1. 碳酸钙D3咀嚼片：碳酸钙D3咀嚼片所含成分是碳酸钙、维生素D3 、硬脂酸镁等，每片的含钙量是500毫克，同时富含维生素D3能促进骨骼吸收钙质，对于初中生有较好的补钙效果。
2.高钙片：钙质含量非常高，适合10-15岁的初中生和小学生补钙，所含成分是生物钙、碳酸钙、维生素C、维生素D、维生素B1等营养元素，补钙效果非常理想，同时促进骨骼生长。
3.葡萄糖酸钙：是由葡萄糖酸和碳酸钙混合制作成的一种有机钙盐，对于中学生补钙有较好的效果，还能预防骨质疏松、佝偻病、骨发育不全等情况，但是需要在医生的指导下服用。
补钙还可以多吃富含钙质的食物，比如骨头汤、海带、牛奶、鱼肉、虾肉、紫菜、豆制品等，平时让孩子多晒太阳，多做运动，保证充足的睡眠，也能帮助孩子长个子。
我认为这个年龄是骨骼发育的阶段，应该多补充钙质，对生长发育是大有益处的，可以多吃一些绿色青菜，虾皮，芝麻酱等富含钙质的食物，，还有多喝牛奶，勤晒阳光，睡眠充足，再加上适当的运动对补钙都有作用的，如果特别，需要补充钙片，可以吃柠檬酸钙，吸收率更高比碳酸钙，建议还是以食疗和运动，睡眠为主，这样孩子就会健康又美丽，这是我的看法仅供参考谢谢！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
