湿气是如何造成的

这种感觉真的就像被困在湿气里一样。对我自己来说，湿气给我的感受主要是这几点。有些湿气重的人会出现便溏、脱发等症状。

湿气重的人会有舌苔厚腻，舌上有齿痕，舌胖等。如果天气寒冷潮湿，舌苔会是白色的，而潮湿炎热，舌苔会是黄色的。而寒湿之人，舌白，湿热之人，舌红。

湿分为寒湿和湿热，如果不及时清除，也可能转化为痰湿。我以前寒湿，很多人用红豆薏米祛湿。而薏仁，性寒，更适合湿热体质，但不适合我这种寒湿体质的人。这里强调祛湿和健脾密不可分。因为脾主运化，如果脾虚弱，那么运化能力差，体内的废水无法排出，那么湿气自然就会产生。所以一定要注意自己脾胃的保养。湿气形成的原因有哪些？

许多人喜欢吃冷饮和冰淇淋。夏天总是吃刚从冰箱里拿出来的水果和食物。久而久之，寒湿来了。

其实湿气存在于我们生活的方方面面，比如夏天吹空音，不及时吹干头发，甚至头发湿了就睡觉等等。

南方的朋友可能对此也有同感。南方的雨季，整天整夜的下雨，到处都是湿的。这个时候也容易淋湿。

夏天是祛湿的最佳时间，因为夏天出汗比较多，出汗其实也是一种祛湿的方式。所以，夏天千万不要整天待在空传达室里。适当出汗是必要的。对于祛湿，下面介绍一些祛湿的方法。

一、练习

夏天大家都要搬家，所谓搬家就是太阳升起的意思。运动是帮助我们排汗祛湿的好方法。

很多人冬天喜欢泡脚，夏天太热就不泡了。或者有些人夏天泡脚就对着风扇，或者就待在空转运室。其实泡脚是没有意义的。夏天泡脚其实是为了让我们的身体出汗，祛湿。另外泡脚的时候可以加花椒和生姜，这样效果会更好。