宝宝一周岁需要哪些营养该吃什么补充？

宝宝一周岁需要蛋白质，钙等所需营养。

宝宝需要的营养补充

一周岁的宝宝，随著孩子生长发育的需要，只喝奶粉或母乳已经满足不了孩子的需要了，所以孩子的饮食结构要逐步转变，一日三餐以饭菜为主。一岁的宝宝可以吃的食物非常多，例如：米粉、面包、粥、碎菜、面条、肉汤、肉末、蛋黄泥、豆腐、鸡肉、猪肉、牛肉皆可，鱼、虾、动物的内脏都有较多的营养物质，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋也营养丰富，还注意要给孩子多吃水果和蔬菜。这些都可以有效的促进身体生长和发育，还可以减少身体疾病的发生，对身体是有很大好处的。

其中钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮，锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能够让宝宝更加聪明，维生素的重要性就不用多说了吧，还有碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。

而且如果要安排的话，一岁的宝宝一天可以吃2-3餐的饭和三次奶，1-2次水果，孩子的饮食需要营养搭配合理。谷物的摄入量每天在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等，动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃切得比较碎的肉、鱼、禽类，每天要保证孩子吃一个鸡蛋，同时要吃足够的蔬菜和水果，每天需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求。

除此之外我们需要记住孩子不能吃海鲜，因为一岁宝宝的肠胃还未发育完全，肠胃本身就比较敏感，凉性的海鲜容易导致宝宝拉肚子或过敏。不能吃鲜牛奶，因为鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸收，而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应。不能吃蜂蜜，因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育，多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。不能吃盐，食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后出现高血压、心脏病等情况。

结语

一周岁的宝宝能吃的东西开始变多，但是不能吃的东西也很多，所以我们在给宝宝吃东西的时候一定要注意。

这一阶段是快速生长发育的时期，对各种营养素的需求比较高，同时婴儿的各种生理功能也在逐渐发育，但外界刺激防御性能仍然不好，因此对辅食安排需要特别注意。

最好在孩子一年半前混合各种食物给孩子吃。这样可以减少孩子挑食的现象。孩子挑食的话，家长会变得模糊一些，稍微放松一下，尝试一下，情况就会好转。

饮食习惯开始改变，孩子可能已经断奶了。那么，为了孩子的生长发育，什么营养是必需的呢？

一、蛋白质

孩子一岁后应该补充什么营养？一岁孩子的营养需求！

到了一岁，婴儿需要更多的蛋白质来维持日常活动所需的营养。一般来说，1 ~ 2岁左右的婴儿每天需要的蛋白质约为35克，3 ~ 4岁的婴儿需要约40克的蛋白质。

二、钙

钙对婴儿的骨骼和牙齿生长都有帮助。尤其是孩子能跑的时候，多吃富含钙元素的食物是必要的。

三、锌元素

锌是婴儿神经发育不可缺少的因素之一，1-3岁之间是婴儿学习新事物的阶段，这时可以帮助婴儿补充充足的锌，使婴儿变得更加聪明。

四、铁元素

一岁后的孩子喜欢活动，孩子运动能力的高低也受铁元素的影响！孩子要想长得好，铁是不可缺少的。

五、维生素

孩子一岁了，蔬菜水果类食物不能少吃！蔬菜和水果做沙拉或者用果汁编织的话，可能会更吸引孩子吃！

六、碘元素

碘元素对促进婴儿大脑发育很有帮助。但是碘元素要补充，但不能过量补充！妈妈和爸爸用食物喂孩子海带、紫菜等就可以了。

这就是孩子一岁后所需的营养素，为了孩子的成长和成长而健康成长。妈妈和爸爸一定要注意日常生活的护理，营养全面，照顾好孩子。

引言：孩子的生长发育是离不开营养元素，因此适当的给孩子补充营养元素是非常有必要的，那么， 对于一周岁的宝宝来说，该补充哪些营养元素呢？

一、补钙 

1岁以内儿童所需的钙每天500毫克，1岁以上逐渐增加，3岁以后达到1200毫克，据说与成人相似。 除去每天食物中的钙，可以用钙剂来弥补不足。 食物补钙比药物安全。 母乳化配方奶是婴儿首选的补钙食品。 大孩子每天吃300毫升左右的奶，再加上蔬菜、水果、豆制品、虾皮和鱼肉，可以满足生长发育的需要。 特殊情况下，佝偻病、结核病、激素类药物治疗等需要补钙，此时应在医生指导下服用。 孩子平时必须吃含钙较多的食物。 例如青花菜、豆芽、卷心菜、芹菜、甜菜、青菜、胡萝卜等都含有容易吸收的钙。 另外，骨头汤也是钙的来源，经常给患儿吃点骨头汤和醋，骨头里的钙就容易溶解。

二、补铁 

补铁有两种来源，一种是食物，铁含量多的是肝脏和红肉吸收率为22%，鱼、贝类吸收率为11%，他为大豆、海带、油菜等。 维生素c有明显的促进铁吸收的作用。 另一种是药物，口服药物优先，长期少量服用。 补血最简单的方法是让孩子多吃含铁丰富的食物，提高血红蛋白。 例如动物肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。 猪的肝脏每100克含有25毫克的铁，容易被人体吸收。 肝泥适合儿童食用。 鸡蛋的黄色每100克含有7毫克的铁。 铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料容易得到，便于保存。

最后说一些补锌，市面上的锌很多，既含有单独的锌，也有含锌的复合辅食。 很多父母把孩子不吃饭归类为缺锌，但其实，不吃饭并不意味着缺锌。 真正需要考虑孩子缺锌症状的是生长发育迟缓、食欲低下、免疫力低下等，饮食调查表明锌摄入不足。

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