男性备孕的确需要禁烟，禁酒的。为什么？
我身边两个真实的案例，一个是朋友，一个是亲人。
朋友的老公不抽烟，但每天晚饭后喜欢喝一杯，也不多，养成多年习惯了。本来准备戒酒半年后生孩子，没想到孩子提早来了
，他索性也不戒了。当朋友怀孕14周的时候nt检查不过关，后来大排畸又不过关，没办法24周做了羊水穿刺。结果显示染色体异常。是个唐氏儿，没办法就引产了，她们没有别的坏习惯，只有喝酒这个习惯。后来戒酒一年后又怀上了，这回孩子健 健康 康的。
我亲表姐，表姐夫抽烟厉害，一天都要一包。生下孩子，满月才查出先天性心脏病。心脏里有四个洞没长好。幸好运气好，医生说回家养养，过几年会慢慢长出来。后来确实长好了。但这些年表姐照顾孩子都快变成神经质了，一点点毛病都担心的要命。吃药挂瓶是孩子的家常便饭。孩子也养的娇气，还瘦弱的很。
2:锻炼身体，适当运动,增加精子的活动能力。
3:营养均衡。 多吃含锌的食物。有助于产生高质量精子
4:作息规律，早睡早起。养好习惯。
一、男性备孕要戒掉哪些坏弊端？
1、吸烟、喝酒
众所周知的风险是吸烟、喝酒。长期吸烟、喝酒会添加精子畸形的比例。精子如同生命的种子，若是种子受到污染，遭到危险，不抽芽了，那么孕育精良后代也只能成为泡影了。
男性精子的生成周期约莫为90天，建议受孕期3个月就彻底戒掉烟酒，按捺精子的质量受到烟酒的干扰，戒烟酒看似坚苦，但只需保有毅力为后代着想，那么也就不再是难事。
2、偏幸肉类、抗拒果蔬
良多男性的口胃很重，偏幸肉类，对口胃油腻的蔬果提不起乐趣。长期如斯，营养就会失衡。男性体内少了维生素，睾丸激素程度非常，可能会出现生精停滞，不利于精子的生成，精子的活性也会变差。
备孕时代的男性，要注意伙食的营养平衡，蔬菜、生果天天摄入不能低于500克，摄入果蔬的品种，尽可能的丰盛，如许营养才能尽量全面。
3、压力大、高强度工作
良多男性处置压力大、高强度的工作，作息不纪律，身体和生理无形中就要蒙受庞大的压力，悄无声息中体内激素的渗出就会出现紊乱，雄性激素、睾酮含量就会非常，安康也会随之亮起红灯。
处于备孕期，男性要恰当调解工作强度，作息纪律，保证睡眠质量。
4、性糊口频率过快
虽然睾丸天天都能产生几亿的精子，可是一次射精后，却必要必定的周期，精子才能成熟。性糊口频率过快，会影响精子的生成，进而引起生殖才能降落。
备孕时代，每周1-2次性糊口，孕前女性排卵期时，可以添加到每3天一次。
二、男性备孕要填补什么？
1、叶酸
叶酸并非女性的专用品，备孕时代，男性也可以填补。叶酸的摄入与精子活力相干。
一天要吃若干好多叶酸呢？专家保举400微克/天。富含叶酸的食物首要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两摆布的豆成品。
2、DHA
体内DHA最多的三个器官分袂是：大脑、视网膜、睾丸。DHA有什么用呢？关乎睾丸的生育才能。
精子的外形长相、活力、甚至辅佐精子向前泅水的尾巴的矫捷度，都与DHA互相干注。男性少了DHA，就算精子到了卵子身边也无法与之连系。不外，人体是无法合成DHA的，只能吃工具来填补DHA。主若是斗劲肥的鱼，比如沙丁鱼、三文鱼、青口等。
3、维生素E
维E的摄入和精子外形相干，专家对育龄男性的维E保举摄取量为14毫克/天。
维生素E主若是在各类油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都有必定量的维E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油含维生素E也很丰盛。
3、补锌
锌的摄入与精子的浓度相干。专家对育龄男性的锌保举摄入量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
