体育锻炼对心理健康的影响有哪些

1.运动可以重塑体型，提高身体素质，从而增加自信和自尊。 2.运动增加内啡肽的分泌，可以缓解精神压力，改善精神状态。 3.运动有利于社会交往，克服孤独感。 4.锻炼是为了实现自我，超越自我。