建议减少活动量，进行理疗、按摩、治疗。平常不要走猫步，尽可能走路的时候，两个脚中间的距离稍微大一点，弹响的程度会小很多，甚至就不响了。它的主要问题是大腿外侧和髂胫束的张力可以更向外，运动，锻炼肌肉力量，或者做更多的伸展运动。
弹响髋的禁忌是患者手术完以后一定要早期活动，防止粘连是最大的可考之处。弹响髋是髂胫束与股骨大粗隆产生摩擦的异样感觉，弹响髋会限制患者下蹲的活动及腿的内收功能，患者只有在把这些筋切断之后，才有可能把这些功能恢复到基本正常。
弹响骻，不要按摩、不要热敷少做引起弹响的动作，不痛不痒不用太在意，如果有疼痛剧烈的话，一个小手术就可以解决问题。中医治疗，首先物理治疗，可以使用针灸配合红外线灯照射，蜡疗等进行综合治疗，如果有疼痛症状坚持做针灸物理治疗，应该有较好的疗效的，平时注意局部的保暖，多做做热敷。
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如果仅仅使用美白祛斑的产品，却不注意防晒，那么你做再多的美白方法也是无用功，因为黑色素形成的源头并没有被抑制住。美白淡斑的产品必须要配合防晒一起做才行。还是配合媄呔应子的一起悠莱是资生堂跟中国合资品牌，我觉得也保持了资生堂产品的水准，非常值
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