1、烟草中含有几十种以上的有毒物质，容易造成精子成活率低、 精子质量差。
2、酒精会到导致雄激素降低，会出现少精、无精，甚至会影响胎儿的智力发育。
1、经常熬夜、以及睡眠不足，则会造成男性内分泌功能紊乱、免疫抵抗力降低。因为精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致男性生精功能紊乱
2、长期使用电脑、经常骑车或开车，常常处于久坐、憋尿等状态中，前列腺炎，都会影响睾丸的生精功能。
1、在备孕期前半年，男性要开始戒烟戒酒。
2、并保持充足的睡眠，每天不少于6小时，晚上应在11点前入睡。
3、对于上班族来说，白天要多起来走动。
4、不要憋尿，多喝水勤排尿。
5、饮食均衡，不暴饮暴食，少油腻，应多食用蔬菜水果粗粮等食物。
肯定是需要的，同时还需要注重饮食、注意作息、减少压力、保持运动。
与此同时，还需要男性朋友，多做一些针对性器官的锻炼，激活肾气，提高精 子活力。
第一：提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可
第二：金刚铁板桥，躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
这两个动作再结合其他的一些动作，可以强肾固肾、激活肾气，同时可以提高男性朋友的精 子 活力。轻松让你房事达到30分钟以上（详细可咨询）
题主好，不管男性还是女性，备孕期都需要禁烟禁酒！
吸烟有害 健康 ，这句话并不只是一条广告语。
首先，烟草的有害成分可以使染色体和基因发生变化，遗传给后代。有研究机构对120名烟龄1年以上的男子精液进行了检验，发现每天吸10支以上者，畸形精子的比例超过20%，吸烟时间越长，精子量越少，畸形率越高，并且，精子的活力也会越低。这对受孕的成功率本身就有影响，而且也会影响到受精卵的质量。
其次，如果怀孕后的女性吸入过多的二手烟，对胎儿会造成直接损害，容易引起流产、早产、胎停育和先天畸形等情况。
所以，为了要一个 健康 的宝宝， 父母双方都应该提前戒烟 。
男性饮酒会刻在后代产生持续的不利影响和发育变化。酒精是会损害人体的基因结构，并引起后代出现畸形的。研究表明，喝酒成瘾的父亲所生的孩子，比偶尔喝酒的父亲所生的孩子体重平均低181克。
更可怕的是，很多父母酒后怀孕所生的孩子，在出生后才会表现出各种问题。比如在1~3岁时，说话走路以及生长发育明显比同龄孩子慢很多。3岁以后出现注意力不集中甚至多动症等情况！所以， 父母双方在备孕期间，都要提前戒酒！
周围很多丈夫在其妻子孕前照样抽烟喝酒，他们的妻子大多都能够孕育出 健康 后代。众所周知，胎儿由受精卵发育形成，而受精卵由男性的精子和女性的卵子结合形成的。关于“男性备孕期是否需要禁烟禁酒”这个问题，让我们一起来了解一下男性抽烟喝酒对其精子的影响。
科学研究表明，烟草成分复杂，其中含有许多有害化合物，这些化合物有致癌致畸致突变的危害。而男性生殖器官睾丸因为代谢功能旺盛，容易受到烟草中有害化合物的损害，使得精子成熟过程受到干扰，降低精子的数量和活性，造成畸形精子数量增多。
酒的成分是乙醇，俗称酒精。少量饮酒会使男性更容易兴奋，但是过多饮酒会降低男性体内的雄性激素，相对的会使男性体内雌性激素含量增大，影响精子和卵子的受精过程。大量酒精会对男性生殖器官和肝脏等造成伤害，降低男性的性能力，容易导致精子所携带的染色体变异。
大量抽烟喝酒都会导致男性畸形精子数量增加，如果男性的畸形精子和女性卵子结合形成受精卵，女性孕后可能会流产早产甚至生下缺陷儿童。那男性备孕是否需要禁烟禁酒呢？专家统计大量样本数据表明，偶尔吸烟的男性拥有正常的精子计数、形态和活性，吸烟频率不高数量正常的男性会产生少量畸形精子，吸烟成瘾的男性会产生较多数量的畸形精子，长期大量吸烟的男性容易患有少精、弱精甚至不育等症状。另，男性如果醉酒，最好采取避孕手段至少三个月。
