在日常生活中，很多人都会因为长期伏案工作出现腰酸背痛的情况。虽然很多人都会忽视这种情况，但是如果疼痛情况严重的话，就会严重影响到自身的健康和日常生活。很多人也会疑惑自己每天明明没有做什么事也会腰酸背痛。那么接下来随着小编了解一下男人腰酸背痛的原因，以及哪些方法能够缓解这些疼痛。
首先，我们先来了解一下男人腰酸背痛的原因。第1个原因就是不正确的姿势，如果长期看电脑看手机都保持一个不良姿势的话，就会使腰背部的肌肉无法得到休息，从而出现疼痛。第2个原因就是急性腰扭伤，如果在搬抬重物的时候，没有采取正确的姿势，就很容易使腰部肌肉受到扭伤。第3个原因就是过度劳累，如果长期疏于锻炼，而在一段时间内进行了大量的运动或者体力劳动，就会使肌肉得不到适应而产生疼痛感。第4个原因就是腰椎间盘突出，由于长期的高强度劳动会使身体关节受到损伤，从而导致腰椎间盘疾病，这些疾病都会诱发不同程度的疼痛。
其次，我们再来了解一下如何有效缓解腰酸背痛。第1种方法就是按摩，可以采用中医的方法，用按摩来放松腰背部的肌肉还能舒筋通络，从而缓解疼痛。第2个方法就是改良姿势，虽然我们每天都离不开电子产品，但是可以在使用电子产品时调整一下自己的姿势，不要长期处于一种姿势，可以时不时的站起来做一做拉伸运动。第3种方法就是热敷，可以每天泡一会儿热水澡。热水能够有效的加速血液循环，既能帮人缓解一身的疼痛和压力，还能促进身体代谢。
总之，腰酸背痛虽然只是一件小事，但是在日常生活中也应该引起我们的重视。
1 腰肌劳损一些男性因为工作需要长时间站立，导致腰部肌腱和韧带的伸展能力减弱，导致局部乳酸积聚过多，腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰背痛。还有一些男性平时经常背重物，像搬运工，导致腰部的负担很重，时间长了就会容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰背痛。
2 腰椎椎间盘突出
患有腰椎间盘突出的男性，会对坐骨神经造成压迫，引起急性的腰背酸痛，甚至会延伸到腿部的位置。
3 肾虚
肾虚也是男性出现腰酸背痛的原因之一，男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是其主要原因。
4 肾脏疾病
肾脏疾病如肾结石也是引起男性出现腰酸背痛的原因，一般肾结石引起的腰疼疼痛部位在腰部以上，部位会高一些，当结石不活动时，表现为偶发性的疼痛，而当结石活动时疼痛则比较剧烈，严重的不能站立。
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