据调查我国约有3.3亿心血管病患者，哪些因素是导致这类疾病的元凶？_备孕

心血管疾病一直都是人类生命的大杀手，据了解，每年去世的人口中，有三分之一的人是被心血管疾病夺走了生命。还有一项触目惊心的调查就是，如今我国拥有接近3.3亿名心血管疾病患者，这是一个值得重视的数字。可以看出，心血管疾病在各类年龄群体尤其是中老年群体中非常常见，如何预防心血管疾病，是如今中国人保持健康需要解决的一个问题。

心血管疾病往往由什么导致？

心血管疾病之所以特别常见，就是因为诱发心血管疾病的因素非常多。科学研究表明，以下几种因素都有可能诱发心血管疾病。1.抽烟喝酒。香烟中的尼古丁和其他化学物质，酒中的酒精和其他刺激性物质，都会给我们的心脑血管带来很大的负担，烟酒如果长期对我们的心肺进行刺激，就有可能导致我们患病。

2.肥胖。肥胖的人很容易有三高，也就是高血脂、高血糖和高血压，这也是诱发心血管疾病的重要因素。3.近亲遗传。我们都听说过遗传性心脏病，实际上不仅是心脏病，有许多心血管疾病都可以通过遗传的方式传给下一代。

该如何预防心血管疾病？

到了一定年纪，我们就必须要对这类疾病提高警惕，在了解了诱发因素后，我们就要对症下药，学会如何预防。预防心血管疾病，主要需要做到1.少烟少酒，或者戒烟戒酒，减少这些物质对于心脏、肺、肝的刺激。2.合理饮食，不熬夜。熬夜会给身体带来很大的负担，许多人猝死就是因为熬夜过多，这我们必须避免。3.保持良好的体态，避免过度肥胖。

总结

预防心血管疾病，更重要的是有一个健康的生活状态，要坚持运动，合理饮食，同时保持良好的心情，只要做到这几点，心脑血管疾病就会原理你。

心血管疾病是一个笼统的称法，所包含的疾病种类有很多，常指的是心脏和血管的疾病，大致可以分为以下几类：一、由于心脏的冠状动脉病变所引起的疾病，例如与冠状动脉狭窄所引起的心肌缺血，心绞痛，心肌梗死等二、心肌病变所导致的疾病，例如肥厚梗阻性心肌病，扩张性心肌病三、心律失常，各种原因所导致的心脏跳动的异常，例如早搏、室上速，室速，室颤，房颤等四、其他种类例如高血压。

引发心血管疾病主要的原因：

1、不健康的生活方式。患者经常吸烟就会对血管内皮产生一定的影响，还会容易导致心脑血管疾病的发生。特别是烟中的尼古丁，可以使安静时的心率加快，导致血压增高，心肌耗氧量增大，2、还有肥胖也容易诱发心血管疾病，3、经常的吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，就容易引起动脉粥样硬化，导致心血管疾病的血液黏稠度增高。4、高血脂、高血压、高血糖的患者也是容易诱发心脑血管疾病的。所以日常的生活中如果想要预防心脑血管疾病，一定要降低体重，要戒烟戒酒，还要控制好血压、血脂和血糖。

避免心脑血管疾病的发生，日常生活中注意以下几方面：

1、在平常的生活中要早睡早起，早睡早起能够使身体更健康。

2、需要养成良好的饮食习惯，在饮食上要以清淡和易消化的饮食为主，避免食用寒凉食物、辛辣刺激性强的食物以及垃圾食品。

3、不要抽烟饮酒，抽烟饮酒会危害身体，也会加速心脑血管硬化。

4、避免过度劳累以及熬夜，过度劳累和熬夜都会导致身体免疫力下降，也会拖垮身体。

5、要保证心情舒畅，好的心情与心态能够使身心更健康。

6、要积极参加户外运动锻炼，通过有效的运动和锻炼能够增强体质。

7、不能够滥用药物，盲目地使用药物或者滥用药物对身体造成的危害很大，也会引起疾病的发生。

8、避免情绪紧张，以及思想压抑，不好的情绪对身体的损害很大。

9、不要做剧烈的运动，在运动的时候要做好安全防护措施。

中老年人在平常的生活中可以通过食疗进行养生，坚持养生不仅能够有效的预防疾病，还能够使身体更轻盈。要避免情绪大起大落，情绪不佳会刺激心脏，会加速心脏的收缩和血压的升高，出现此种现象之后很容易引起脑中风，所以一定要避免情绪波动较大。

当身体出现头晕目眩、心律失常、下肢浮肿、不能平卧、心慌气短、胸部疼痛等信号时，可以能会引发心血管问题。