所以说， 健康 男性在备孕期不需要刻意禁烟禁酒，只是要注意减少抽烟喝酒的频率和数量，而患有少精弱精等症状的男性在备孕期需要禁烟禁酒。当然，从优生角度来考虑的话，男性在备孕期禁烟禁酒是明智的做法。
在备孕这件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要谨遵一些注意事项，比如需要戒烟。
吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同时也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。
另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。
1、用药对胎儿有影响
药物不仅对于女性具有副作用，对于男性同样也是这样。在服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。
2、想当爸爸，不宜蓄胡须
可能看到这里，许多人都会表示不理解，其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。
3、注意休息
很多准备怀孕的夫妻都需要注意很多的事情，男性朋友们也是如此，特别是在准备怀孕的阶段，男性朋友们要避免经常加班工作，因为工作的压力太大会影响你的身体 健康 ，这样对怀孕不好。
4、加强锻炼，提高身体素质
怀孕的准备对于男性来说就是增强自己的身体素质，所以我建议男性朋友们可以适当的加强锻炼，提高自己的身体素质，这样你的孩子就可以更加 健康 ，这些都需要一年之内进行准备。
1，盆浴及桑拿
精子喜好35~36℃左右的环境，此时它们的“精神面貌”处在最好的状态。因此建议在受孕前三个月，不要使用盆浴或桑拿，高热能杀死精子。
2，远离宴请
宴请难免烟酒应酬，就算你有意推脱，二手烟同样对你和你的伴侣有害，对你将来的孩子也有害。
3，少骑自行车及久坐
长时间骑行及久坐，会和长时间洗盆浴一样，对精子有害无益。建议久坐一族备孕期间多抽空锻炼，骑车一族尽量时间短一点，穿宽松的衣服和选择软坐垫。
4，毒
这个我不想多说，吸毒的人根本就没资格当爸爸。
男人该补点什么食物呢？
1，DHA DHA俗称“脑黄金”，学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。 其实，男性精子的外形长相、活力、活性等都与DHA息息相关。由于人体自身无法合成DHA，因此只能通过饮食来为身体储备。 建议多吃：比较肥的鱼，如三文鱼、沙丁鱼、青口。 事实上，DHA是婴幼儿奶粉的标配，有研究称DHA可能对婴儿的智力和视力发育有重要作用，但大部分产品添加DHA是为了“打保健牌”吸引消费者，广告宣传远超保健功效。
2，叶酸叶酸（维生素B9）并不是女性专用，美国一项研究显示：叶酸的摄入对男性精子的活性意义重大。 中国营养学会推荐：育龄男性每天需摄入400微克叶酸，保证一天有一斤绿色蔬菜和2两左右的豆制品摄入即可。
3，维生素E 维生素E的摄入和男性精子的颜值（形态）有关。 中国营养学会对育龄男性的维生素E摄取量规定为14毫克/天。 富含维生素E的食物：葵花籽、南瓜籽、巴旦木、偏桃仁、美国大杏仁、花生、菠菜等。每天30克葵花籽和30克巴旦木即可达到日推荐量。
4，锌 锌的摄入与精子的浓度有关。 中国营养学会对育龄男性的锌摄取量为12.5毫克/天。可以多吃：生蚝、扇贝、虾、坚果、芝麻、南瓜籽、燕麦等。
希望你能拥有一个 健康 的宝宝！
需要的。男性在备孕期间是要戒烟戒酒的。
