长期吃荞麦面没有危害，有好处。
对于高血压、高血脂、动脉硬化等备受中风“青睐”的人们来说，常吃荞麦有防中风的作用。
在营养学家推荐的富镁谷类中，荞麦排在首位，它可调节血压，抗心律失常，防动脉粥样硬化，是心脑血管的保护伞。荞麦中还含有烟酸和芦丁，其中芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、预防脑血管出血的作用；而烟酸的量是小麦的3至4倍，具有扩张小血管和降低胆固醇的作用。
扩展资料
注意
荞麦性凉，吃荞麦面等食品时一次别吃太多，特别是脾胃虚寒者尽量少吃或不吃；荞麦麦麸中营养成分高于米和面粉，购买荞麦面粉时尽量买全麦粉；荞麦中的蛋白质缺少精氨酸和酪氨酸，而牛奶富含有此两种氨基酸，两者搭配食用营养可互补。
参考资料来源：人民网-常吃荞麦防中风 脾胃虚寒要少吃
1、猪肉不能和荞麦一起吃：
同食会使人的头发脱落。
2、野鸡不能和荞麦面食物一起吃：
由于荞麦性寒,野鸡亦属寒性,两者同食,两寒相遇,不易消化。
3、黄鱼不能和荞麦面食物一起吃：
荞麦气味甘平而寒,黄鱼多脂,二者都是不易消化之物,所以这两种食物不要一起吃。
脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦。
拓展资料：
荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。
荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低，氨基酸模式可以与主要的谷物(如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低)互补。
百度百科-荞麦
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