避免伤到颈椎。平时要注意保持颈部中立位，不能长时间的做低头动作，术后三个月内才可以摘下颈托。如果出门有乘车的情况，最好还是佩戴颈托，防止颈部受伤，因为考虑到可能出现急刹车的原因，颈部会剧烈活动导致损伤。

2、养成正确姿势

正确的姿势有利于保护颈椎，在生活中就要避免长时间保持同一个姿势，如长时间的低头工作或盯着书本和电视，都不是很好的习惯。同一个姿势最多保持一小时左右，就进行适当的活动。

3、注意休息

生活需要规律，劳逸结合才是最好的，如果出现劳累的情况就需要让身体进行休息，睡眠时最好放松肩颈，枕头可以根据颈部弯曲度进行选择，高度不宜太高，一个拳头的高度就足够了。

4、锻炼

锻炼不仅仅是对肩颈部位的锻炼，最好是做一些全身运动，以不剧烈的有氧运动为主，对身体的调节是最好的。需要注意的是颈椎病患者不宜打保龄球，颈椎病出现问题，在打保龄球的过程中很容易造成拉伤和劳损。

5、保暖

长时间吹空调或者电扇，都容易诱发颈椎病，为了防止颈椎病的复发，就要做好颈肩部位的保暖，避免受凉。

1、手功能锻炼

脊髓型颈椎病在脊髓受压后，会造成脊髓病手，表现就是手指间的骨肌萎缩，所以在手术后可以进行手指的功能锻炼，用手夹东西来练习最好。

2、步行练习

由于手术过后一段时间内，患者不能随意下地走路，需要卧床休息，一段时间的好转后，生命体征稳定下来，就需要下床步行，此时患者可能会出现不适应的情况，需要逐渐增加活动量来保证肢体功能的正常。

3、颈部恢复

一般出院后患者要自行佩戴颈托三个月，防止颈部转动过度或再次损伤。此时就可以进行四肢的训练和颈部按摩，这是防止肌肉出现萎缩的主要方法。生活中以训练的方式，保持对应的正常姿势，进行坐立行走的活动，可以快速养成良好的习惯，避免颈椎病再次复发。

颈椎病手术只是治疗的一种方法，在手术过后还需要进行康复和预防，如果对颈椎的保养不到位，那么依然还会再次复发，并不是做了手术之后就终身痊愈。颈椎病患者治疗后还需要在生活中注意很多事项，保持良好的习惯才能有效的控制颈椎病不再复发。

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如果颈椎做过开放手术的话，那么在以后一定要避免过度的使用颈椎，尽可能的让它处于放松的状况。因为颈椎它在做过手术之后本身就比较的脆弱，在日后的生活之中一定要注意对它的保护。首先就日常的工作和学习来讲，尽可能的要避免长期低头。其实长期低头这样的一个姿势对于我们的颈椎是有着很大的影响的，因为你长期处于一个低头状况的话，我们的颈椎会出现过度弯曲的情况，而且一直保持这一个姿势，也会让我们的颈椎变得过分的僵硬。

所以说在做过开放手术之后，日后一定要注意对于颈椎的使用。如果说不可避免的要低头的话，那么也要注意一些对于颈椎的放松和休息。再低头工作一段时间之后起来做一下颈部的放松运动，这样的话能够让我们的颈椎得到最大程度的放松。在日常生活之中可以做一些比较舒缓的颈部放松动作，比如说用按摩或者是揉捏的方式来放松我们的肩颈肌肉。

其次在做过开放手术之后，颈部的保暖问题也非常的重要，而这一点其实是很多的人都可能会忽略掉的。我们在保暖的时候会尽可能的考虑到背部脚部关节部分，但是颈椎确实很多人忽略的部分。但实际上在做了颈椎的开放手术之后，我们的颈椎部位变得更加的脆弱，在这个时候一定要注意对这部分的保暖。

在天气比较寒冷的时候，尽可能的戴上围巾，这样的话可以使得我们这个部位受到最大程度的保护。其次在日常生活之中也可以进入一些其他的器材来对我们的颈椎形成保护。比如说，担心自己长期低头的话可以购买一个防低头的颈椎套，这样的话也可以去支撑我们的颈椎。

颈椎病手术后的注意事项：1.术后第二天就可以在颈托保护下下床活动，避免摔跤。2.外出时需要颈托保护3个月左右。3.出院后第1，3，6个月需要拍片检查骨质愈合情况，一般术后3个月植骨愈合后不再需要颈托保护。4.术后出现异常情况一定要找自己的主刀医生复诊，切忌到外院随意就诊，以免延误疾病的诊治，造成严重后果。

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