另外你应当学会调节你的心情，过份紧张并出现你上面所说的那种情况，是应当去做下些调整的！
最重要的是要学会自我调整，紧张的时候你可以做一做深呼吸，深深的慢慢的吸一口气，停三秒钟然后再慢慢的吐出来！
多练习几次！！
多做一些体育运动，多加参一些体信活动，有意识的锻炼自己，很忙会好起来的！
心脏突然跳得很快会令人很不舒服，而且导致这种情况的原因是非常多的，如果平时心脏一直没有问题，突然出现这种情况要小心心脏病，对于这种情况的处理，最好的就是到医院检查清楚，毕竟心脏是非常重要的，如果有什么问题，会威胁到生命安全。心脏突然跳很快是怎么回事?心跳过快是什么原因?健康人的心率每分钟60-100次，不在这个范围，是心跳异常了，如果大于100，我们就会觉得心跳得很快，如果静止心跳超过100次，或剧烈运动五分钟后未能恢复正常，应立即求医。下面总结了心跳过快的主要原因。
1、生理性原因
生理上造成的心跳过快较多见，都是不用担心的，影响心跳的因素很多，比如姿势的改变、身体的活动、消化食物、情绪刺激、怀孕、兴奋、受到惊吓、咖啡、喝酒、抽烟、浓茶等，都会使心突然跳加快。还有就是小孩子的心率往往更快一些。
建议：对于这些生理因素导致的心跳过快，一般是不用治疗的，只要诱因消除心跳就会恢复正常了。
2、药物因素
有些药物有很大的副作用，食用后会让心脏跳动过快。这些药物有：肾上腺素、麻黄素、咖啡因、阿托品、本、甲状腺素等。
建议：如果你食用上面这些药物引起心跳快，应该及时停止食用，可以咨询医生谈谈你的情况，让医生给你开其它药物。
3、病理性因素
这个是窦性心动过速，偶尔几次比较正常，如果太频繁就应当注意了。1、正常成人的心跳每分钟60次-100次，如果超过100次，就是心跳过快，医学上叫做心动过速。
2、窦性心动过速颇为常见。顾名思义，此种心动过速是由窦房结发动的。发作时，成人心跳频率每分钟在100次-150次之间，幼儿每分钟可达200次。其特点是逐渐发生、逐渐消失。窦性心动过速可见于正常人，常见的诱发因素有情绪激动、过度疲劳、恶梦、饮酒、喝浓茶、饮咖啡以及大量吸烟等。
3、一般无需特殊治疗，只要消除诱发因素就会自行恢复。窦性心动过速亦可由某些疾病引起，如发热、贫血、妊娠、甲状腺功能亢进、心力衰竭、休克以及植物神经功能紊乱等，此时主要应针对病因治疗，并可在医生指导下选服药物。
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