痛风脚痛饮食注意

10岁小孩脚痛难忍，一查竟是痛风发作！这种零食别再给孩子吃了

但问题是小鱼干的嘌呤含量很高。我们吃的食物里没有尿酸。导致痛风的尿酸是由食物中的嘌呤在体内形成的。因此，高嘌呤食物容易导致体内尿酸过高，从而引发痛风。

除了鱼干，还有以下几种嘌呤含量高的食物:

1.全是鱼。凤尾鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲱鱼的嘌呤含量很高，痛风患者要限制食用；除了它们，所有的鱼都有中等嘌呤含量，没有嘌呤水平低的鱼。所有的鱼干，基本上都有“非常高”的嘌呤含量，对于痛风患者或者有痛风风险的人应该严格限制。

2.所有贝类。扇贝、文蛤、鱿鱼、虾、贻贝的嘌呤含量很高；所有其他贝类有中等嘌呤水平。

3.所有内部器官。所有内脏，包括牛肝、猪心、猪肝、猪肺、牛肺、牛心，每85g含嘌呤100mg以上，所以都是高嘌呤食物。

4.红肉。除羊肉外，牛肉、猪肉等红肉的嘌呤水平通常低于鱼、贝类和内脏，但仍属于高嘌呤食物。

5.啤酒。如果你是痛风患者，一定要严格限制啤酒，否则痛风会反复发作。

但好消息是，嘌呤含量高的植物性食物不会增加痛风发作的风险。所以，虽然很多肉不能吃，但是蔬菜还是可以放心吃的。

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