卡路里英文

卡路里英文 卡路里是什么？怎样减少卡路里呢？

我大胆的猜一下：你一定也跟我一样，是被《卡路里》这个神曲洗了脑的同学……最近关心卡路里的人还是蛮多，咱简单聊几句：什么是卡路里？卡路里是一个英文的译音，它的原名叫做calorie。

它是一个热量单位。

在1个标准大气压下，把1克水的温度提高1摄氏度的热量，称之为1卡路里特别简单的定义，对吧？传统的热量单位是焦耳，在欧洲使用最多的还是它而在美国，则使用卡路里来定义食物热量在我们中国，使用焦耳和卡路里来定义食物是并存的，但在健身领域用卡路里居多不过你要记好哦：我们平时说的运动燃烧多少大卡热量这个大卡可不是卡路里，而是1000卡路里，才被称作1大卡！1大卡=4186焦耳的热量以后买吃的，看到包装上写的焦耳，大家自己可以换算一下啦……顺便给个日常食品的卡路里对照表，大家可以参考------------------------------------------OK，卡路里解释完毕那么，怎样“燃烧我的卡路里！”呢各位亲？我们都知道，卡路里作为能量单位，在我们体内的表达，就指的是脂肪尽管肌肉和血糖中也含有能量但是没有人会傻到刻意燃烧肌肉，这可是会出人命的！那么也就是说，减少卡路里，其实说的通俗一些，就是减脂。

减脂的方法千千万，损害健康一多半……比方说饥饿，就可以减脂或者大病一场，脂肪也必然减少再或者是吃各种乱七八糟的药物，也能欺骗身体，减少脂肪含量但是这些方式，对不起，尽管脂肪少了，身体其它的重要组织也减少了肌肉，骨质，水分，微量元素等等都跟着脂肪一起掉没了可以说是非常折寿的减脂策略现在世界上的医学水平，研究出来的唯一不损害健康的减脂模式就一个：有氧运动！能够减脂的有氧运动，指的是强度适中的，节奏感强烈的，持续不间断30分钟以上的运动模式。

在这种模式下我们的身体会在前边20到30分钟消耗掉体内的糖而后开始把压箱底的脂肪拿出来烧掉也就是说，你身体里的卡路里，从脂肪这种生物能源，转变成了跑步时候的动能于是久而久之，脂肪越消耗越少，你就苗条了减脂的周期一般可以在1到2个月之内，看到不错的效果每次的运动时间，我建议在40分钟左右刚刚好什么运动才奏效呢？跑步啦，快走，跳绳啦，游泳等等都行大家可以看看我写的有氧运动的各种形态，也许能帮你选一个自己合适的。

----------------------------------好啦！祝大家都能成功的“燃烧我的卡路里！”希望有帮到你。

卡路里就是能吃的，减少卡路里就是少吃好吃的，但是做不到不吃好吃的