吸烟和喝酒可以影响精子数量和质量，增加受孕难度。
有研究发现，香烟和酒中的有毒有害物质可以对精子产生影响。主要的影响包括降低 健康 精子的数量，降低精子的活性，产生一些畸形的精子。
比如出现双头精子，双尾巴的精子，大头精子，断头精子等，这些畸形的精子无法使卵子怀孕。香烟、酒可以导致这些畸形精子的数量增多，导致难以怀孕。
另外，如果在家里面吸烟，还会影响到自己的伴侣，二手烟对女性的影响很大。
如果是在怀孕之后，香烟中的有毒有害物质还可以收缩胎盘的血管，导致胎盘供血不足，影响胎儿的正常生长发育。
所以，男性在备孕期间还是应该要戒烟戒酒的。妻子怀孕之后，也不要在家里面和妻子面前吸烟，以免自己的妻子吸二手烟。
男性备孕必须禁烟，禁酒，不仅如此经常加班的人员也要在备孕期避免熬夜，上夜班。
原因很简单，抽烟、酗酒及熬夜是影响精子质量的常见因素。烟草中的主要有毒成分是尼古丁，它有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。
而酗酒可以引起睾丸生精功能障碍及内分泌激素的改变从而影响精子质量。
熬夜对精子的影响更加明显。通常上完夜班后做精液检查，大多数人精液常规分析结果不正常。充足睡眠后重新检查，结果常常会明显改善。
备孕男的肯定是要戒烟戒酒的，因为喝酒的话容易造成精子出现畸形的，而且容易造成精子的成活率逐渐减低的情况的，所以备孕期间，是一定要禁烟戒酒的。备孕期间男士可以吃一些补肾的东西，比如说吃一些六味地黄丸，或者是吃一些金匮肾气丸，对男性来说都是比较好的，男性也可以多运动运动，比如说每天晚上睡前散散步，打打篮球对身体是非常好的，能够提高精子的质量。在备孕时男方需要戒烟戒酒，抽烟喝酒不利于优生。在备孕期间注意不要接触有害的东西，平时注意健康饮食，女方在备孕期间可以服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，在备孕时，注意多在排卵前后性生活容易怀孕，月经推迟不来时注意检查。备孕的时候男士一定要提前半年戒烟戒酒，香烟中的有害物质还会影响精子的质量和活力，导致男性不育，质量不佳的精子与卵子结合会增加胎儿畸形和流产的概率。酒精也会损伤精子，不利于优生优育。
每一个备孕的家庭都会特别的注意，双方的身体健康，因为这个时候很容易就会影响到自己宝宝的健康。那么就这样的一个层面来说，有许多男性在备孕的时候是会戒烟戒酒的，的确应该这么做，这样能够帮助自己身体状况得到提升。那么我们会发现有一些男性在备孕的时候特别不注意这样的一些问题，所以就导致了一些人在怀孕之后，就会出现一些相应的问题。
必须要戒烟戒酒
这就是源于夫妻双方没有注意到这样的一个层面，因为毕竟对于每一个备孕的家庭来说，都应该去注意这样的一些问题的，这也是对于自己和自己的宝宝负责任的一个表现。如果在备孕的时候没有戒烟戒酒，很容易就会造成宝宝在出生了之后，出现一些相应的疾病，这是非常正常的一种现象。我们都知道吸烟和喝酒，对于自身的伤害就是非常的大的。
这是对孩子的负责
那么在另外一个层面，我们自己肯定是会把这样的一种危害，传染给我们自己的孩子，这是许多的父母都不愿意看到的一个方面。那么自己在备孕的时候肯定是需要去注意的，不光是男性要注意，女性也是要注意这样的一个问题的。如果在怀孕的时候，没有去注意到这样的一些问题，只会造成这样的一个家庭出现相应的问题，并且对于自身来说也是会感觉到十分的后悔的。
如果在宝宝出生之后出现了一些相应的疾病的话，会让自己感觉到十分的接受不了。就是因为自己在备孕的时候，没有注意到这样的一个层面，所以才会给宝宝带来这么大的伤害。那么在备孕的时候就需要戒烟戒酒，并且保持良好的生活习惯。
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