现在越来越多的人开始注重养生，身体里的湿气太大，就会让我们生病，皮肤不好看，还会有脱发，口气等等问题。去除湿气，我们日常要多做体育运动，多晒太阳，同时要多吃一些去除湿气的食物，然后多做一些养生的，例如刮痧做艾灸，贴一些三伏贴等等。
多吃一些祛湿的食物，红豆薏米粥，喝红豆薏米茶身体里的湿气大，我们的身体就不健康，每天都会想睡觉，同时肿眼泡眼袋大脱发等现象。还有的朋友显得身体特别胖，其实这是虚胖，就是因为身体里的湿气过大造成的。对于这种情况，我们就要多吃一些红豆薏米粥，红豆和薏米都是极佳的祛湿食物，这种东西要坚持吃一段才能有效果。早餐喝一点粥，吃一点咸菜，这就是很好的养生手段，白天的时候我们可以喝一点红豆薏米茶，这个就是祛湿的好茶饮。
你睡觉之前一定要泡脚试试，效果很好温水泡脚，打通身体里的血脉，身体的血脉通畅，身体里的湿气就会渐渐的去除，这样就对我们的身体健康大有益处。一个人湿气过大，会总觉得自己发困，浑身疲惫不堪，黑眼圈，脸上的色斑也非常，这都是因为身体里湿气过大造成的，有的人口气特别大，都是因为湿气过大。所以要坚持每天晚上都要泡脚，里面最好加一些艾叶，姜片。
贴一些三伏贴，可以用一些艾灸刮痧，养生的手法冬病夏治冬天里的一些寒气聚在身体里排不出去，就会让我们觉得身体特别的不好，发生虚胖有口气，脱发，每天好困等现象。这个时候我们可以在夏天的时候贴一些三伏贴，也可以用刮痧，或者用艾灸疗法，打通身体里的穴位，身体通畅，湿气就会渐渐的排出体外。
要想身体健康，就应该彻底和湿气说拜拜，以上的这些方法大家一定要牢记。每一种方法的使用都需要有恒心，大家一定要持之以恒坚持下去。
乌头汤治疗腰腿痛（腰椎间盘突出症）1例
2012-3-5初诊
张先生妻子，47岁，突发腰痛伴有腿部麻木疼痛3天。疼痛剧烈，直立行走困难，转腰不能，卧床难以翻身。面容憔悴。三天前下午游泳，回家后，晚上发现来月经，次日晨，即感腰痛不能起床。自述可能与游泳受凉有关。自己贴服膏药，效果不明显。前来问诊与我。仔细询问情况后告知，可能属于腰椎间盘突出症。可以去拍腰部CT，确诊一下。没有很好的治疗办法：针灸、推拿、理疗、热敷都可以试用一下，可以缓解疼痛。疼痛剧烈难忍还可以打个封闭治疗。再者就是吃中药、外服膏药。关键是休息，睡硬板床。患者非要我开中药治疗。综合四诊，这例疼痛仍属于寒邪侵袭，所以必须祛风散寒止痛。乌头汤加减：
制川乌20g（先）麻黄15g桂枝30g 白芍30g当归20g川芎15g
生黄芪50g 鸡血藤30g丹参40g羌独活各30g桑寄生20g川断20g
甘草20g
生姜，大枣为引，水煎服，日一剂。5剂。
2012-3-9
近日接到张先生电话。问我周末到了，有人请他们夫妻去聊城洗温泉，他夫人能否可去？我问他：疼痛轻了没有？答曰：基本不疼痛了，昨天就能做饭了。也没拍片，也没有针灸，就是吃你开的中药，外服膏药。效果意外的好。我告诉他：虽然不痛了，还需要休息，避免劳累及受凉。洗温泉应该有好处。可是坐两个小时的车，对腰不好。还是静养为好。可以继续服用上方三副！
腰椎间盘疾病是常见病。发病常与用力不当、受凉等有关。但发病的基础确是韧带松弛失去约束固定。尤其是一些胖人容易发病。为什么？胖人一般形盛气虚、肌肉、韧带一般松弛无力，所以容易发病。这些人如果再受凉、用力不当就很容易发病。
治疗椎间盘突出引起的疼痛，祛风散寒、活血化瘀、通络止痛效果很好。主要就是运用乌头汤加减。尤其是制川乌的使用是必不可少的。乌头汤出自于《金匮要略》中风历节病篇，“病历节，疼痛，不可屈伸，乌头汤主之。”乌头汤原方乌头五枚，麻黄、黄芪、芍药各三两。用量较大。以方测证，患者除疼痛外，虚象或者说气血亏虚之象比较明显，不然，为何用黄芪三两？乌头有毒，如果炮制不当、用量不当容易出现中毒剂量。原方中用了蜂蜜炮制川乌，解除毒性。现代医家有的介绍用等计量的甘草也可制约其毒性。本患者就是用20g乌头先煎，再伍20g甘草 。患者面色萎黄，形体胖大，典型的形胜气虚之人，多次跟我服中药调理身体，对其体质比较了解。所以加用一些丹参、鸡血藤、当归、川芎等一些活血补血的药物。收到了很好的止痛效果！
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