夏季使用空调的房间通风应达到()

冬季应该给室内通风避免室内空气污染

冬季室内要经常通风，避免室内空空气污染。

冬天，人们习惯将房屋门窗关得紧紧的，会导致室内二氧化碳浓度超标。如果加上汗液的合成产物和消化道扫过的不良气体，室内空气体会受到严重污染。

所以人在这样的环境下会出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等现象。每天早中晚开窗通风20分钟，保持室内空清新。

之后，立冬的日常生活应该以“滋养藏阳”为主。人们应该适当睡觉，早上不要起得太早，这样才能保证充足的睡眠时间。冬季天气寒冷，容易诱发慢性病的复发或加重，要注意防寒保暖，特别是要防止大风降温天气对身体的不利刺激，并备好急救药品。

冬天要适当锻炼肌肉，出汗，强身健体。运动要和运动分开。跑步和做 *** 只应温和到出汗，出汗会使你泄气，这与冬季阳藏之道相反。冬天日照时间较短也让人心情压抑。当夜幕降临时，人脑松果体的褪黑激素分泌加强，会影响人的情绪。在白天，你可以花更多的时间在阳光下，并在户外活动。