冬天晚上睡觉的时候空调开多少度合适(冬天晚上睡觉空调开多少度为好)

冬天晚上睡觉的时候空调开多少度合适(冬天晚上睡觉空调开多少度为好)

冬天晚上睡觉空大概18℃-20℃左右会开着比较好，因为大部分人的生理零度在28℃-29℃之间。睡前将空的温度设定在人体最佳生理零度附近会更舒适。同时，室内温度与室外温度不宜相差太大，一般保持在5℃-10℃。

冬天晚上睡觉开多少度比较好空

冬天睡觉最好把空调到18℃-20℃左右。对于普通人来说，生理零度在28℃-29℃左右。所以冬天睡觉前，把空的温度设定在人体最佳生理零度附近是可以的，会更舒适。

另外需要注意的是，在设置空温度调节时，不仅要保持温度在生理零度附近，还要注意不能与室外温度相差太大。一般来说，室内温度和室外温度最好保持在5℃到10℃之间。

冬天睡觉的时候不建议通宵开空，因为空比较干燥，开空的时候要看好所有的门窗。空的空气流通不畅，通宵开着会让人不舒服，建议睡前看好门窗。

冬天晚上睡觉的注意事项

很多人睡前会多喝水来补充水分，但是冬天还是少喝水为好，因为冬天出汗不多，身体对水分的需求也不高，所以水分循环会变慢。如果多喝水，会影响睡眠质量。