宝宝断奶，该怎么轻松消除涨奶烦恼？

哺乳期妈妈们经常遇到涨奶现象，尤其是断奶的时候，涨奶更是很正常的现象。所谓涨奶，其实就是由于乳房内的乳汁过多，淤积在乳房内，使得胸部感觉很不舒适。

涨奶时妈妈们会感到乳房疼痛，肿胀，甚至都不能碰，特别是突然给孩子断奶时，涨奶会更加严重，甚至会引起发烧。但是，这种烦恼也不是没有办法解决。妈妈们采用以下方法就可以轻松消除涨奶烦恼。

1、用吸奶器吸出

当妈妈们发生产后涨奶状况时，可以应用吸奶器将胸部中太多的奶乳抽出来，以减轻乳房的痛疼病症，当然可以选择自己挤下来一部分的奶。

不管应用吸奶器吸出或是自身挤下来奶乳都能够降低胸部中的奶水，进而慢慢降低人体内奶水的代谢，乃至不会再代谢。可是，有一些妈妈们觉得，吸出奶后会使奶乳持续代谢进而断不出奶，这类看法是不正确的。

2、合理安排饮食搭配

在断奶后全过程中，为防产后涨奶比较严重，妈妈们在膳食层面可以适度吃些像全麦吐司类的杂粮，不必吃像猪脚、老母鸡汤这类营养成分过高，且具有催奶功效的食材，也不能吃油大的食材，这种都是会随着产后涨奶病症。除此之外，还能够喝一些炒麦芽煮的汤，可以减轻胸胀痛的状况。

3、选用冷敷

假如断奶后时，乳房发胀的强大，可以挑选应用纯棉毛巾淋上冷水，拧干后敷在胸部上还是用冰块儿冷敷胸部，冷敷时可以开展保健按摩，那样可以迅速地减轻胸口疼痛，清除发胀状况。此外，还可以挑选应用温开水敷热，对减轻产后涨奶状况也有着一定功效。

4、立即就诊

假如产后涨奶状况比较严重，以上方式都看不到转好，那麼妈妈们就应当考虑到去看医生了。向医生咨询是不是必须应用回奶药，可是假如能应用按摩疗法，千万不要服食药品。由于回奶药很有可能会导致今后胸部干枯松弛，这应当也不是妈妈们所想要的吧！

断奶后不但会使小孩不适合，也会给母亲产生胸口疼痛，危害睡眠质量，对母亲而言也是一种磨练。尽管这一环节很痛楚，但也是妈妈们的必由之路，当断奶后全过程妈妈们何不应用以上方式来减轻断奶后造成的痛楚。

忌奶是哺乳期女性必须经历的一个过程。由于产后种种原因，或是病理状态不能哺乳，或者到了改断奶的时候需要回奶，都会出现涨奶的问题，那么，涨奶期的正确按摩方式是什么呢？

其实，无论是催乳还是回乳解决乳涨的问题，首先我们要掌握揉奶的基本的手法：揉、拿、拨、点、滚、叩、推。并且要掌握基本手法要领。揉法：以指掌吸定在施术部位进行左右、前后、的轻柔缓和的内旋、外旋转动带动起皮下组织的手法。手法要求：术者指、掌、肘皮肤与施术部位皮肤相对位置不变，动作以顺时针为主，由轻到重、有节律、速度均匀、移动要缓慢。拿法：术者以单手或双手的拇指与其余四指相对合，呈钳形。持续有节律地提拿施术部位的肌筋的方法。手法要求：拇指和四指对合时力度应对称，动作要连贯有节律，用劲要灵活。拨法：以指端或指腹部，深按于施术部位，按压到一定深度后，待有酸胀感时再做肌纤维、肌腱、韧带、经络成垂直方向的拨动的手法。手法要求：拨时要吸定施术部位进行拨动，不能与皮肤产生摩擦，要用深沉的力、由轻到重、均匀和缓。点法：以指端、时尖或屈曲指关节突起部位，着力于施术部位或穴位，按而压之、截而点之。手法要求：垂直用力，着力深透，由轻到重，稳而有力，切忌暴力施术。滚法：以手掌背部正小指侧紧贴于施术部位上，交替进行往返滚动的方法。手法要求：术时小鱼际及掌背小指侧要吸附于皮肤上着力，不可跳跃或搓擦，手的着力点在手背尺侧到中指线处。叩法：半握掌成空拳，以腕部屈伸带动手部、用掌跟及指端用力双手交替叩击施术部位。手法要求：手法用力均匀，连贯而有节律。推法：以指、掌肘着力于施术部位，进行单或弧形方向运动的手法分平推，手法要求：着力面大，力度要沉掌握了基本手法，我们就要开始通过以下四种揉奶方式来解决乳涨的问题。首先就是用手掌根部按顺时针方向按摩，动作要轻柔，避免用力过大造成乳房下垂。其次是用四个手指的第二关节按摩，可以在按摩时四个手指并列屈屈，手指虚握成拳，同时指关节在按摩时要动起来。再次就是双手大拇指交替按摩，方向是顺着乳腺往乳头方向捋，适合于有乳腺包块的患者。最后就是针对有腋下肿块的患者，就用手心边揉边赶，动作要轻柔，往胸和乳头方向捋。

总是所述，回奶解决乳涨的正确按摩方式一般就是以上四点，平稳回乳还需要配合药物治疗，避免挤压，防止急性乳腺炎发生。

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